2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Kad se osoba nađe u kriznoj situaciji za njega, tada se najčešće trudi da se ne slomi. Drugim riječima, on se pokušava prilično čvrsto držati onih vrijednosti i smisla svog života, koji su pod utjecajem krize već izgubili svoju važnost.
Osoba troši značajnu energiju na ovaj proces držanja prošlosti. U isto vrijeme to čini samo zato što mu je teško prihvatiti sadašnjost. Zaista, u takvoj situaciji (krizi) sadašnjost je uvijek zastrašujuća. Jer, u njemu sve ili mnogo neće biti isto kao prije.
Ali takvo zadržavanje prošlosti i korištenje prošlog iskustva ne daju željeni rezultat. U osnovi, osoba klizi u automatske odgovore koji su mu možda pomogli da uživa u životu u prošlosti. Međutim, u ovom trenutku ova pomoć više ne funkcionira.
Zato vrijedi obratiti pažnju na ono što može biti ugodno u sadašnjosti. Iako u malim količinama, ali važno je razviti naviku svjesnog pristupa tome, a ne korištenja automatskih reakcija koje čak mogu naštetiti.
Osim toga, takva udruga u prošlosti ne dopušta nam da razumijemo samo značenje krize. I također ne dopušta osobi da vidi mogućnosti izlaska iz nje. Ako uslovno podijelimo prošli život osobe na dva nivoa, nivo pobjeda i nivo poraza. Tada se najčešće osoba vraća na nivo poraza, što negativno utječe na njegovo emocionalno stanje.
To je kao kućni primjer. Kad kuća ima dva i pol kata, tada se prozori donjeg, podrumskog, podruma, u stvari, nalaze u ravnini s tlom, prvi je nešto viši, a prema tome drugi je još viši. Na kojem se spratu osoba nalazi ovisi njegova sposobnost da vidi svijet oko sebe. Sa prozora podruma pogled će biti izuzetno loš i neće vam omogućiti da vidite mnogo onoga što se dešava na ulici. A ako usporedite, tada će pogled s prozora drugog kata biti bolji i možete vidjeti više.
Dakle, nivo lezija je isti podrum. Ispostavilo se da se vraćanjem i držanjem za prošlost, čak i ako je to iskustvo, osoba lišava sebe kako bi uvidjela nove mogućnosti. I još više za prelazak na drugi kat, koji se uslovno može smatrati nivoom pobjeda. Uostalom, morate priznati da nam se, kada smo u stanju pobjede, puno toga čini manje strašnim.
U praksi najčešće osoba ometa vlastite misli i osjećaje. A upravljanje njima uvijek je teško. U takvoj situaciji bit će korisno naučiti kako preusmjeriti svoju pažnju s misli na osjećaje. To se može postići koncentriranjem vaše pažnje na tjelesne osjećaje u određenom vremenskom periodu. Primjer: "Šta sada osjećaju moje noge, stopala, ruke." Istovremeno, pažljivo osluškujemo senzacije. Kad su osjećaji preplavljeni, možete se prebaciti na neku vrstu aktivnosti, pa do fizičke vježbe. 15-20 čučnjeva je u redu.
Glavni cilj je što manje vraćanje u prošlost u takvim trenucima prolaska krize, jer takav povratak samo pogoršava negativno stanje.
Živite s radošću! Anton Chernykh.
Preporučuje se:
ŽELIM OSTAVITI UDAJU - Upute Kako Izaći I Kako Ući
Koliko je članaka i knjiga napisano o ovoj temi, ali ipak tema braka ne gubi na važnosti. Mnogi ne mogu upoznati svoju srodnu dušu i godinama pate, gubeći nadu i samopoštovanje. Također sam odlučio podijeliti svoja razmišljanja i preporuke u tom pogledu.
Kriza. Kako Izaći? 5. Dio (završni)
Kad osoba prođe kroz kriznu situaciju, u njoj se dešavaju značajne promjene. U pravilu, to je zbog činjenice da se čovjekova karta stvarnosti širi. Osim toga, s kvalitativnim promjenama, unutarnja slika same osobe prilično se mijenja. Odnosno, način na koji osoba vidi i doživljava sebe.
Kriza. Kako Izaći? 4. Dio
Čovjek se nađe u kriznim situacijama u onim trenucima svog života kada se treba promijeniti. Po mom mišljenju, kriza je neka vrsta filtera kroz koji čovjek mora proći. A to je moguće samo internom promjenom. Uostalom, ako krizu promatramo kao neku lekciju, iz nje je moguće izaći samo usvajanjem novih znanja.
Kriza. Kako Izaći? Dio 2
Naše razmišljanje je uređeno na takav način da je u kriznim situacijama pažnja osobe usmjerena na prošlost. Istodobno, takva sjećanja u krizi uopće nisu izvor za osobu, nego naprotiv. Ako ovaj proces predstavimo u obliku metafore, tada dobivamo veliki snop reflektora, koji je usmjeren u prošlost, a ne osvjetljava ni sadašnjost ni budućnost.
Kriza. Kako Izaći?
Kad se osoba nađe u neugodnoj situaciji, tada se prije svega mijenja njegovo unutrašnje stanje. I nakon toga, percepcija okolne stvarnosti. Istovremeno, skloniji smo vidjeti više negativnosti, u takvim se trenucima osoba nađe u kriznom stanju.
