2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Albert Ellis identificirao je 12 glavnih stavova koji nas neurotiziraju i ne daju nam mogućnost normalnog života i realne procjene događaja, činjenica i situacija.
Dakle:
1. Svi ljudi bi me trebali voljeti, prihvatiti i odobriti moje postupke. Na primjer, ako osoba vidi da ga netko ne odobrava, ne voli ili kritizira djela, tada je u stalnoj anksioznosti i nervozi. Budući da je nemoguće uhvatiti tuđe misli i osjećaje drugih ljudi, kao i ispuniti njihova očekivanja.
2. Moram biti uspešan u svemu, biti besprekoran i savršen u svakom pogledu. U tom stavu osoba također pada u začarani krug, jer se sve ne može učiniti savršeno. Svako pravi greške😨
3. Ljudi koji pogriješe trebaju biti kažnjeni. Ako je osoba učinila nešto loše, to je njegova odgovornost, zabluda, neznanje, glupost, emocije itd. Ne znamo šta tačno nije bilo u njegovoj situaciji, pa je preporučljivo razviti toleranciju, kako kažu "da poštujete zablude drugih ljudi kao svoje".
4. Užasno je kad stvari ne idu onako kako ja želim. U tom se stavu očituje infantilizam i magijsko razmišljanje. Svijet ne mora opravdati moja očekivanja, to je ono što jeste. I sa moje "liste želja" malo je vjerojatno da će išta promijeniti.
5. Osoba je zabrinuta da ne može kontrolirati različite okolnosti i situacije. Zahvaljujući takvom stavu, on je u stalnoj napetosti i bori se da utiče na vanjske događaje i situacije, a kada to ne uspije, doživljava se kao poraz i neuspjeh.
6. Neugodna situacija izaziva anksioznost. Čak i ako je situacija zaista loša i neugodna, ni uzbuđenje neće imati velike koristi.
7. Izbjegavanje odgovornosti i poteškoća. Bježeći od rješavanja problema, osoba sebi stvara još veće probleme. A ako se neka odluka odloži, naprotiv, još je više depresije, tjeskobe i grižnje savjesti.
8. Vjerujem da bi u mom životu trebao postojati netko jači i moćniji od mene, na koga bih se mogao osloniti. Ako nema takve osobe, osjećam se nesretno, a moj život je usamljen i besmislen.
9. Moje prošle greške u djetinjstvu određuju moju sadašnjost. Prošlo iskustvo je dobra stvar, ali ne morate stalno kopati tamo.
10. Ne sviđa nam se uvijek ono što drugi rade, a ponekad ulažemo puno energije i napora da ih natjeramo da se promijene u "neophodnom" smjeru za nas ". Ako ste ljuti zbog ponašanja druge osobe, samo razmislite zašto vas ljuti?
11. Strašno je ako ne mogu pronaći pravo rješenje za neki problem. Ovo je „paraliza perfekcioniste“. Glavna stvar je učiniti "dovoljno dobro" i život će odmah postati lakši.
12. Uvijek moram kontrolirati svoje emocije. A ako se to ne dogodi, onda sam slab. Emocije se moraju naučiti izražavati, jer je to naše mentalno zdravlje.
Postoji li nešto posebno za vas sa liste?
Preporučuje se:
Pet Fraza Koje Mogu Učiniti Vaše Dijete Nesrećnim
Prije ili kasnije, dijete će slijediti vaš primjer, nije tvoj savet … Roditelji najčešće sami razumiju svoje greške u odgoju. Ali kako se nositi s tim, jer svoju djecu odgajamo na isti način na koji smo odgajali nas? Ove fraze, razarači duše, iskaču iz nas automatski.
5 Manipulativnih Fraza Koje Svakoga Mogu Izludjeti
Jackson Mackenzie, suosnivač internetske zajednice koja podržava žrtve psihopata i manipulatora, sastavio je pet uobičajenih fraza kojima manipulatori podrivaju vašu neovisnost. 1. Preterujete u svemu Naravno, svi ponekad pridajemo preveliku važnost sitnicama.
Kako Neriješeni (neizliječeni) Problemi Mogu Uništiti Naše živote
U ovom članku želio bih govoriti o tome zašto je toliko važno raditi sa svojim negativnim osjećajima i emocijama, živjeti ih i pustiti ih, ostavljajući prostor za nove događaje u vašem životu. „Sama sam, sama. Ionako će vas izdati. Pio sam dovoljno.
Mogu Sve, Mogu Sve
Svatko može održati svoj posao i osjećati se zadovoljnim, a sve što je potrebno je znati ključeve za povećanje vlastite produktivnosti. Sigurno znate neke preporuke. Siguran sam da ste proučili mnogo materijala na temu lične efikasnosti, pa čak i koristili nešto.
Koga I Gdje Mogu Pratiti Ili šta Posebno Mogu Učiniti?
Kao profesionalni psiholog, nisam za svakog klijenta. I za koje onda? A zašto ne za sve? Ne znam kako raditi sa svima, nisam multi-stationer. U meni se nalazi viljuška, koja je podešena samo za one čije su duše u potrazi, u znanju, u nastojanju da ostvare svoju sudbinu.
