2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Prethodni članak o punjenju
Brunderi su ljudi koji su opčinjeni neugodnim osjećajima, pate od svoje bezvrijednosti, stalno dodajući neugodnosti svima. Ne znaju kako se osloboditi osjećaja, jer nastoje podijeliti sve - fiksiraju se na štetu, neuspjeh, manu, tjeskobu.
Brunder je rođak anksioznosti. I nasilnici i zabrinuti ljudi fokusirani su na sebe, pokušavajući se odmaknuti od sadašnjeg trenutka i nastaniti u drugom vremenu. Samo uznemirena osoba gleda sprijeda, a grubijanci - natrag - besciljno i onda, pa onda. Brunderi gube perspektivu: krtičnjaci se pretvaraju u planine, a nepoštovanje je zločin koji se kažnjava smrću.
No, u jednoj stvari, oni koji su počinili zloupotrebe su ispred botlera: u pokušaju da riješe svoje probleme, oni barem "osjećaju svoja osjećanja", u smislu da znaju za svoje emocije. Zločincima neće prijetiti emocionalni odljev, ali se mogu utopiti u ponoru svojih emocija. Tijekom meditacije emocije ne dobivaju snagu jer su pod pritiskom, ali istovremeno postaju jače. Emocije prljavštine postaju sve jače, poput uragana koji dobiva na snazi, krug za krugom, upijajući više energije.
Kao i botleri, zlostavljači obično imaju najbolje motive. Razmišljanje o uznemirenim osjećajima stvara umirujuću iluziju svjesnog napora. Osoba želi izaći na kraj s teškom situacijom i počinje razmišljati o njoj - i misli, razmišlja i ponovo razmišlja. Kao rezultat toga, on se ne približava rješavanju problema koji mu je izazvao nelagodu. Brunders se često krive, pitajući: "Zašto uvijek reagiram na ovaj način?", "Zašto to nisam mogao riješiti na najbolji način?" Oduzima mnogo intelektualne energije. Iscrpljujuće je i neproduktivno.
S brunderima se teško nositi jer svoje emocije bacaju na druge. Oni nastoje progovoriti sa svojim susjedima, ali u određenoj fazi čak i oni koji su im najbliži umore se od beskrajne potrebe prevaranta da razgovara o svojim strahovima, tjeskobi i borbi. Štoviše, opsjednutost bundera samim sobom ne ostavlja mjesta za potrebe drugih, pa slušatelji na kraju hodaju, ostavljajući bundera samog i s osjećajem očaja. I onda, naravno, zločinci mogu upasti u zamku “patnje zbog patnje”, u kojoj postaju prožeti svojom kroničnom anksioznošću.
Postoje misli tipa 1 i tipa 2. Misli tipa 1 normalna su ljudska anksioznost pri rješavanju svakodnevnih problema: robot na velikom projektu, ludi raspored, sinoćnje smeće ili zauzet djecom. Misli tipa 1 su jasne: "Brinem se za X" ili "Tužan sam za X".
Misli tipa 2 pojavljuju se kada mentalno uđete u hodnik ogledala i lebdite u beskorisnim mislima o mislima. Na primjer, "Zabrinut sam što se toliko brinem." Uznemirujućim emocijama pridodaje se osjećaj krivice što ih imamo. "Ne samo da sam zabrinut za X, već nemam ni pravo biti u ovom stanju." Osoba je ljuta na ljutnju, zabrinuta zbog anksioznosti, nesrećna zbog nesreće.
Nastavlja se…
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučuje se:
Emocionalna Agilnost 5. Kako Ne Skočiti S Udice Emocija. Flaširanje
Butler je osoba koja pokušava pobjeći s emocionalne veze, gurajući svoje emocije u stranu i dalje radeći svoje. Uklanjaju neželjena osjećanja jer potonji stvaraju neugodnosti i odvlače pažnju od glavne stvari. Ako ste botler koji ne voli svoj posao, možete se riješiti svojih negativnih osjećaja na racionalan način:
Emocionalna Agilnost 7. Zakačen Za Sreću
U jednoj studiji (Tamna strana sreće, Gruber) dokazano je da ne samo da možete biti sretni izvan svake mjere, već i uživati u pseudosreći, pokušati pronaći svoju sreću u pogrešno vrijeme i na pogrešan način. To ne znači da morate stalno živjeti u strahu i tjeskobi.
Emocionalna Agilnost 4. Heuristika Misli I Udica
Mi ljudi volimo stvarati mentalne kategorije, a zatim im pripisivati predmete, iskustva, pa čak i ljude. Kad nam postane previše udobno i upoznamo se s krutim unaprijed određenim kategorijama, to se naziva preuranjena kognitivna obaveza, u smislu uobičajene nefleksibilne reakcije na ideje, stvari, ljude, pa čak i na nas same.
Emocionalna Agilnost 3. Emocionalna Udica
Radnja knjige ili filma živi ili umire, ovisno o tome može li privući gledatelja i zainteresirati ga. Takva udica nužno pretpostavlja sukob, a pošto smo upali u ovu udicu, zadržavamo pažnju na tome kako i zašto se sukob rješava. Svako od nas je takođe scenarista u svojoj glavi.
Emocionalna Agilnost 2.4 Faze Spretnosti
Svaki put smo u blizini događaja u svom životu, slijedimo pisana ili izmišljena pravila, brinući se o načinima postojanja i postupcima koji nisu korisni. Mislim da se to svima dogodilo. To se naziva emocionalna udica - ponašamo se poput igračaka na napuhavanje, opetovano udarajući u iste zidove, ne misleći da bi mogla biti otvorena vrata s desne ili lijeve strane.
