"Ljubav Prema Sebi" - Nepodnošljiv "teret"?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41

Odmah, iz ruke, ne sjećam se klijenata koji nisu govorili o ljubavi prema sebi kao o nečemu osnovnom, snalažljivom, a istovremeno nedostupnom i neobjašnjivom.

Skoro 98% ljudi zaokupljeno je "voljeti sebe", ali ako postavite konkretna pitanja, nitko nije uspio shvatiti i postići ovu najneuhvatljiviju, ali toliko važnu i neophodnu "ljubav" za mnogo godina samorazvoja i usavršavanja.

Zašto mislite? Pitam. " I kao odgovor dobijam bilo što, od "Imam vrlo nisko samopoštovanje" ili "Niko me nije naučio da volim sebe", do "Ne radim dovoljno na sebi" ili "Samo volim sebe, potrebno mi je da dozvolim sebi više (da potvrdim itd.).) ".

"Jeste li ikada razmišljali o tome šta će se dogoditi s vama ili vašim životom ako i dalje ne volite sebe?" Ako vam je ova tema važna, nemojte čitati dalje od ove rečenice, pokušajte iskreno sebi odgovoriti na 2 pitanja "Šta će se dogoditi u vašem životu kada konačno volite sebe?" i "Šta se neće desiti u vašem životu ako ne naučite da volite sebe?" Jeste li odgovorili? Zatim zapišite ove odgovore u tezu iz koje će biti moguće formulirati psihoterapeutski zahtjev. Drugi ljudi obično odgovaraju drugačije: „Moj život će izgubiti svaki smisao“, „Svi će nastaviti jahati na meni“, „Ostat ću tako zapušten i ružan“, „Ne mogu voljeti druge jer ne možeš dati ono što ne znaš imati "itd.

-Onda imam 2 vijesti za vas - kažem - loše i dobro.

Loša vijest je da je malo vjerojatno da ćete se ikada zaljubiti u sebe. Ali nikako zato što ne radite dovoljno na sebi ili nemate posebne sposobnosti itd. Ali jednostavno zato što je ljubav apstrakcija koja se ne može razumjeti, prepoznati, dodirnuti itd. Svaka osoba je razumije i opisuje na svoj način. Svaka osoba nakon nekog vremena promijeni ovaj opis kroz prizmu događaja koji su se dogodili i ljudi koje je upoznala. I što više vremena prolazi, sve se više mijenja naša percepcija i razumijevanje ove "ljubavi" prema nama samima. Pokušavamo to objasniti - odgovornost, briga, prihvaćanje, poštovanje itd. Ali ono što je za nas suština "ljubavi" ostaje misterija i predmet spora vjekovima. Dakle, slikovito govoreći, razumijemo da je "to nemoguće postići, ne znam šta konkretno".

Dobra vijest je da iza svake apstrakcije naš mozak pokušava sakriti nešto specifično, samo za resurse, pa stoga i za osporavanje). Postavljajući sebi različita pitanja, poput, na primjer, gore navedenih, možemo saznati kakvu potrebu osjećamo ovdje i sada (uostalom, nakon nekog vremena to će biti potpuno drugačija potreba), čini da osjećam nedostatak nekih osjećaja i senzacije o sebi? Zatim, nakon što smo identificirali potrebu, razvili plan za njeno zadovoljavanje i počeli je ispunjavati, imamo sve šanse da dobijemo ono što želimo. Međutim, ovdje odmah postaje očito da u takvom kontekstu "ljubav prema sebi" nije kolač ili sposobnost da se kaže ne, to je kolosalno cjeloživotno djelo. Na kraju krajeva, imamo mnogo potreba i što duže živimo i što se aktivnije razvijamo, to imamo više potreba. Možda je vrijedno započeti s osnovnim, budući da su oni osnova svega, s njegom i prihvaćanjem vašeg tijela itd. Ali više ili manje zadovoljavajući algoritam može se opisati na sljedeći način:

1. Ako odlučite raditi na sebi, bolje je za to pokrenuti posebnu bilježnicu.

2. Prije svega, u njemu ispisujemo specifična osjećanja i senzacije koje skrivamo pod apstrakcijom "Volite sebe". Svako će imati nešto svoje: brigu, prihvatanje, poštovanje, udobnost, razvoj, interesovanje itd.

3. Ističemo uvjetne sfere / pravce u kojima ćemo sami istraživati (napisaću ukratko, a vi možete proširiti svoje sfere prema svojim potrebama):

- fizičko tijelo (izgled, zdravlje, odmor, zadovoljstvo itd.)

- kontakti (rodbina, prijatelji, kolege, stranci, životinje itd.)

- porodica (partner, djeca, roditelji)

- svjetonazor (inteligencija, vrijednosti i stavovi, duhovnost, emocije)

- profesionalni (studiranje, zanimanje, status, postignuća itd.)

- hobiji, hobiji

- materijal (stvari, novac, putovanja, događaji itd.)

4. Zauzvrat odabiremo bilo koju od potreba identificiranih u klauzuli 2 i provjeravamo u kojem od područja je to dovoljno ili nedovoljno zadovoljeno.

Uzet ću primjer. Recimo u tački 2. Utvrdio sam da je jedno od značenja skrivenih pod apstrakcijom "ljubavi prema sebi" "briga". Zatim zapisujem upute iz stavke 3 na svaki zasebni list. i postaviti sebi pitanje: Šta mogu / želim učiniti da brinem o svom izgledu? Ili: Šta mogu / želim učiniti kako bih se pobrinuo za svoj intelektualni razvoj? Ako je u nekim područjima nemoguće formulirati pitanje, najvjerojatnije nema očite potrebe u ovoj oblasti, budući da sama pitanja se javljaju tamo gdje postoji praznina.

5. Sa svakom zasebnom konačnom listom "potrebnih" u određenom području, ocrtavamo plan za implementaciju (propisujemo korake za postizanje) i počinjemo s implementacijom, pomalo svaki dan.

Svaki popis može i treba povremeno provjeravati usklađenost s vrijednostima ovdje i sada, odmoriti se od posla, zatražiti savjet od nekoga tko je bolje upućen u bilo koje područje itd. To se posebno odnosi na područja u kojima je to nemoguće formulirati zahtjev za neku potrebu, ali postoji jasan osjećaj nezadovoljstva ovom oblašću. Sve što odjekuje i ponavlja se na različitim listama treba prvo uzeti u razvoj. Naravno, predstoji još mnogo posla za narednih godinu -dvije onima koji se zaista odluče poraditi na sebi, a ne sakriti se iza apstrakcije. Međutim, ako ste, bolje rečeno, rekli „kada“ste shvatili šta vaša podsvijest krije pod pojmom „ljubavi prema sebi“, sjetite se da vi i u vama imate sve što vam je potrebno da zadovoljite ove otkrivene potrebe. Preduzmi akciju;)