2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Nema dobrih i loših osećanja. Uostalom, osjećaji su PRIRODNA ljudska reakcija koja nastaje u procesu njegovog odnosa sa svijetom koji ga okružuje. A odnosi su, kako znamo, različiti. U skladu s tim, poticaji iz vanjskog svijeta i drugih ljudi dolaze nam vrlo različiti. No nekim osjećajima često se daje negativna konotacija. Na primjer, možemo naučiti od roditelja ili njegovatelja da se ne trebate ljutiti ili da je tuga loša i da morate biti veseliji. Sjetimo se zašto su osjećaji potrebni i koji procesi stoje iza nekih od njih.
LJUT je prirodna reakcija na kršenje naših granica, nezadovoljstvo potreba i želja. RADOST doživljavamo kada dobijemo ono što želimo ili ono što nam je iskreno potrebno. STRAH je osjećaj koji se javlja kao odgovor na stvarnu ili percipiranu fizičku i emocionalnu opasnost. TUGA je prirodna reakcija na gubitak osobe, predmeta ili odnosa. Zdrav OSJEĆAJ SRAMA proizlazi iz našeg kršenja društvenih i ličnih normi i općeprihvaćenih pravila. Naravno, ovo nije potpuna lista i može se nastaviti, ali čak i na osnovu ovog malog dijela, želio bih reći da su ISKUSTVA APSOLUTNO RAZLIČITIH OSJETA NORMALNA. Svi osjećaji su sami po sebi vrijednost. Pomažu nam da se prilagodimo uslovima i događajima oko nas.
OSJEĆAJI SU NAŠI POMOĆNICI: strah nam pomaže predvidjeti opasnu situaciju, bijes nam omogućava da se branimo, tuga je važan dio procesa otpuštanja i opraštanja s nekim ili nečim, sram nam pomaže da kontroliramo svoje ponašanje u društvu i doprinosi na razvoj vlastite unutrašnje etike … Neki ljudi ne znaju da je sasvim normalno biti radostan i sretan, takvi ljudi često postaju ovisni o stalnim postignućima i novim uspjesima. Ako postoji interna zabrana ljutnje, takvim ljudima je teško ili nemoguće definirati svoje granice, lako odustaju od svojih pozicija i interesa, ulaze u neželjene odnose i ne mogu si dopustiti reći "Ne".
Vrlo je važno povratiti pravo na doživljavanje svih osjećaja i emocija, a da ih ne dijelimo na pozitivna i negativna. Uostalom, postoji još jedan trik s osjećajima, ne možete se zaustaviti i zamrznuti samo jednu stvar u sebi. Blokiranje bilo kakvih osjećaja, smanjenje naše osjetljivosti na ljutnju, na primjer - smanjujemo intenzitet svih iskustava, ne možemo u potpunosti osjetiti radost ili ljubav.
KRATKO KAKO PSIHOTERAPIJA RADI S OSEĆANJIMA. Tokom terapije, klijent se upoznaje sa čitavim spektrom osjećaja koje će doživjeti, nauči se koncentrirati na svoja osjećanja, postaje pažljiviji prema njima, vraća pravo i sposobnost da osjeća prethodno zamrznuta osjećanja. Zaista, u stvari, osjećamo osjećaje, čak i ako toga nismo svjesni ili ih ignoriramo. I zanemareni osjećaji mogu se somatizirati, što rezultira raznim tjelesnim simptomima i bolestima. Kad se otvori pristup osjećajima, ispostavlja se da često nemamo interne resurse da bismo sami iskusili određena osjećanja, pa su zato blokirani. Psiholog pruža potrebnu podršku, priliku za stjecanje iskustva empatije i života s drugom osobom, a također pomaže klijentu da dobije pristup svojim unutarnjim resursima. Terapija povećava svijest, omogućava vam da vidite sve šire, da razumijete ono o čemu ranije nismo znali ili smo samo pretpostavljali. A ono što vidimo, možemo promijeniti.
