Perfekcionisti Sa Ljubavlju. Hronike Psihoterapije

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Odlučno je protresla svoju tamnu, savršeno oblikovanu kosu i strogo me pogledala kroz jednako savršeno usklađene naočale

- Ja sam perfekcionista.

"Nikad ne bih pretpostavila", nasmijala sam se u sebi, gledajući njenu elegantnu suknju bez ijednog bora, fantastičnu bluzu (posao s precizno doziranom kapljicom ženstvenosti), visoke potpetice i "nevidljivu" šminku, za koju je obično potrebno najmanje sat na vrijeme. Općenito, to je razumljivo, posebno ako uzmete u obzir vrijeme "rano ujutro" i stil odjeće usvojen u Izraelu "bez fanatizma".

- Moraš me spasiti od ovoga. Po mogućnosti brzo, potpuno i trajno.

Da-da … “Doktore, hvala što ste me izliječili od megalomanije. Koliko miliona dolara vam dugujem?"

- Zašto se morate riješiti perfekcionizma?

- Pa kako? Sasvim je očito da me to sprječava da budem potpuno skladan.

- U idealnom smislu? - uslužno sam ponukao.

Ozbiljne oči večitog odličnog studenta sumnjičavo su me gledale kroz skupe objektive. Sumnja se postupno pretvorila u konfuziju.

- Pa da … - kimnula je. Ali ista odlučnost u klimanju glavom je nestala.

- Nažalost, ne mogu vam obećati 100% lijek. Možda 60-70 posto. Ili možda manje. Hoće li vam ovo odgovarati?

Oklijevala je. - Ali zaista me sprječava da budem sit …

- Pokušajmo staviti točku iza riječi "miješa se".

Okusila je frazu. - Pa, možda …

- Dakle, 60% vam je dovoljno?

- Slažem se. - glas je povratio svoju bivšu čvrstinu. Oporavak je prošao skokovito)))

Ako mislite da sam ja kao Ciganin odmah ispred nje (a ovdje sam stručnjak) raširio sve strahote perfekcionizma i užitke nemarnog života, varate se. Nisam hteo da učestvujem u ubistvu. Na kraju krajeva, ono što je htjela bilo je da ubije veliki komad svoje ličnosti, svoju I. Bilo mi je važno da se zaljubila u svoj perfekcionizam, da je točno razumjela kako ju je učinio tako lijepom, uspješnom, poslovnom i punom ljubavi. Da, čudno, perfekcionizam vas uči i da volite, jer perfekcionisti često ulažu u odnose mnogo više od drugih, važno je samo usmjeriti ove napore u pravom smjeru.

Planine popularnih članaka i knjiga o psihologiji ponekad se šale s nama. Jeste li primijetili da moda nije samo za ogrtače i pašmine od kašmira? Na primjer, moderno je stigmatizirati perfekcionizam. Zakolutajte očima i recite kakvi su to nesrećni ljudi, a i vi sami, da budem iskren … Nekako svi već znaju da gospođici Savršenstvo Mary Poppins očigledno nije dobro. Zamislite sami šta će zdrava osoba ponijeti sa sobom u koferu sve što bi mu barem jednog dana moglo zatrebati - sve do kreveta i vješalica za vanjsku odjeću. Ukratko, perfekcionizam je dobar samo za jednu stvar - kad vas HR pita imate li nedostataka, možete tužno uzdahnuti "nažalost, ja sam perfekcionist."

Za mene perfekcionizam nije težnja ka nekakvom sfernom idealu, već ideja da učinite najbolje što možete, radeći to što je moguće točnije i ispravnije. Da, da, naravno, đavo je, kao i uvijek, u detaljima i sve je u redu u pravoj dozi. Ako govorimo o omjeru savršenstva, tada se svatko od nas petlja negdje između zle čarobnice "U redu" i Lady Ideal. Ali iskreno, što vam je ugodnije, jeste li sigurni da ne želite da vaš liječnik bude perfekcionist? Ili onaj koji je dizajnirao avion na koji ćete se ukrcati?

Ako pogledate situaciju iz ovog ugla, sasvim je moguće da vaš perfekcionizam učinite radnim alatom, a ne opakim nadglednikom. U većini slučajeva, notorno "prihvaćanje sebe" i "ljubav prema sebi" započinju pitanjem-šta ta užasna osobina koju toliko mrzim čini za mene. Ponekad se otkriju nevjerojatne stvari. A kad shvatite što se događa, zašto vam je sve ovo potrebno, postat će mnogo lakše dozirati i nositi se s ovom vašom posebnošću. Postaje prijateljska, a ne neprijateljska.

Evo pet očiglednih prednosti perfekcionizma:

1. Vaši standardi su mnogo veći od prosjeka

Odnosno, "tupost" vam ne prijeti. Uzmite bilo koje tri oblasti svog života - na primjer, posao, stanovanje i roditeljstvo. I bolje pogledajte šta mislite da je "normalno" i kako se razlikuje od "normalnog" prosjeka u bolnici. Da, čak se i uporedite s bivšim kolegama iz razreda. Kladimo se da su vaši standardi mnogo viši? Da, možda nećete skočiti do njih onako kako biste željeli, a istovremeno su rezultati više nego impresivni. Američki "ciljajte više, barem ne možete pucati … noga" samo funkcionira ovdje.

Samo bez fanatizma: Ne pucajte u zvijezde. Koliko svjetlosnih godina će trebati da vaš metak dosegne cilj?

2. Vrlo ste pažljivi prema detaljima

Perfekcionisti uzimaju sve k srcu. Ne "samo do grudnjaka", kako je govorio moj prijatelj iz Odese. Udubili su se u sve suptilnosti slučaja. Čitaju sve sitnim slovima u pravnim i bankarskim dokumentima, izluđujući advokate. Ali niko od vas neće ništa potpisati a da se ne uvjeri da je svako slovo protumačeno na pravi način. Doktor perfekcionista definitivno će vas pitati cijelu istoriju, počevši od baka i djedova, i deset puta će provjeriti kako tačno uzimate ovaj ili onaj lijek. Ako govorimo o znanstveniku-eksperimentatoru, možete biti sigurni da su sve moguće opcije i grane temeljito istražene, da su svi uvjeti eksperimenta ispunjeni posebnom pedantnošću i da je ponovljivost rezultata potvrđena za 300%.

Samo bez fanatizma: Ponekad đavo zaista vreba u detaljima. Kad kopate u detalje, pazite na perspektivu i širu sliku.

3. Vi ste savršeni hvatač grešaka

Iz istog razloga pažnja na detalje. I, naravno, vaši završeni projekti UVIJEK imaju za red veličine manje grešaka i grešaka. Ovo je zaista gotov i lizan proizvod sa svih strana. Uvjereni ste da SVE zaista ide glatko, tu nema čvorova i štucanja. A ovo je vaša neporeciva konkurentska prednost u odnosu na one koji se znaju opustiti i nikada neće pročitati članak 10 puta. Sposobnost poliranja do sjaja čini vas, usput, nezamjenjivim članom tima, bez vas proizvod nikada ne bi izgledao tako profesionalno i dovršeno. Osim toga, rad pored vas uči druge da budu fokusirani i budni.

Samo bez fanatizma: U jednom trenutku "lizanje" je vrijedno zaustaviti. Neka vam bude pravilo da provjeravate jedan put manje nego inače. Ili postavite vremensko ograničenje.

4. Odličan ste analitičar

Još jedna snaga perfekcionista su njihove analitičke sposobnosti. Ovo je ista pažnja posvećena detaljima i mogućnost stavljanja svega na prave police, stavljanja informacija u dijagrame, logičke lance i mentalne mape. Gledajući ove sheme, slika postaje jasna čak i za najpoetičnije i najlogičnije stvaranje. Vaše logičke konstrukcije uzimaju u obzir sve moguće odgovore na pitanja "Šta ako?" i uticaj procesa jedni na druge. Zahvaljujući tome, perfekcionisti "duboko zaranjaju" i pronalaze neprekinute ideje, impresionirajući druge.

Samo bez fanatizma: Prvo, zapamtite da dijagrami i tablice nisu cilj, već sredstvo. I drugo, ovaj način rada s informacijama možda neće odgovarati svima.

5. Za druge ste autoritet

U pravilu vas ljudi oko vas, a posebno klijenti i nadređeni poštuju, iako vas ponekad smatraju dosadnim. Vaše mišljenje je za njih vrlo vrijedno i važno, jer ste se već etablirali kao majstor u rješavanju netrivijalnih zadataka i kvalitetnom obavljanju poslova. U mogućnosti ste odgovoriti na svako škakljivo pitanje, jednostavno zato što ste o tome već razmišljali i razmatrali ga sa svih strana. Kad vam se obrati problem, shvatate ga ozbiljno - tj. počnete uranjati, odlučivati, smišljati mogućnosti, tražiti informacije, kontaktirati stručnjake. Ne znate kako nešto učiniti na pola puta ili ne u potpunosti i možete biti sigurni da to vide ljudi u vašoj blizini, pa je vaša vrijednost u ocjeni stručnjaka obično vrlo visoka.

Samo bez fanatizma: Pedantnost je učinkovita, ali u velikim dozama je užasno dosadna, pa biste trebali upozoriti: "Mogu biti izbirljiv u pogledu detalja, razumijem, ponekad se umori, ali rezultat obično vrijedi." I dalje. Nije uvijek potrebno rješavati probleme, posebno kada su u pitanju voljeni, ponekad je važnije samo zagrliti se.

Naravno, svaki perfekcionist je oblikovan od svoje gline. Razlozi za takvu životnu strategiju mogu biti vrlo različiti i s njima se treba pozabaviti. Jedna od ključnih tačaka je odnos prema neuspjehu ili grešci. Za ozbiljnog perfekcionista greška je nešto što se ne smije dopustiti ni po koju cijenu, niti u svakom slučaju ne smije se pokazati značajnim ljudima (pa, ili bilo kome uopšte). To je sramota, njegov pad kao osobe i općenito, smak svijeta.

Često ova misao jednostavno paralizira, jer se osoba potpuno identificira s rezultatom. Bilo tko. A najlakši način da ne napravite grešku je da to ne učinite. Potrebno je mnogo vremena da shvatite, shvatite, osjetite da ste mnogo više od propalog braka, propalog projekta ili greške u proračunima. Kad se to dogodi, postepeno počinjete doživljavati neuspjehe i greške kao izazov sudbini. I svaki put ste slobodni da sami odlučite hoćete li prihvatiti ovaj izazov ili ne.