2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Dugo sam, odlazeći na terapiju, očekivao olakšanje.
I činilo mi se da ću sada naučiti nešto novo o sebi i zagonetka će se složiti i započeti će magične promjene u mom životu.
Ili da se osjećam bolje. I to odjednom u svim oblastima mog života.
Pa, ili barem najvažniji za mene.
I od svakog sastanka sa terapeutom nosila sam neka nova saznanja o sebi. Nova vizija kako i zašto se ponašam na određeni način.
Zašto slijedim sličan scenarij?
Ono što utiče na jedno ili drugo moje djelovanje.
I što sam više informacija prikupio o onome što mi se događalo, u vezi s tim što i kako, otkrila mi se šira i potpunija slika strukture mene i mog života.
I u jednom trenutku broj sastanaka s terapeutom prerastao je u kvalitetan.
Stoga, kad čujem od klijenata da očekuju brze rezultate, zaista ih razumijem. Zato što je i sama jednom prošla kroz ta očekivanja i želju da brzo ostvari željene promjene u svom životu.
I znam da su ove promjene moguće ako si date priliku da pokažete interes za sebe i te naše unutrašnje procese.
Pokažite interes sa ljubavlju prema sebi, kao prema nekome ko savladava novi posao.
Stvar je u tome da spoznate sebe.
Za mene je ovo vrlo važna stvar - poznavanje sebe.
I ovaj posao ne može biti brzoplet, važno je posvetiti vrijeme i pažnju sebi.
Na kraju krajeva, svako od nas je jedinstven, svako od nas je cijeli Univerzum.
Mi smo živi, a ne neka vrsta mehanizma koji se može rastaviti na dijelove.
Mi smo mnogo složeniji od mnogih mehanizama.
I još jedna važna vještina razvija se u procesu terapije, redovni sastanci sa psihologom - ovo je ljubazan i prihvaćajući stav prema sebi.
To je ono što nam je u djetinjstvu toliko nedostajalo.
Uobičajeno nam je bilo čuti kritike, optužbe, sram nas biti, nezadovoljstvo s nama.
Stoga je tako teško promijeniti ove istrošene tragove neuronskih mreža za nove-uz naše prihvaćanje, naše odobrenje, pohvale i podršku.
Vrlo se teško mijenjaju ti putevi.
Često nas vraća na uobičajeni put.
Važno je ne odustati i krenuti novim putevima uvijek iznova.
A nakon nekog vremena bit će to sve lakše i lakše učiniti.
Htio bih reći i o važnosti novog iskustva, novih akcija.
Svaka nova akcija i novo iskustvo pokreću nove neuronske puteve.
I što više ovog novog iskustva i novih akcija, to bolje.
Sada, ako želite ubrzati ovaj proces, pokušajte svaki dan učiniti nešto drugačije nego što ste navikli.
Ako ste navikli hodati istim putem, pokušajte malo promijeniti rutu.
Ako ste navikli kupovati određeni kruh, pokušajte kupiti drugi.
Proširite svoje iskustvo u svakodnevnom životu i gledajte - kako ste iz ovog novog iskustva? Pojavljuje li se radost saznanja nečeg novog ili možda iznenađenje "wow, kako super, zašto ovo prije nisam probao?"
Važno je da su ove nove radnje u vašoj moći, tako mali koraci.
Važno je započeti ove male korake na sastancima s psihologom, polako, postupno.
Svatko ima drugačiji tempo i različite mogućnosti i snage za ove radnje, korake.
Predlažem da preduzmete male korake koji su vam nadohvat ruke.
Na jednom sastanku načinili su mali korak, na drugom su učinili još jedan korak.
I tako - korak po korak, i postupno će doći do željenih promjena.
Šta bi mogao biti takav korak? Činjenica da se, nakon što ste se na savjetovanju prisjetili i ispričali određenu situaciju, niste suočili s uobičajenom devalvacijom svojih osjećaja, već ste od psihologa čuli riječi prihvaćanja, suosjećanja, podrške.
Ili ste u sebi mogli primijetiti, osim ljutnje, i simpatiju.
Ili ste mogli izgovoriti naglas ili barem sebi neke nove riječi ili fraze upućene sebi ili nekome.
Općenito, to mogu biti različite nove radnje.
I uvijek su me podržavale sljedeće izjave:
"Hodam u smjeru onoga do čega želim doći. Ako ne mogu hodati, onda puzim. Ako ne mogu puzati, onda barem ležim u tom smjeru."
Često je bilo dovoljno snage da samo "leže u tom smjeru".
Podržala me i parabola o dvije žabe.
I rekao sam sebi: "Ja sam kao ta žaba, lupam šapama iz sve snage i ne želim odustati."
Stoga svima koji idu kod psihologa i žele se promijeniti ne želim da odustanu i da za sebe preduzmu male i izvedive korake, a vi ćete sigurno uspjeti!
Proverite sami!
Podijelite u komentarima, šta biste novo htjeli i možete li pokušati učiniti drugačije u svom svakodnevnom životu?
Ovom jednostavnom radnjom - samo pisanjem komentara, već ćete pokrenuti novu neuronsku mrežu i početi raditi nešto drugačije!
Hrabro vam bilo u ovome!
Preporučuje se:
O Onima Koji Su Rano Sazreli. Ali Nikada Nije Rastao
Ima djece koja su sazrijela prerano. Odrasli su jer nije bilo pouzdanih odraslih osoba, roditelja na koje bi se mogli osloniti pored sebe. Pijan, nepredvidljiv, ponekad pijan, ponekad trijezan tata. Mama, koja je otišla sa 5 godina da sjedi sa svojim mlađim bratom, i kaznila je ako se njena kćerka nije dovoljno snašla sa "
S Ljubavlju, Onima Koji Hodaju Po Mraku
Kad sam započeo svoju praksu, obećao sam da neću raditi s narcisoidnim ljudima. Toksičnost komunikacije može povrijediti poput zraka punog dima iz šumskih požara. Otrovni ljudi znaju što žele i znaju kako to istisnuti iz svojih najmilijih, nije im važno što se njihovi voljeni postupno uništavaju i dobivaju sličnu ozljedu … Zašto ranjenici ne odu?
Vježba Za Klijente Koji Ne Znaju što Zaista žele
Mislim da će ova vježba biti korisna za kolege, kao dodatni alat i za čitatelje kojima je teško razumjeti šta im je sada najvažnije. To nije uvijek lako shvatiti logikom! Činjenica je da naša svijest često izlaže psihološku odbranu, pa je teže približiti se onome što je zaista najvažnije za čovjeka
Vile Dolaze Onima Koji Poduzmu Korake Da Im Izađu U Susret
Alla Evgenievna Chernobrovkina, kandidat medicinskih nauka, onkoginekolog, vjerovala je da ću preživjeti s neoperabilnim rakom i pružila mi je takvu priliku, u vrijeme kada drugi ljekari nisu vidjeli svrhu hospitalizacije. O ovome sam detaljno pisao na svom blogu:
O Djeci, Spravicama I Onima Koji Ih Kupuju
Jučer se u grupi roditelja i tinejdžera ovaj bolni žuljak ponovo dao osjetiti. I to se pogoršava u gotovo svakom razgovoru o boli djeteta i roditelja. U 10 tačaka na ovu temu. Pišem ne samo kao psiholog, već kao majka jedinog učenika prvog razreda u školi koji nema mobilni telefon, i majke tinejdžera koji nema nijedan gadget osim mobilnog telefona - dakle iz svog iskustvo.
