Kako Hormoni Utiču Na Nas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-07 22:18

Hormoni i neurotransmiteri su biološki aktivne tvari organske prirode. Ulazeći u krvotok, u širokom valu utječu na metabolizam i druge fiziološke funkcije, uzrokujući brzu i dugoročnu promjenu funkcionalnog stanja tijela. Na nama poznatijem jeziku izazivaju strah i bijes, depresiju i sreću, privlačnost i naklonost.

U ovom članku nećemo praviti razliku između hormona ili neurotransmitera, jer je razlika između njih samo u tome gdje se proizvode: hormoni se proizvode u endokrinim žlijezdama, a neurotransmiteri u živčanim stanicama. Ovo je važno za stručnjake, ali šta je to za nas?

Osnovni ljudski hormoni

Adrenalin - hormon straha i anksioznosti. Srce tone u pete, osoba blijedi, reakcija je "udri i bježi". Ističe se u situacijama opasnosti, stresa i tjeskobe. Budnost, unutrašnja mobilizacija i anksioznost se povećavaju. Srce snažno kuca, zjenice se šire ("oči su velike od straha"), dolazi do sužavanja krvnih žila trbušne šupljine, kože i sluznice; u manjoj mjeri sužava žile skeletnih mišića, ali širi žile mozga. Povećava zgrušavanje krvi (u slučaju rana), priprema tijelo za dugotrajni stres i povećanu tjelesnu aktivnost zbog mišića. Opušta crijeva (zgužvana od straha), rukujući se i čeljusti.

Norepinefrin - hormon mržnje, bijesa, bijesa i popustljivosti. Prekursor adrenalina proizvodi se u istim situacijama, a glavna radnja su otkucaji srca i suženje krvnih žila, ali sve snažnije i sve kraće, a lice postaje crveno. Kratki bljesak bijesa (norepinefrin), zatim straha (adrenalin). Zjenice se ne šire, sudovi mozga rade isto.

Životinje mirisom određuju da li se oslobađa adrenalin ili norepinefrin. Ako adrenalin naleti, prepoznaju slabića i jure ga. Ako je prisutan norepinefrin, prepoznajte vođu i spremni ste ga poslušati.

Veliki zapovjednik Julije Cezar sastavio je najbolje vojne odrede samo od onih vojnika koji su, u pogledu opasnosti, pocrvenjeli i nisu problijedjeli.

Radost je drugačija. Postoji radost, smirenost i svjetlo, koja nam daje prozirnu sreću, i tu je radost, bujna, neobuzdana, preplavljena užicima i euforijom. Dakle, ove dvije različite radosti stvaraju dva različita hormona. Neobuzdana radost i euforija hormon su dopamina. Radost je lagana i smirena - ovo je hormon serotonin.

Dopamine - hormon neobuzdane radosti, zadovoljstva i euforije. Dopamin nas tjera na podvige, ludilo, otkrića i postignuća, visok nivo ovog hormona pretvara nas u kihote i optimiste. Naprotiv, ako nam nedostaje dopamina u tijelu, postajemo dosadni hipohondri.

Svaka aktivnost ili stanje iz kojeg primamo (ili točnije očekujemo) iskrenu radost i oduševljenje izaziva snažno oslobađanje hormona dopamina u krv. Sviđa nam se i nakon nekog vremena naš mozak "traži da se ponovi". Ovako se hobiji, navike, omiljena mjesta, obožavana hrana pojavljuju u našem životu … Osim toga, dopamin se u organizam ubacuje u stresnim situacijama kako ne bismo umrli od straha, šoka ili boli: dopamin ublažava bol i pomaže osoba se prilagođava nehumanim uslovima. Konačno, hormon dopamin uključen je u tako važne procese kao što su pamćenje, razmišljanje, regulacija ciklusa spavanja i budnosti. Nedostatak hormona dopamina iz bilo kojeg razloga dovodi do depresije, pretilosti, kroničnog umora i dramatično smanjuje spolni nagon. Najlakši način za oslobađanje dopamina je seks ili slušanje muzike od koje drhtite. Općenito - raditi ono što vam samo iščekivanje pruža zadovoljstvo.

Serotonin - ovo je samopouzdanje, nalet snage i živahnosti. Ako postoji nedostatak serotonina u mozgu, simptomi toga su loše raspoloženje, povećana anksioznost, umor, rastresenost, nedostatak interesa za suprotni spol, depresija, uključujući i najteže oblike. Nedostatak serotonina također je odgovoran za one slučajeve kada ne možemo izbaciti predmet obožavanja iz glave, ili se, pak, ne možemo riješiti opsesivnih ili zastrašujućih misli. Ako osoba poveća razinu serotonina, njegova depresija nestaje, prestaje kružiti po neugodnim iskustvima, a dobro raspoloženje, radost života, nalet snage i energije, aktivnost, privlačnost prema suprotnom spolu brzo dolaze na mjesto problemi.

Testosteron je hormon muškosti i seksualnog nagona. Testosteron pokreće muške oblike seksualnog ponašanja: najočiglednije razlike između M i W, poput agresivnosti, sklonosti preuzimanju rizika, dominacije, energije, samopouzdanja, nestrpljenja, želje za natjecanjem, određene su prvenstveno razinom testosterona u krv. Muškarci postaju "pijetlovi", lako se rasplamsavaju od bijesa i pokazuju drskost. Povećanje nivoa testosterona poboljšava inteligenciju i pojačava empatiju.

Estrogen je hormon ženstvenosti. Uticaj na karakter: strahovi, sažaljenje, empatija, naklonost prema bebama, plač. Estrogen u F razvija privlačnost do dominantnog muškarca, snažnog i iskusnog, priznatog u društvu, te daje niz drugih prednosti: poboljšava koordinaciju i točnost pokreta (F je bolji od M -a nosi se sa zadacima koji zahtijevaju brze vješte pokrete), poboljšava jezičke sposobnosti. Ako je tokom razvoja fetusa dječak izložen nenormalno visokim nivoima estrogena, završit će u muškom tijelu, ali sa ženskim mozgom, i izrasti u miroljubivu, osjetljivu, ženstvenu.

Mogu li samostalno promijeniti nivo testosterona? Da. Ako se čovjek bavi borilačkim vještinama, snagom i ekstremnim sportovima, često si dopušta bijes, njegovo tijelo povećava stvaranje testosterona. Ako djevojka češće glumi plavušu i dopušta si strahove, njeno tijelo povećava proizvodnju estrogena.

Oksitocin - hormon povjerenja i nježne naklonosti. Povećanje nivoa oksitocina u krvi daje osobi osjećaj zadovoljstva, smanjenje strahova i tjeskobe, osjećaj povjerenja i smirenosti pored partnera: osoba koja je percipirana kao mentalno bliska osoba. Na fiziološkom nivou, oksitocin pokreće mehanizam vezivanja: oksitocin čini majku ili oca vezanim za svoje dijete, veže ženu za svog seksualnog partnera i stvara romantično raspoloženje i seksualnu vezanost i spremnost da budu vjerni muškarcu. Konkretno, oksitocin uzrokuje da se oženjeni / voljeni muškarci drže podalje od privlačnih žena. Prema razini oksitocina u krvi, može se s pouzdanjem govoriti o sklonosti osobe vjernosti i spremnosti da se veže u bliskim odnosima. Zanimljivo je da oksitocin dobro liječi autizam: i djeca i odrasli s autizmom, nakon liječenja oksitocinom, postali su ne samo emocionalniji, već su i bolje razumjeli i prepoznali emocije drugih ljudi. Ljudi sa visokim nivoom oksitocina žive zdravije i duže, jer oksitocin poboljšava stanje nervnog i srčanog sistema, plus stimulira proizvodnju endorfina - hormona sreće.

Analog oksitocina, vazopresin, ima približno isti učinak.

Feniletilamin - hormon ljubavi: ako pri pogledu na privlačan predmet "uskoči" u nas, u nama će zasvijetliti živa simpatija i ljubavna privlačnost. Feniletilamin je prisutan u čokoladi, slatkišima i dijetalnim napicima, ali hranjenje ovom hranom malo će pomoći: za stvaranje stanja ljubavi potreban je još jedan feniletilamin, endogen, odnosno izlučuje ga sam mozak. Ljubavna pića postoje u priči o Tristanu i Izoldi ili u Shakespeareovom Snu jedne ljetne noći, u stvarnosti naš hemijski sistem ljubomorno čuva svoje ekskluzivno pravo da kontroliše svoje emocije.

Endorfini rođeni su u pobjedničkoj bici i pomažu zaboraviti na bol. Morfij je osnova heroina, a endorfin je kratica za endogeni morfij, odnosno lijek koji se proizvodi u našem tijelu. U velikim dozama, endorfin, kao i drugi opijati, podiže raspoloženje i izaziva euforiju, ali nije ispravno nazvati ga "hormon sreće i radosti": dopamin izaziva euforiju, a endorfini samo potiču aktivnost dopamina. Glavno djelovanje endorfina je različito: mobilizira naše rezerve i omogućuje nam da zaboravimo na bol.

Uslovi za proizvodnju endorfina: zdravo tijelo, ozbiljna fizička aktivnost, malo čokolade i osjećaj radosti. Za borca je ovo pobjednička bitka na bojnom polju. Činjenica da rane pobjednika zarastaju brže od rana pobijeđenih bila je poznata još u starom Rimu. Za sportaša je ovo "drugi vjetar" koji se otvara na velike udaljenosti ("euforija trkača") ili u sportskom natjecanju, kada se čini da snage nestaje, ali pobjeda je blizu. Radosni i dugi seks također je izvor endorfina, dok se kod muškaraca u većoj mjeri aktivira snažnom tjelesnom aktivnošću, a kod žena osjećajem radosti. Ako su žene aktivnije u seksu, a muškarci entuzijastično sretniji, njihovo zdravlje i bogatija iskustva bit će jači.

Ako uzmemo u obzir djelovanje hormona i neurotransmitera u procesu aktivnosti, onda to izgleda malo pojednostavljeno na sljedeći način.

• Percepcija i analiza informacija regulirana je norepinefrinom. Što je veći norepinefrin, veća je stopa prijema i obrade informacija.
• Emocionalni odgovor na primljene informacije ovisi o serotoninu. Što je viši serotonin, to su reakcije uravnoteženije, adekvatnije i uravnoteženije.
• Generiranje mogućnosti djelovanja određuje dopamin: što je viši njegov nivo, osoba lakše i brže dolazi do različitih mogućnosti rješenja - međutim, ne kritizirajući ih posebno.
• Testiranje s kritikama i filtriranje neadekvatnih opcija posao je serotonina.
• No da biste konačno donijeli odluku i poduzeli mjere, potreban vam je norepinefrin.

Ono što je važno znati o hormonima je da ih većina pokreće ista fizička aktivnost koju proizvode. Pročitajte članak još jednom:

• Da bi muškarac povećao svoju muškost, mora se početi hrabro ponašati: testosteron izaziva zdravu agresivnost, ali ga pokreću i borilačke vještine, snaga i ekstremni sportovi. Ako djevojka češće glumi plavušu i dopušta si strahove, njeno tijelo povećava proizvodnju estrogena, što izaziva strahove i tjeskobe.
• Oksitocin gradi povjerenje i blisku naklonost, ali se istovremeno pokreće na isti način: počnite vjerovati svojim voljenima, izgovorite im tople riječi i povećaćete nivo oksitocina.
• Endorfin pomaže u prevladavanju boli i daje snagu gotovo nemogućem. Šta je potrebno za početak ovog procesa? Vaša spremnost za fizičku aktivnost, navika savladavanja sebe …

Ako želite dobiti više uzbuđenja i euforije, idite tamo gdje se ovo ponašanje prakticira. Počnite vrištati s oduševljenjem u društvu ljudi poput vas - dopamin koji vam ključa u krvi će vas oduševiti. Oduševljavajuće ponašanje pokreće iskustvo užitka.

Depresivna osoba bira sive tonove, ali serotonin koji poboljšava raspoloženje pokreće prvenstveno jaka sunčeva svjetlost. Loše raspoložena osoba pognuta je i radije se zaključava sama. Ali samo dobro držanje i hodanje doprinose stvaranju serotonina, koji u vama izaziva osjećaj radosti i sreće. Ukupno: izađite iz jazbine, ispravite leđa, upalite jako svjetlo, odnosno ponašajte se kao da se ponaša radosna osoba, a vaše tijelo će početi proizvoditi serotonin, hormon radosti i sreće.