2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Psihoterapija dugo nije nova, a u Rusiji, čak i u malim gradovima, prestala je biti nešto sramotno ili čudno. Sastanak sa psihologom postepeno postaje uobičajena praksa zbog brige o fizičkom zdravlju. Ljudi svih dobi i bogatstva sve su spremniji trošiti svoje vrijeme i novac na poboljšanje kvalitete života putem psihoterapije. Međutim, terapija nije jedini način na koji možete poboljšati svoj život, a sigurno nije za svakoga. Osim toga, postoji ogroman broj različitih metoda, pa čak i više psihologa. Stoga se osoba koja je prva odlučila doći na psihoterapiju suočava s nevjerojatno teškim zadatkom: bez razumijevanja psihologije, među brojnim metodama i stručnjacima, odaberite onu koja mu odgovara.
Psihoterapija funkcionira kroz posebne, takozvane "klijent-terapijske" odnose i posebne tehnike, često zasnovane na tim odnosima. Upravo zato što se tehnike funkcioniranja terapije odnose na odnose, osobnost terapeuta je toliko važnija od metode koju koristi. Stoga postoje posebna pravila koja uređuju odnos klijent-terapeut koji interakcije među njima, pa samim tim i terapiju, čine sigurnom i korisnom. Nasuprot tome, kršenje ovih pravila dovodi do gubitka klijentovog vremena i novca, a često čak i do nanošenja štete.
Da bi psihoterapija bila korisna, morate pronaći pravog terapeuta. Evo vodiča s nekoliko ideja koje će vam pomoći u tome:
1. Moj terapeut je samo moj terapeut
To znači da terapeut mora biti potpuno stranac. Neće biti korisnog posla sa mužem, prijateljem, rođakom, poznanikom, pa čak ni prijateljem roditelja. Vjerodostojnost i lojalnost takvog "poznatog" terapeuta već će biti u sumnji (čak i ako klijent toga nije svjestan). Klijent takvom terapeutu neće moći potpuno vjerovati, morat će prevariti sebe ili terapeuta, ali ni jedno ni drugo neće donijeti nikakvu korist. Također je nemoguće da jedan terapeut radi istovremeno s više članova porodice ili užeg kruga, na primjer, da supružnici, sestre, najbolji prijatelji imaju jednog ličnog terapeuta (s izuzetkom terapije u paru, gdje terapeut radi od samog počevši od oba partnera odjednom i porodične terapije, kada terapeut radi sa svim članovima porodice odjednom. Ali to su posebne metode i tehnologije rada).
dakle čuvajte sebe i svoje voljene, pronađite si terapeuta "sa strane", nekoga ko neće imati lične odnose sa bilo kim od vaših rođaka i prijatelja. Pravi profesionalac u takvim situacijama neće vas odvesti na posao, ali u modernom svijetu nije uvijek moguće znati i pratiti sve veze, pa je bolje dvaput provjeriti.
2. Može postojati samo jedan terapeut
Kao što je nemoguće imati koristi od slušanja dva čak i najkorisnija audio predavanja u isto vrijeme, tako je nemoguće imati koristi i od rada s dva ili više terapeuta istovremeno (i ličnim terapeutom, porodičnim terapeutom i grupni terapeut mogu ili bi trebali biti različiti ljudi). Odnos klijent-terapija je vrlo poseban odnos. Zahvaljujući ovoj funkciji odvija se sav koristan posao. No, sve ove značajke uništavaju prisutnost još jednog istog odnosa. U tom slučaju, klijent može ne samo izgubiti prednosti terapije za svoj novac, već čak i biti povrijeđen.
dakle ako želite raditi s drugim terapeutom ili ne želite raditi s trenutnim, u redu je. Ne opterećujte se problemima u kojima biste trebali dobiti samo korist. Samo razgovarajte o tome sa svojim sadašnjim terapeutom, dobro okončajte vezu i mirno idite u korist drugima.
3. Lični kontakt radi lične terapije
Slijedeći ideju o odgovornosti klijenta za njihovu terapiju, odgovornost je klijenta da zakaže termin kod terapeuta (osim ako se roditelji ne dogovore sa dječjim psihologom o terapiji njihovog malog djeteta). Prvo, to je prikladnije. Uvijek je lakše pronaći pravo vrijeme i razgovarati o detaljima direktno, bez "gluvog telefona". Drugo, budimo iskreni, ako osoba nije u mogućnosti čak ni zakazati termin (usmeno ili pismeno), tada mu psihoterapija neće pomoći. Na kraju krajeva, terapija je lična komunikacija i lični odnos sa terapeutom. Treće, ako osoba zaista želi "napisati na terapiju" svoju voljenu osobu bez njegovog znanja ili uz njegov prešutni pristanak, onda nema garancija da će voljena osoba sama doći kasnije. Također ne treba zaboraviti da klijent zakazivanjem termina već može pružiti terapeutu mnogo korisnih informacija, čime se štedi novac za dodatni termin.
dakle nemojte varati, insistirati ili prisiljavati nekoga da nešto učini. Ako niste dobro, ako nešto nije u redu, samo se sami prijavite kod terapeuta. Ako vam je teško prijaviti se za već izabranog terapeuta, možda vam se ne sviđa, a zatim samo odaberite drugog. Zatim odaberite način koji vam najviše odgovara - nazovite, pišite, pošaljite glasovnu poruku jer će vam to biti prikladnije (svi su ljudi različiti, to je prirodno).
4. Znanje je moć
Sada na internetu možete pronaći mnogo informacija, uključujući i o vašem budućem terapeutu. Ne biste trebali ići na slijepi sastanak, jer unaprijed možete gledati videozapise sa stručnjakom, čitati njegove postove na društvenim mrežama ili članke. Možete vidjeti šta terapeut radi u životu i pronaći recenzije bivših klijenata. U 21. stoljeću internet može uštedjeti vrijeme, novac i muke odlaskom kod terapeuta koji vam se ne sviđa.
dakle ne ustručavajte se pretražiti tražilice ili portale za upitnik terapeuta. Njegov video zapis dat će vam ideju o njegovom načinu govora i držanja. Članci - pomoći će vam da razumijete njegova uvjerenja i pristup praksi, a time i vama. Pogledajte njegove društvene mreže, ono što stručnjak objavljuje na svojim stranicama i kako komunicira dobar je primjer njegovog odnosa prema ljudima i klijentima.
5. Vježbajte, vježbajte i još vježbajte
S druge strane, nije uvijek moguće predvidjeti što će se određeni klijent osjećati s određenim terapeutom na osnovu fotografije, video zapisa ili članka na internetu. Hoće li biti ugodno u uredu, hoće li biti udobnih stolica, hoće li terapeutov način govora i održavanje ličnog kontakta biti primjeren. Sve se mora provjeriti u praksi.
Stoga, ako nakon upoznavanja s internetom nije došlo do odbacivanja informacija, dopustite sebi da pokušate provjeriti. Ne biste trebali imati sreće da prvi put pronađete svog idealnog terapeuta (iako je to sasvim moguće). Nemojte se uzrujavati ako vam se terapeut nije svidio nakon prvog sastanka, samo prijeđite na sljedećeg na vašoj listi. Bolje je potrošiti vrijeme i novac u potrazi za "pravim" odgovarajućim terapeutom, s kojim će biti lako i ugodno raditi, nego trošiti više vremena i novca na terapiju sa stručnjakom s kojim se osjećate loše i koji će vam donijeti ništa osim pogoršanja odbrambenih reakcija.
6. Ormar je siguran model vanjskog svijeta
Kancelarija terapeuta nije samo za ispijanje čaja, maženje s plišanim medvjedićem ili glasno plakanje (iako je to samo po sebi vrlo efikasno). Kancelarija terapeuta je minijaturni svijet. Ali ne samo svijet, već siguran svijet. Odnosno, takav prostor koji funkcionira kao običan svijet, ali u isto vrijeme više dobroćudan, mek, upozoravajući, razumljiv, sa poznatim granicama i zakonima. U takvom prostoru možete primijetiti poznato i isprobati novo, bez odbrane i bez straha da ćete zauzvrat dobiti udarac. Okruženje ne utječe samo, ono pomaže ili ometa sposobnost otvaranja i rada u terapiji.
dakle ne ustručavajte se potražiti ne samo osobnost terapeuta koja vam odgovara, već i uredski prostor u kojem se osjećate dobro. Lokacija i uređenje ureda nisu manje važni od samog stručnjaka. Ne bojte se zatražiti dozvolu da sami promijenite raspored predmeta ili stolica u uredu. Psihoterapija ionako nije laka, neka vam bude ugodno to raditi. Ako radite putem video komunikacije (na primjer, Skype), svakako se pobrinite da budete sami u prostoriji, tako da vas nitko ne može čuti ili prekinuti, tako da je slika dovoljno velika (telefon definitivno neće daju osjećaj prisutnosti) tako da je tehničar dobro radio, a veza je bila stalna i kvalitetna. Pripremite ćebe, maramice i topli čaj ako želite. Što je manja razlika u radu putem Interneta od sastanka licem u lice, to će biti učinkovitiji.
Preporučuje se:
Da Li Je Potrebno Pripremati Se Za Sastanak Sa Psihologom?
Postoje mnogi vicevi o otporu u terapiji, kako među psiholozima, tako i među ljudima koji im se obraćaju. Na to se jednostavno može pozvati kada se suoči s mnogim manifestacijama osobe na terapiji. No, je li zaista tako jednostavno? U ovom članku želim se dotaknuti takvog aspekta rada kao što je želja klijenta da unaprijed strukturira svoju posjetu psihologu.
Najvažniji Sastanak U životu
Ako ste gledali film Runaway Bride, vjerojatno se sjećate trenutka kada junakinja Julije Roberts nije mogla odgovoriti na pitanje koje jelo od jaja najviše voli. Nije poanta uopće u izbirljivosti ili nedosljednosti junakinje, već u tome da je vrlo zbunjena.
Sastanak Umjesto Izbjegavanja (kako Se Nositi Sa "teškim" Osjećajima)
Koliko sam puta čuo takve riječi: "Neću ovo preživjeti!", "Ne mogu to podnijeti!" Neka vrsta neuspjeha, čini se da se cijeli prostor urušava u crnu rupu, a sve što ostaje je vaše beznačajnost, očaj zbog nemoći da učinite nešto s tim, bolno povlačenje melanholije u grudima, osjećaj beskorisnosti i besmislenosti vašeg postojanja … Neko drhti od krivnje, doživljavajući divlji poriv da počne otkupljivati vaš grijeh, spremnost ležati gotovo pod nogama, samo da
Psihoterapija U Slikama. Prvi Dio
Odmah ću vas upozoriti da u našem radu postoji mnogo mogućnosti, metoda i pristupa, a u ovom članku ću reći samo o jednoj od njih, koju je zgodno jasno i lako objasniti. Ova metoda služi za pronalaženje i otklanjanje uzroka problema klijenta.
Devet Tabu Tema Za Prvi Sastanak (i pitanja Koja Treba Postaviti)
Jednom sam upoznao italijanskog seksologa-psihoanalitičara. Imao je mnoge međunarodne titule i impresivnu veličinu … medvjeda na suvozačevom sjedalu automobila, veličine ljudskog bića. Kad ga je policija zaustavila, provjerila njegove dokumente i pitala, pokazujući na medvjeda, kažu, šta je ovo.
