2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Kad se osoba nađe u neugodnoj situaciji, tada se prije svega mijenja njegovo unutrašnje stanje. I nakon toga, percepcija okolne stvarnosti. Istovremeno, skloniji smo vidjeti više negativnosti, u takvim se trenucima osoba nađe u kriznom stanju. Zapravo, kriza je kada staro više ne funkcionira, a novo još ne postoji.
U takvim uvjetima ljudi se najčešće počinju spuštati sve niže na ljestvici svog emocionalnog stanja. To prirodno utječe na sva područja života. U ovom stanju osoba počinje osjećati snažan osjećaj krivice. Zaista, po njegovom mišljenju, njegova greška ili pogrešan izračun doveli su do ovakvog stanja stvari.
Takve optužbe često se pretvaraju u samobičevanje. Još od djetinjstva imamo štetno uvjerenje da je greška zločin i da nakon zločina slijedi kazna. Potvrdivši svoj odnos prema sebi, ljudi počinju sami sebe kažnjavati.
Ali to nije sve, zajedno s osjećajem krivice u takvim trenucima, osoba razvija strah. Uostalom, ako prošli obrasci ponašanja ne funkcioniraju. Tada ne zna kako se treba ponašati. A za stvaranje novih, često nema dovoljno energije, jer se sva ona troši na optuživanje i kažnjavanje samoga sebe.
Situacija u kojoj se osoba nalazi čini joj se beznadnom, što prirodno povećava strah. Osim toga, mašta počinje odavati varijantu, i najgoru, razvoja događaja. Ponekad ljudi dođu do toga da ne misle da uopće imaju od čega živjeti. Ovo je svojevrsno odbijanje traženja novih modela ponašanja, zasnovano na činjenici da osoba jednostavno nema te moći.
Mnogi se u takvim situacijama mogu prebaciti na automatski način postojanja. Odnosno, idite na posao na mašini, komunicirajte s drugima. Sve to rade po inerciji, a događajima koji se s njima događaju često počinju pripisivati negativnu konotaciju. Čak i ako se u stvarnosti ništa loše ne dogodi. Osoba se programira da je čeka samo neuspjeh.
Takva stanja su opasna jer se osoba sve više uranja u negativnost. I sam počinje vjerovati da ovo nije teška situacija (neuspješna, neshvatljiva), već da je on, kao osoba, loš. A kad osoba vjeruje da je loš, tada najčešće postoje misli da uopće nije vrijedan dobra (pozdrav iz djetinjstva).
Prije svega, u takvoj situaciji potrebno je zaustaviti takav pokret prema dolje. Budući da se što dublje osoba spušta na emocionalnoj ljestvici, njegovo stanje je još gore. To može biti teško učiniti. No, ipak, u početku vrijedi posvetiti više pažnje činjenici da se, uglavnom, ništa nije promijenilo u svijetu. Planeta nije napustila orbitu. I poredak stvari se nije promijenio. Tada je već teže pokušati pronaći pozitivne trenutke u događajima koji se događaju. U tu svrhu možete početi voditi dnevnik u koji svaki dan zapisujete tri do pet događaja koji se mogu nazvati dobrim ili neutralnim.
Pokretanje i nastavak snimanja može biti jako teško, ali ovdje se morate naprezati. Činjenica je da kada preusmjerimo pažnju s negativnih misli na nešto drugo, u skladu s tim manje krivimo sebe. Takav dnevnik postaje ovaj drugi. Stoga, ako se ne zaustavimo, značajno usporavamo kretanje prema dolje. Uostalom, osoba je prisiljena primijetiti dobro kako bi to zapisala.
Naravno, to neće moći u potpunosti riješiti problem ljudske krize, međutim, potrebno je početi s nečim. Svakako je korisnije raditi na takvim zadacima sa stručnjakom.
Vrlo je važno shvatiti da osoba često ne može pronaći izlaz, jer nije zauzeta traženjem, već potpuno različitim stvarima (optužbe, strašila), ali u isto vrijeme postoji izlaz iz gotovo svake situacije. Pogotovo ako razlog nije vanjski, već unutarnji. Drugim riječima, to je u glavi osobe, a ne u vanjskom svijetu.
Živite s radošću! Anton Chernykh.
Preporučuje se:
ŽELIM OSTAVITI UDAJU - Upute Kako Izaći I Kako Ući
Koliko je članaka i knjiga napisano o ovoj temi, ali ipak tema braka ne gubi na važnosti. Mnogi ne mogu upoznati svoju srodnu dušu i godinama pate, gubeći nadu i samopoštovanje. Također sam odlučio podijeliti svoja razmišljanja i preporuke u tom pogledu.
Kriza. Kako Izaći? 5. Dio (završni)
Kad osoba prođe kroz kriznu situaciju, u njoj se dešavaju značajne promjene. U pravilu, to je zbog činjenice da se čovjekova karta stvarnosti širi. Osim toga, s kvalitativnim promjenama, unutarnja slika same osobe prilično se mijenja. Odnosno, način na koji osoba vidi i doživljava sebe.
Kriza. Kako Izaći? 4. Dio
Čovjek se nađe u kriznim situacijama u onim trenucima svog života kada se treba promijeniti. Po mom mišljenju, kriza je neka vrsta filtera kroz koji čovjek mora proći. A to je moguće samo internom promjenom. Uostalom, ako krizu promatramo kao neku lekciju, iz nje je moguće izaći samo usvajanjem novih znanja.
Kriza. Kako Izaći? 3. Dio
Kad se osoba nađe u kriznoj situaciji za njega, tada se najčešće trudi da se ne slomi. Drugim riječima, on se pokušava prilično čvrsto držati onih vrijednosti i smisla svog života, koji su pod utjecajem krize već izgubili svoju važnost. Osoba troši značajnu energiju na ovaj proces držanja prošlosti.
Kriza. Kako Izaći? Dio 2
Naše razmišljanje je uređeno na takav način da je u kriznim situacijama pažnja osobe usmjerena na prošlost. Istodobno, takva sjećanja u krizi uopće nisu izvor za osobu, nego naprotiv. Ako ovaj proces predstavimo u obliku metafore, tada dobivamo veliki snop reflektora, koji je usmjeren u prošlost, a ne osvjetljava ni sadašnjost ni budućnost.
