2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-12 20:55
Davno sam zapisao ovu vježbu, postavio opis na svoju web stranicu i zaboravio na nju. Nakon nekog vremena, prema statistici posjeta, vidio sam da je članak vrlo popularan i da se gledano pouzdano takmiči sa tradicionalno posjećenim stranicama opisa alata za treniranje. Porast broja posjetitelja počeo je sredinom 2013. godine i traje do danas. Vjerovatno je tema "ličnih granica" zaista relevantna.
Kao što praksa rada s grupama pokazuje, ova prilično jednostavna vježba može pružiti mnogo zanimljivih i korisnih informacija.
Vježba se najčešće koristi u dva slučaja (čisto iz vlastitog iskustva). Prvo: ako se tema rada grupe na neki način dotakne koncepta "ličnih granica". Drugo: kao posljednja vježba, posebno ako je grupa velika u smislu broja učesnika i postoji potreba, barem simbolično, da se prekine odnos (ili faza odnosa).
U prvom slučaju, vježba se izvodi kao "obična" vježba, među ostalim vježbama (ako ih ima), njen tok i rezultati mogu se raspravljati sa grupom i tumačiti. U drugom slučaju nema rasprave.
1. Vježba se može izvoditi u prisustvu važnog i neophodnog uvjeta: velika soba - što više, to bolje. Ako je soba mala, možete izaći van ili u hodnik / hodnik veće površine.
Slobodnim, spontanim izborom učesnici su podijeljeni u dvije jednake grupe. Stoje u dva reda, okrenuti jedan prema drugom. Tako da nasuprot ima samo po jedan učesnik. U najboljem slučaju, od ramena do ramena takmičara u liniji treba biti najmanje jedan metar.
2. Voditelj objašnjava da se vježba izvodi u potpunoj tišini i pokazuje geste koje se mogu koristiti:
- "Dlan od sebe" na ispruženoj ruci - znak "Stop"
- "Dlan sebi" na ispruženoj ruci - znak "Dođi k meni"
Svaki učesnik ima u svom arsenalu: tišinu i dva gesta - pozivanje i zaustavljanje. Zatim, prema najavi voditelja, svaki sudionik jedne linije, koristeći samo gore navedene geste, "poziva" i "na vrijeme zaustavlja" sudionika iz druge linije, koji mu stoji nasuprot.
Zadatak: osluškivati svoja osjećanja, odrediti sebi ugodnu udaljenost do drugog sudionika i uz pomoć geste - zaustaviti ga na mjestu izvan kojeg "ne možete ići".
Ispast će ovako nešto …
3. Vježba se mora izvoditi u oba smjera, tj. ponovljeno još jednom, ali drugi put - "pozovite i zaustavite" učesnike druge linije.
Primjer:
Preporučuje se:
Lične Granice I Izgradnja Odnosa
Je li vam lako reći ne osobi? Je li lako objasniti osobi da je "prešla" vaše lične granice i izvršila invaziju na vašu ličnu teritoriju? Objasnite bez ljutnje i boli unutra, kada je granica skoro uništena, a preostalo je vrlo malo snage da pokušate "
Gdje Je Moja Intimna Teritorija? Bliski Odnosi I Lične Granice
Često kada radite sa porodicama, parovima i posmatrate svoj život, postavljate sebi pitanje šta je ljubav u odnosu između muškarca i žene? Postoje li moje lične granice? Teritorija mog supružnika? I nešto zajedničko? Ili se ljubav uvijek predstavlja kao spoj?
Ja I Moje Lične Granice
Osobne granice su oznaka sigurnog područja za ljude. Kada se prekrše, osoba obično osjeća tjeskobu, gađenje, bijes. Granica u psihološkom kontekstu je ono što odvaja "ja" od ne-"ja". Postoje moje želje, osećanja, stvari, telo, vera, ideje itd.
Lične Granice, Zone Komfora I Sukobi
Posljednjih godina postale su moderne teme očuvanja ličnih granica i otpora manipulacijama, kao i suprotstavljanja psihološkoj ekspanziji prijatelja, rodbine, partnera, pa čak i voljenih osoba. Pojavile su se psihološke tehnike za formiranje vještina zaštite svoje "
Lične Granice Supružnika
Osobne granice u porodici, njihovo očuvanje i održavanje važan su aspekt ugodne komunikacije između supružnika. No, prilično ih je teško strogo promatrati. U pravilu ljubav, intimnost partneri doživljavaju kao izgovor za potpuno spajanje, a ponekad i gubitak sebe.
