Ružnoća. Zašto Se Mnogi Osjećaju "defektnima"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Na YouTubeu sam naišao na video u kojem je autor sastavio izbor ružnih, po njegovom mišljenju, glumica, a cijeli video je bio iskreno zbunjen kako uspijevaju biti uspješni i voditi ispunjen život. Kao da je tipična, stereotipna "ljepota" neophodan atribut uspješnog života i bliskih odnosa. A bez stereotipno "lijepog" izgleda, život nije život, tako-tako, bijedno postojanje.

Davno, još u vrijeme studiranja na Psihološkom fakultetu, u jednom od radova, dio zadatka bio je uporediti postotak "tipično lijepog" u sjaju i životu. Nasumično sam uzeo popularno sjajilo i izbrojao količinu "tipične" ljepote koja je u njemu predstavljena: veličina S ili M, stereotipni izgled - izašlo je više od 90%. Zatim se osvrnula i nasumično uzela isti broj sudionika iz stvarnog svijeta. Sjajni tip izgleda bio je zastupljen u manje od 10%. Ispostavilo se da je jedina "ispravna" grupa zastupljena u masovnim medijima. Šta je sa svima ostalima? Zašto nisu zastupljeni? S veličinom piva i više, s drugačijim izgledom, s drugačijim oblikom očiju, bojom i ujednačenošću kože?

Možete li zamisliti djevojku s običnim izgledom, bez šminke i drugih tipičnih atributa "ljepote" u naslovnoj ulozi ljubavne junakinje blagajničkog filma? Ko živi punim životom, sretan je, s njom je sve u redu i u odnosima i na poslu? Ova slika je na rubu fantazije, naše oči su navikle na standarde. I mnogi od onih koji se nisu uklapali u ove standarde, osjećaju se ružno, defektno, pokušavaju prikriti, prefarbati, prikriti ovaj "brak".

Živeći u drugačijem koordinatnom sistemu - u svijetu stvarnih ljudi teško je doći u kontakt sa svijetom "ljepote", gdje je "brak" obično fiksiran. Poruka „nedostataka“zvuči posvuda. Odlazim u kozmetičku radnju, biram šampon. Milion i dvije rečenice: poravnajte kovrčave, uvijte ujednačeno, posvijetlite bijelo, zatamnite tamno. Stop. Samo moram oprati kosu, ne želim ništa ispraviti ili uviti. Iz nekog razloga, pronalaženje redovnog šampona za redovnu kosu teže je od posebnog šampona za posebno obojene niti.

U trgovini odjeće, čuti od prodavatelja: "Ovo odijelo čini vas vitkom, mladolikom i rasteže vašu figuru" smatra se komplimentom. Slično i s kozmetikom: trebala bi posvijetliti, podmladiti, zategnuti. Cijela industrija ljepote ima za cilj ispravljanje "braka" u izgledu, gotovo da nema mjesta za robu za obične ljude. Kao da je uobičajena figura brak, starost je brak, promjene svojstvene starosti su brak. Kao da smo svi potpuno defektni.

Dugo se nisam bavio sportom izvan kuće, jer većina trenera smatra tijela klijenata neispravnima i ne zaboravljaju podsjetiti na to. Općenito, mnogi fitnes klijenti tako misle i odlaze isključivo na popravljanje "braka", jureći za "idealnim" tijelom. Ali "savršeno" i "zdravo" tijelo nisu sinonimi.

Za mene je zdravo tijelo ono s kojim se vlasnik odnosi s pažnjom i ljubavlju:

• redovno prolazi zdravstvene preglede i kontrole, upoznat je sa stvarnim stanjem svog tijela i održava zdravlje;

• ima moderno naučno razumijevanje anatomije i fiziologije, poznaje svoje karakteristike;

• nosi udobnu odjeću napravljenu od dobrih materijala koji se ne pritiskaju, ne trljaju, ne cijede, općenito, ne ometaju život tijela;

• nosi prikladno opremljene, udobne cipele koje ne remete ravnotežu tijela, s potplatom koji apsorbira udarce;

• organizovali ugodno radno mjesto na svom omiljenom poslu;

• često doživljava tjelesne užitke iz plana masaže ili fizičke aktivnosti;

• je u skladnom odnosu, uključujući i sa samim sobom;

• organizovali udoban kućni prostor: pravilno odabran krevet, dušek, jastuci, namještaj, rasvjeta i ovlaživač zraka;

• ima dovoljno odmora i zanimljivo slobodno vrijeme;

• emocionalno stabilan, au slučaju nestabilnosti ima se na koga osloniti;

• intuitivno jede;

• intuitivno spava, po mogućnosti bez buđenja;

• rasteretili bliski društveni krug toksičnih ljudi;

i mnogo više.

Za mene je sve ovo briga o sebi. Sigurno ćete imati vlastite kriterije za brigu. U članku "Lažna žena" već sam naveo primjer prijateljice. Ona i ja imamo slične osnovne kriterije, ali osim toga, ona je fashionistica i flert. Za nju će briga o sebi biti i šminka, te odabir istih tih šampona zasebno za svaku uvojku i odabir odjeće, ponekad neugodne. Ali sve to radi svjesno, za radost, a ne kako bi sakrila svoju "defektnost". Ovo su potpuno različiti pristupi brizi o sebi: svjestan pristup zasnovan na razumijevanju vaših stvarnih potreba ili želji da sakrijete "brak". Možete ići na fitnes da biste živjeli sretno do kraja života u zdravom tijelu ili da bi drugi cijenili kockice na presi. Odaberite odjeću za sebe ili za imaginarne glasove u glavi koji savjetuju kako trebate izgledati da biste bili cijenjeni i voljeni. Ukrašavate se iz ljubavi prema estetici ili da sakrijete "brak".

Kako provjeriti radite li nešto za sebe ili za druge? Vrlo je jednostavno: hoćete li to učiniti ako se nađete sami na pustom ostrvu? Ako je teško zamisliti, dovoljno je promatrati radite li „za sebe“kod kuće. Ako se defilirate u štiklama kod kuće, kad nitko ne vidi - ovo je za vas. Ako ste kod kuće u mekim papučama, onda za sebe - papuče. Ako ne slikate kod kuće, ne bavite se stylingom, ne biste to radili ni na pustom ostrvu, ali izlazite van tokom parade, najvjerovatnije to radite za one oko sebe.

Jasno je da je vanjska procjena važna, ali živimo u društvu. Ali vrijedi razumjeti u čijim rukama upravljačka ploča ima kontrolu - vaša je ili u rukama tog društva. Da li raspoloženje i osjećaj važnosti i značaja zavise od vanjske evaluacije. Ako ovo ne razlikujete, tada možete slučajno prenijeti upravljačku ploču na druge. To se događa ako živite s pozicije "ja sam tako-tako, a na nekim mjestima sam potpuno neispravan, potrebno je hitno to popraviti kako drugi ne bi primijetili brak." Ako duhovna rupa zjapi, nema prihvaćanja sebe i iskrenog vjerovanja u svoju dobrotu, važnost i značaj, tada vanjski atributi postaju lažni, iluzija popunjavanja unutrašnje rupe veličine univerzuma. A vanjsko vrednovanje postaje izuzetno važno i stalno potiče na utrku za novim atributima.

Većini nas se od djetinjstva govorilo da smo defektni. Ne, naravno, nije svima direktno rečeno: "Pa, vi ste bauk", iako nekima to nije rečeno. Mnogi su odrasli kroz "ne": u stvari, niste ništa ako NE: nos / usne / noge / trbuh / uši / višak kilograma / zamijenite ono što vam treba. Zapravo, dobri ste, da nije tako: trojke / nespremnost za odlazak u muzičku školu / neposlušnost / zamijenite ono što vam treba. Uvijek je postojalo ovo "ne" koje je bušilo rupu u osobi. To je bila destruktivna briga. Čini se da su htjeli bolje, ali pretjerali su i prekinuli. Ulivali su osećaj braka. I popularna kultura je to potvrdila.

I onda ovo "ne" dolazi sa svih strana: "Da, ja sam ništa ako ne zbog ovih malih očiju, ako ne zbog ovog užasnog trbuha, ako ne zbog ovih izbočenih ušiju". I masovni mediji će potvrditi: oči moraju biti obojene, želudac nema pravo na postojanje, sam - pod maskom. Nikome niste potrebni takvi kakvi jeste, ispravite svoje ukupno "ne", evo posebnih šampona, kozmetike, odjeće, spravica, iluzije života. Zato što iste djevojčice i dječaci, odgojeni kroz "ne", rade masovne medije. Ko je shvatio da bi na ovome mogli dobro zaraditi.

Želite eksperiment? Probajte iz svih prekrasnih staklenki i tuba na vašoj polici, sipajte sadržaj u obične epruvete, bez naljepnica i robnih marki. Tada će šampon, krema, balzam postati samo proizvodi za njegu, a ne nositelji emocija. I onda kupite samo kremu, a ne „blistavu kožu koju će drugi cijeniti“, samo šampon, a ne „šok kose za kojim su svi ludi“. A ne marka koja ulaže milijarde u oglašavanje kako bi stvorila osjećaj ekskluzivnosti kod kupaca - zaslužili ste! Hoće li tada sav ovaj sadržaj biti jednako vrijedan? Ako ne, ovo je razlog za razmišljanje: što zapravo kupujete s ovim staklenkama?

Možete zakomplicirati zadatak: pokušajte „izaći“nekoliko dana bez šminke i stila, u običnoj udobnoj odjeći. Hoće li to promijeniti osjećaj vlastite vrijednosti? Zar neće postojati osjećaj "nedostatka"? Ako se samopouzdanje smanji, pojavi se sram, želja za skrivanjem, korisno je postaviti sebi pitanja: „Zašto se ne osjećam mirno kad sam ja? Zašto unutrašnja podrška tetura i zahtijeva vanjsku podršku?"

Pokušajte s još jednim zanimljivim eksperimentom: živite jedan dan kao da se u potpunosti prihvaćate, ponašajte se prema sebi što je moguće pažljivije i s više ljubavi. Ako vam vaš unutrašnji kritičar ili tiranin odvrati pažnju iz navike, prebacite sve kritike na drugi dan. A na odabrani dan - samo ljubav i prihvaćanje. Na kraju dana, napravite spisak: Šta ste tačno uradili drugačije? Na osnovu ove liste primijetite gdje iskazujete poštovanje i ljubav prema sebi. Ovoj listi dodajte ne samo ovaj put, već redovno. Kad budete spremni, pokušajte uključiti ove tačke u svoj svakodnevni život.

Živite još jedan dan, prateći i zapisujući svaku misao o vašoj "neispravnosti". Na kraju dana proučite popis i zapitajte se: „Zašto baš ove stavke? Kada su se prvi put pojavili, čime ili kim su bili inspirirani? Je li ovo baš moje mišljenje? " Ako vam je teško sami to shvatiti, dobrodošli na online konzultacije. Ja sam psiholog. Pomažem klijentima da se nose s tim i sličnim stavovima. Zajedno ćemo provesti reviziju, saznati autorstvo ometajućih stavova, ocrtati načine pretvaranja nesviđanja u ljubav i prihvaćanje.

Može biti teško samostalno se nositi sa „nedostacima“i nesklonošću prema sebi. Zato što javno mnijenje stvara stereotipe. Da je društvo istupilo s jedinstvenim frontom i reklo da su sve mačke s neobojenim brkovima i mekim trbuščićima ružne, s vremenom bi mnogi povjerovali. Mačke bi ofarbale brkove i istrenirale trbuh. Zato što je društvo reklo. Zato što je uobičajeno vjerovati. Srećom, mi sami možemo birati kome vjerovati: sebi ili javnom mnijenju.

Julia Sypachevskaya, psiholog