2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Mi ljudi volimo stvarati mentalne kategorije, a zatim im pripisivati predmete, iskustva, pa čak i ljude. Kad nam postane previše udobno i upoznamo se s krutim unaprijed određenim kategorijama, to se naziva preuranjena kognitivna obaveza, u smislu uobičajene nefleksibilne reakcije na ideje, stvari, ljude, pa čak i na nas same. Ova brza i laka pravila nazivaju se heuristika. Heuristika se kreće od racionalnih zabrana do osuđujućih zasljepljivača (rasna ili klasna pristrasnost) ili samoobuzdavanja nedruštvenih.
Što se tiče sklonosti naših misli da se miješaju s emocijama, da rješavaju stvari i zatim donose brze i impulzivne odluke, tada njihov razvoj ima svoje značenje. Život postaje mnogo lakši kada ne morate analizirati svaki izbor. Zamrznut ćemo se u analizi ako nemamo vlastite praktične vještine koje omogućuju prevladavanje rutine bez trošenja puno mentalne energije.
No, kada heuristika počne dominirati obradom informacija, pogrešno primjenjujemo praktične vještine, što narušava našu sposobnost uočavanja neobičnih razlika ili novih mogućnosti. Stoga su stručnjaci ili nadležni u određenom području često navučeni na svoju aroganciju. Heuristika potiče stvaranje udica!
Ljudi koji se drže određenog načina razmišljanja ili ponašanja ne obraćaju dovoljno pažnje na svijet kao takav. Nisu osjetljivi na bilo koji kontekst, jer svijet vide prema svojim kategorijama, koje se mogu, ali i ne moraju odnositi na određenu situaciju. Biti emocionalno spretan znači reagirati, osjetiti kontekst i reagirati na svijet kakav jest. … Uostalom, kada ne djelujemo svojom voljom, sa punim izborom i inteligencijom, onda smo zakačeni.
Drevni grčki majstor paradoksa, Heraklit, rekao je da ne možete dvaput ući u istu rijeku, što znači da se svijet stalno mijenja i stvara nam nove mogućnosti i situacije. Da biste to u potpunosti iskoristili, morate stalno napuštati stare kategorije i formirati nove. Najzanimljivija i svježa rješenja pojavljuju se kada stvari pristupimo s pozicije neofita, otvorenih očiju gledajući inovativno iskustvo. Ovo je kamen temeljac emocionalne agilnosti.
Biti emocionalno okretan znači znati sagledati sve svoje emocije, smatrati one najteže i kontradiktorne poukom za sebe. To znači nadići uvjetovane ili programirane kognitivne i emocionalne reakcije (vaše udice) kako biste u svakom trenutku živjeli s jasnim razumijevanjem okolnosti i reagirali i djelovali u skladu sa svojim najdragocjenijim vrijednostima.
A bonus su 4 najčešće udice.
Kuka broj 1 "Ja sam svoje misli / ja sam moja prošlost" … Misli ne uvjetuju ponašanje. Dugogodišnje priče ne uvjetuju ponašanje. Mi sami uslovljavamo svoje ponašanje.
Udica broj 2 Majmunsko razmišljanje (izraz preuzet iz oblasti meditacije) je beskrajno unutrašnje brbljanje, skakanje s teme na temu, poput majmuna sa stabla na drvo. Vrteći sve ove virtualne drame u glavi, osoba prestaje živjeti u sadašnjosti.
Udica # 3 Stare zanemarene ideje. Ideje koje su nekad bile funkcionalne i pomogle nam mogu prestati djelovati kako se uslovi promijene.
Udica # 4 Izgubljena pravda. Od davnina su se ljudi držali ideje pravde, osvete ili dokaza (bez trunke sumnje) da su u pravu. A ta potreba može vam oduzeti najbolje godine.
Nastavlja se…
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučuje se:
Emocionalna Udica Za Nadu?
"Lastavica je udica koju riba proguta dublje nego inače, a na nju se aktivira automatska udica, to jest, čim se riba malo povuče, nalazi se na udici." (c) mjesto za ribolovce „Mala riba koja se koristi kao mamac, mamci za hvatanje veće ribe ◆ U kuhinji ste mogli vidjeti kako se pospane ribe dokrajčuju, kako izvlače lastavicu iz soma, kako grickaju piletinu i iz nje izvlače poludostavljena jaja … AS Bukhov, "
Emocionalna Agilnost 6. Kako Ne Skočiti S Udice Emocija. Modrice
Prethodni članak o punjenju Brunderi su ljudi koji su opčinjeni neugodnim osjećajima, pate od svoje bezvrijednosti, stalno dodajući neugodnosti svima. Ne znaju kako se osloboditi osjećaja, jer nastoje podijeliti sve - fiksiraju se na štetu, neuspjeh, manu, tjeskobu.
Emocionalna Agilnost 5. Kako Ne Skočiti S Udice Emocija. Flaširanje
Butler je osoba koja pokušava pobjeći s emocionalne veze, gurajući svoje emocije u stranu i dalje radeći svoje. Uklanjaju neželjena osjećanja jer potonji stvaraju neugodnosti i odvlače pažnju od glavne stvari. Ako ste botler koji ne voli svoj posao, možete se riješiti svojih negativnih osjećaja na racionalan način:
Emocionalna Agilnost 7. Zakačen Za Sreću
U jednoj studiji (Tamna strana sreće, Gruber) dokazano je da ne samo da možete biti sretni izvan svake mjere, već i uživati u pseudosreći, pokušati pronaći svoju sreću u pogrešno vrijeme i na pogrešan način. To ne znači da morate stalno živjeti u strahu i tjeskobi.
Emocionalna Agilnost 3. Emocionalna Udica
Radnja knjige ili filma živi ili umire, ovisno o tome može li privući gledatelja i zainteresirati ga. Takva udica nužno pretpostavlja sukob, a pošto smo upali u ovu udicu, zadržavamo pažnju na tome kako i zašto se sukob rješava. Svako od nas je takođe scenarista u svojoj glavi.
