2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ako ste socijalna fobija, neurotičar ili samo osoba koja ovisi o mišljenjima drugih - ova metoda je za vas. Istina, za vas je ako zaista želite promijeniti nešto u svom životu.
Kako možete uopće razumjeti da imate bilo kakvu ovisnost o mišljenju drugih?
Plašite se da iznesete svoje mišljenje / govorite pred publikom
Bojite li se uvrijediti druge ljude
Da biste donijeli odluku, morate se posavjetovati
Izbjegavate otvorene sukobe
Izračunavate reakciju drugih na vaše riječi i vaše ponašanje.
Poteškoće u prenošenju ovlaštenja
Teško vam je održavati odnose, posebno dugoročne.
Lako dopuštate "da vam sjedi na vratu"
Teško vam je odbiti
Teško vam je da tražite bilo šta
Teško vam je da sami insistirate
Pate od kritike ako to nekome zvuči
Ovo nije potpuna lista, ali mislim da je opšti lajtmotiv jasan. Šta znači gornja slika?
Takva slika je navika da o drugima razmišljate VIŠE nego o sebi.
Odakle dolazi ta "sreća"? Ovo je dovoljno očigledno. Sav ovaj prtljag koji nosite iz prošlog života. Od djetinjstva, mladosti, jednostavno, iz prošlosti. Sve opisane strategije ponašanja uvijek nailaze na određene ogrove (ograničavajuća uvjerenja) koje ste pokupili slijedeći svoj životni put. Neki od ogrova su vam usađeni. Neki od njih su dosljedno i uporno udarani u glavu. Neki su izgoreli u mozgu vrelim gvožđem volje ljudi starijih i jačih od vas. Ali!
Ovisnost o mišljenju drugih nije sudbina ili karma. To je navika. I to se može promijeniti
Šta učiniti kako bi se smanjila ovisnost o vanjskoj evaluaciji
Korak 1. Sažmite mišljenja / ocjene drugih svaki put kad shvatite da su ti fenomeni usmjereni u vašem smjeru.
Evo nekoliko primjera.
Mama vam kaže da ne biste trebali trošiti novac na automobil (stan / posao itd.), Jer se previše loše vozite (stanovi su sve jeftiniji, previše je rizično vrijeme za pokretanje posla itd.). Na vaše protuargumente, ona počinje dizati glas, psovati s vama, vrijeđa se, zalupi vratima i odlazi (odlazi) na svoje mjesto.
Sažetak: Mama me želi na bilo koji način uvjeriti da ne moram ulagati u …
Imajte na umu da je važno slijediti ove smjernice u takvom životopisu:
A) objedini sve u jednu rečenicu
B) isključite emocije iz životopisa kao čas
C) odgovorite na 3 pitanja. Ko to radi? Šta on radi? Kako?
Još jedan primjer.
Vaš šef vam je obećao da će vam sredinom oktobra poslati još jedan godišnji odmor. Ali ranije ovog mjeseca otpustio je dva zaposlenika. A sada vam je rekao da vas ne može poslati na odmor ovog mjeseca. Na vaš prigovor da ste već isplanirali godišnji odmor, šef vam je razdraženo odgovorio da je sada u zemlji kriza i da zaposleni trebaju ostati na svom mjestu. Rekao je i da je sve već odlučeno. I nema vremena slušati žalbe, mora se pobrinuti za kompaniju.
Sažetak: Šef je otkazao obećani odmor emocionalnim pritiskom.
Vaš partner vam je dao sljedeći tekst. Razumiješ li me. Mislite samo na sebe i svoje zadovoljstvo. Ne mislite na svoju porodicu. O meni. Vi ste običan egoista. Ko sjedi i zanemaruje stvarne potrebe voljenih. Ne preuzimate inicijativu. Ne nudite mogućnosti zajedničkog odmora. Ne zanima me moj život. Nemojte prvi pitati kako mi je prošao dan. Uvijek to radim. I već sam umoran od čekanja da se nešto promijeni u našoj vezi. Prevazišao sam to!
Sažetak: moj partner je izrazio niz svojih potreba koje ja ne primjenjujem.
Korak 2. Povežite mišljenje drugih sa potrebom koja motiviše njihovo ponašanje
Uzmimo gore navedene primjere.
Primjer 1. Napajanje. Sigurnost.
Primjer 2. Napajanje. Bogatstvo. Comfort.
Primjer 3. Napajanje. Ispovijest. UREDU. Pažnja. Razumevanje. Komunikacija.
Obratite pažnju na sljedeće tačke:
A) Potrebe druge osobe ne treba procjenjivati iz direktnog teksta njegove poruke, već na osnovu sažetka koji ste uradili u prvom koraku.
B) Ako potreba nije pronađena u samom tekstu, zapitajte se sljedeće - „kakvu će korist imati osoba ako učinim ono što želi / ponudi / insistira?“.
C) sve opomene, opomene, kritike, savjeti, po definiciji, podrazumijevaju želju da se na vas utiče. Odnosno, da vladaju vama. To je prirodno.
Šta ćete dobiti na kraju
Imate izbor. Otvoreno i očigledno. Između specifičnih istinskih motiva druge osobe i vaših. Takav izbor je otrežnjujući. I počinje mijenjati vaše ponašanje.
Ako ovo redovito ne smanjuje vašu ovisnost, trebat će vam pomoć izvana. To jest, ili se odlikujete svojim ponašanjem, ili ćete provesti potpunu terensku dijagnozu.
Sretno s tim.
Preporučuje se:
Kako Prepoznati Manipulatora I Krivicu? Kako Zaustaviti Manipulatora I Ukloniti Osjećaj Krivice?
Kako prepoznati manipulatora i krivicu? Kako zaustaviti manipulatora i ukloniti osjećaj krivice? Zamislite, jedan od vaših bliskih ljudi traži od vas da učinite nešto, ali vi ne možete ili ne želite. Kolega priča o šefu koji nije zadovoljan vašim izvještajem, otac se žali da ga rijetko zovete … Ponekad manipuliramo sami sobom, ali ovu vrstu manipulacije je teško prepoznati jer se nalazi u podsvijesti.
To Je Slatka Riječ Za Ovisnost. Ovisnost Na Primjeru Jednog života
Rođena je 21. decembra. Toga se sigurno sjećala. Bilo je netočnosti s godinom, ali ove godine teku nekako prebrzo - nema smisla pamtiti. Moj otac je bio komunista. Strogo lice, vječno odijelo, tamni auto. Jedva se sjećala svoje majke, tamne kose, haljine s cvijećem.
Kako Ukloniti Motivaciju Zaposlenih. Demotivacija Nam Je Sve
O motivaciji zaposlenika za rad…. Osoba je tako živa supstanca koja je, prema zapažanjima različitih stručnjaka, sposobna samomotivacije, a glavni zadatak kompanije ili menadžera nije pokvariti (ne prekršiti) ovaj proces samomotivacije. Budući da postoji mnogo preporuka o tome kako motivirati, odlučio sam opisati kako ukloniti motivaciju zaposlenih.
Kako Ukloniti "prokletstvo"? Psihološka Praksa
Mislite li da se takav fenomen kao što je "prokletstvo" odnosi samo na crnu magiju? Varate se! Sve ovo ima mjesto u našoj svakodnevici! Samo zamisli: Devojka je zaista želela da pomogne majci i dok je čistila posuđe sa stola, slučajno je razbila šolju.
🔥 KAKO UKLONITI MUŽA SA LJUBAVNICOM BEZ SKANDALA? 🔥
KAKO UKLONITI MUŽOVU VEZU SA LJUBAVNICOM BEZ SKANDALA? Žene imaju fenomenalan dar slutnje. Stoga, do trenutka kada se otkrije muževa izdaja, supruge gotovo uvijek već shvaćaju da nešto u porodici nije u redu. Međutim, neke posebno hladnokrvne supruge, saznavši za izdaju svog muža i ne želeći ga izgubiti, smatraju ispravnim ne žuriti, već prvo prikupiti više podataka o ljubavnici i o samoj prirodi "
