2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, mentalno zdravlje je stanje blagostanja u kojem osoba može ispuniti vlastite potencijale, nositi se sa normalnim životnim stresovima, raditi produktivno i produktivno te doprinijeti životu svoje zajednice.
Kako postižemo ovo stanje blagostanja? Prije gotovo jednog stoljeća, Freud je dao svoju definiciju mentalnog zdravlja kao sposobnosti ljubavi i rada, moderni psihoanalitički psihoterapeuti dodaju igru.
Biti zaljubljen - sposobnost uspostavljanja istinskih i bliskih odnosa s drugim ljudima, bez idealiziranja i umanjivanja vrijednosti.
Work znači sposobnost kreativnosti, osjećaj da to što radite ima smisla i izaziva ponos u obavljenom poslu.
Play znači sposobnost uživanja u simboličkim aktivnostima na bilo kojem nivou i dijeljenje s drugim ljudima. Ovo je prilika da upotrijebite metafore, alegorije, humor, simbolizirate svoje iskustvo i uživate u njemu.
Ove se tri kategorije, pak, mogu podijeliti na 12 konkretnije.
- Sigurno vezivanje za druge - ovo je prilika da se odvojite od drugih bez posebnih poteškoća i uživate u susretu s njima. To se odnosi na osnovno povjerenje u druge i opći osjećaj sigurnosti. Ljudi koji imaju sigurne vezanosti osjećaju se interno ojačanim dobrim vezama koje imaju sa ljudima do kojih im je stalo i mogu se nositi sa svojim odsustvom bez mnogo brige i tuge. Kada je ta sposobnost oslabljena, osoba će održavati ljepljivu, nezaštićenu ili neorganiziranu vezu i osjećat će se tjeskobno.
- Autonomija - sposobnost da barem djelomično odlučite gdje ćete ići i donositi odluke koje ne moraju donositi drugi ljudi. To se očituje kao osjećaj slobode i sposobnosti izbora.
- Integrisani identitet - sposobnost da ostanete u kontaktu sa svim stranama vlastitog ja - i dobrim i lošim, i ugodnim i ne izazivajući radost. To je i sposobnost da osjetite sukobe bez razdvajanja. Vremenski element je također važan - integrirano razumijevanje naše prošlosti, sadašnjosti i moguće budućnosti.
- Održivost - sposobnost da podnesete neizbježne udarce života, što podrazumijeva snagu ja i sposobnost da prevladate traumatično iskustvo i pronađete odgovarajući odgovor bez potpunog urušavanja.
- Realna i pouzdana samoprocjena - sposobnost da vidite sebe i cijenite sebe, a da ne budete previše strogi prema sebi i ne postanete pretjerano samozadovoljni. Ovo je sposobnost da prepoznate svoje snage i slabosti, da budete tolerantni prema vlastitim ograničenjima.
- Trajne vrijednosti - sposobnost razumijevanja etičkih i moralnih normi, njihovog značenja i istovremeno biti dovoljno fleksibilni da ih slijede.
- Emocionalna samoregulacija - sposobnost da osjetite i mislite široki raspon emocija i misli bez straha ili potrebe za hitnim djelovanjem.
- Introspekcija - ovo je sposobnost da razumijete sebe, svoje motive i osjećaje.
- Mentalizacija - ovo je sposobnost prihvaćanja drugosti drugog, razumijevanje vlastitog mentalnog stanja i mentalnog stanja druge osobe.
- Fleksibilnost odbrambenih mehanizama - sposobnost korištenja širokog spektra mentalnih odbrambenih mehanizama, ovisno o situaciji.
- Sposobnost da budete sami.
- Sposobnost tugovanja je sposobnost prihvaćanja stvari koje se ne mogu promijeniti (izgubljene ili nerealne želje), kao i izgradnje novih vezanosti kada su stare postale nemoguće.
Izvori:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina "16 elemenata mentalnog i emocionalnog zdravlja od Nancy McWilliams"
Preporučuje se:
Po čemu Se Argumenti Radi Dobrobiti Razlikuju Od Konstruktivnih Rasprava?
Mirna rasprava s egoističnim bićem je nemoguća. Jer razmjena mišljenja podrazumijeva određeni stupanj adekvatnog samopoštovanja pojedinaca, kao i spoznaju da tuđe mišljenje nije napad na vašu ličnost. Uvijek možete reći: “Mi imamo različita mišljenja i to se događa.
10 Komponenti Zdrave Veze
Odnosi u bilo kojem području života su tvari koje su nestabilne i vrlo raznolike. Svaki element veze je bitan. Ako se uzmu u obzir proporcije, osjećamo se ugodno, ako ne, napuštamo vezu. Šta je "normalna veza"? Bez obzira na kontekst (govorimo o ljubavnim odnosima ili o odnosima s prijateljima), odnos se ne može smatrati zdravim ako se barem jedan od sudionika nađe u nelagodi, otporu ili ravnodušnosti.
O Opasnostima Prosvjetljenja I Dobrobiti Novca
Ako pogledamo bilo koji seminar o duhovnom rastu, vidjet ćemo čudnu sliku. Polovica učesnica su mršave žene srednjih godina sa tužnim očima koje ne jedu meso niti imaju seks. Na fotografiji: Rajneesh pokazuje kako pravilno napraviti "
Pet Komponenti Dječije Sreće
Prilikom odgajanja djece ponekad se brinemo o stvarima koje im zaista malo znače. Znate li šta je zaista važno za vaše dijete!? Kao i mnogi drugi roditelji, skloni smo brinuti o stvarima koje zaista ne znače tako malo! Pa, najvjerojatnije se naša djeca neće sjećati svakog detalja kućnog okruženja ili našeg prekrasnog vrta, bez obzira je li naš hladnjak bio pun proizvoda poznatih marki ili onih najobičnijih.
Zdrava_psihosomatika 6-7. Dan O Sekundarnoj Dobrobiti
Danas imam post na 2 dana zbog jučerašnje vožnje vlakom i gdje nije bilo interneta, a i razbolio sam se od gripa) I vožnja tim užasnim vlakom cijelu večer u užasnom stanju dala mi je ideju o ovom postu . Cijelim sam putem razmišljao o tome kako brzo iskočiti iz voza i dobiti svoju dozu zagrljaja, a zatim sjediti kod kuće i plakati, znajući da će me i oni zagrliti i žaliti se na moju strašnu gomilu.
