Nespremnost Za život

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Čini se da na svijetu nema ništa vrijednije od ljudskog života, ali ipak, mnoge je barem jednom u životu posjetila pomisao o nespremnosti za život.

U ovom materijalu nećemo govoriti o stvarnim pokušajima samoubistva, ne o kliničkoj depresiji, niti o različitim poremećajima ličnosti u kojima se opasnost od sloma značajno povećava. Govorit ćemo o "nespremnosti za život" kod mentalno zdravih ljudi. S jedne strane, ova tema izgleda jednostavno. S druge strane, čak i zdravi, vanjski napredni ljudi ponekad počine samoubojstvo. O ovoj tankoj granici između "želje" i "činjenja" želim razgovarati s vama danas.

Postoji jedna vrlo važna razlika između suicidalnih misli i "nespremnosti za život". Riječ "tako" najčešće se može dodati frazi "ne želim živjeti" kod mentalno zdravih ljudi. Ne želim ovako živjeti. Slažem se, ovo se mnogo mijenja.

Ako se zdravoj osobi u sličnom stanju ponudi drugačiji životni scenario, on će rado pristati na to. Zamislite da vas neko trenutno, magijom, odvede do mjesta na kojem želite živjeti, oslobodi vas hipotekarnih kredita i zajmova za automobil, pruži vam ljubavnog partnera, poslušnu djecu, zdrave roditelje i uzbudljivu karijeru. Da li biste odbili takvu priliku da promijenite svoj život?

Mentalno zdrava osoba, čak i u stanju umora, nezadovoljstva i više sile, može prepoznati postojanje potencijalnog izlaza iz ove situacije. Osoba u stanju samoubilačkog vrhunca lišena je takve mogućnosti. Ne želi živjeti na bilo koji način. Kao da je okružen neprobojnom močvarom, gdje svaki pokret samo ubrzava smrt. U ovom stanju mozak odbija funkcionirati, a osoba zaista ne može nešto "vidjeti i razumjeti". Kao i u iskrivljenim ogledalima, okolna se stvarnost pojavljuje u iskrivljenom obliku. A psihijatar ili psihoterapeut mogu pomoći u takvoj situaciji. Budući da samo stručnjak s medicinskim obrazovanjem može dijagnosticirati kliničku depresiju ili drugi poremećaj, za čije je liječenje potrebna korekcija lijekova.

Ali ono što u svakodnevnom životu obično pogrešno nazivamo "depresija" zapravo je stanje zdrave osobe. Ovo je svojevrsni obrambeni mehanizam koji signalizira da su nam resursi pri kraju. Apatija i osjećaj bespomoćnosti česti su saputnici nezadovoljstva životom. Tuga, umor i gubitak se tumače kao „nespremnost za život“. Ovo stanje je tipično za osobu koja je zapela u određeni životni "kutak", lišavajući ga pogleda i sposobnosti da sagleda cijelu sliku onoga što se događa, racionalno procijeni svoje postupke i reakcije drugih. Ponekad, da biste se "okrenuli", vaša vlastita snaga nije dovoljna. I potrebna je pomoć rodbine ili psihologa.

Unatoč činjenici da većina zdravih ljudi koji govore o svojoj “nespremnosti za život” nemaju suicidalne sklonosti, a većina njih nikada neće napraviti pravi pokušaj samoubojstva, izraz “ne želim živjeti” uvijek zvuči kao signal za pomoć.

Najgore što se može učiniti u takvoj situaciji je staviti masku namjerne veselosti i pokušati „uzburkati“podrugljivog prijatelja ili rođaka. Fraze "ne budi krpa", "saberi se", "ti si muškarac", "imaš djecu", u stvari, ne nose ni pozitivno ni konstruktivno ponašanje. Sve što oni čine je da pojačaju osjećaj krivice i izazovu protest. Odnosno, umjesto da postanu spas za utopljenika, ove fraze postaju mu kamen na vratu. Osoba u stanju očaja napuštenog opušteno doživljava "vi ste muškarac" kao "niste dovoljno dobri i ne opravdavate očekivanja". A onaj koji je pozvan da spasi "imate djecu" još jednom podsjeća na odgovornost s kojom se ne može nositi.

Dakle, što možete učiniti da pomognete osobi koja je u vašem prisustvu izrazila misao o "nespremnosti za život"?

Prije svega, morate biti u stanju uočiti i čuti ovu "nespremnost". Ljudska psiha je krhka. Ponekad postoji vrlo tanka linija između "misli" i "namjera". I običnom čovjeku je teško odrediti koje je ovo ili ono stanje.

Ne formuliraju svi direktno svoje misli i namjere: "Objesit ću se", "Doći ću kući i upaliti pećnicu" ili "Prerezati ću si vene ovog vikenda". U pravilu su ove misli prikrivene prirode: "Ne želim ništa", "ništa nije drago", "umoran sam od svega", "kako mi je to smetalo", "ne bih zaspao i da se ne probudim”. Ovi markeri mogu ili ne moraju izraziti iskrenu želju za samoubistvom. Međutim, oni definitivno signaliziraju da nešto nije u redu u životu osobe. Čak i ako ste vanjski posmatrač, uvijek možete izraziti suosjećanje i podršku: "Jeste li dobro?", "Mogu li vam pomoći s nečim?"

Ono što je osoba rekla ne treba ni na koji način obezvređivati. Fraze "ovo je besmislica", "bilo bi zbog čega treba brinuti", "ne pravi se budala", "ne histeriziraj" nisu ništa drugo do pokušaj da se problem riješi. Ali tek u djetinjstvu dovoljno je zatvoriti oči da biste se sakrili. U stvarnom životu odraslih to ne funkcionira.

Ako zaista želite pomoći, morate priznati problem. "Vidim da ste uznemireni", "Shvaćam koliko vam je teško," "Ne mogu ni zamisliti kroz šta ste morali proći." To se zove empatija - sposobnost empatije bez poricanja ili osuđivanja.

Prepoznajući prisutnost poteškoća, s osobe skidate ogroman teret - strah da neće razumjeti, neće prihvatiti, neće vjerovati.

Sljedeći korak je tražiti detalje. Slušajte bez prekida. Izgradite povjerenje. Postavljajte sugestivna pitanja i ni u kojem slučaju ne dajte svoju ocjenu izrečenog. Osobi u stanju osjetljive ravnoteže vrlo je teško otvoriti se. Plaši se osude, nesporazuma, otrcano ne zna kako da počne. Klimajte, kimajte i neverbalna podrška (zagrlite, sjednite bliže, uspostavite i održavajte kontakt očima). Pustite osobu da priča. Koliko god vam se činilo kaotičnim verbalni tok njegovih izljeva, ovo je prvi korak u rješavanju problema.

Razgovarajte o mogućim rješenjima. Oni su definitivno tu. Često su i najuobičajenija najefikasnija. Nemojte nametati svoju viziju. Podržite osobu u potrazi za vlastitim rješenjima. Ne forsirajte, ne žurite, dajte mu vremena i osigurajte potrebne resurse - podršku, prihvatanje, neosuđivanje i objektivnost.

A šta ako ste to vi sami? Zastanite i razmislite s čime je zaista povezana vaša želja za samoubistvom. Niko osim vas neće odgovoriti na ovo pitanje. I samo vi sami možete odlučiti kako ćete raspolagati vremenom koje vam je dodijeljeno.

“Nespremnost za život” može biti povezana sa bilo čim - finansijskim poteškoćama i greškama na poslu, rodnom disforijom i problemima sa samopoštovanjem, rastankom sa voljenom osobom i nemogućnošću da dobijete ono što želite. Svaki ima svoj prag boli i svoj ograničeni resurs.

Ponekad je to tinejdžerska hrabrost, kada samoubistvo izgleda kao nešto poput herojskog čina iz kategorije "Pokazat ću svima za šta sam sposoban". Ovo nije hrabrost - ovo je glupost. Hrabrost je sposobnost da ostanete i završite započeto, popravite ono što ste učinili i steknete priznanje kao djelo, a ne kao dramatičan bijeg od stvarnosti.

Ponekad se sažaljenje prema sebi izražava na ovaj način - prema neshvaćenim i neprepoznatim: "Umrijet ću, a svi će plakati i patiti." Neću. Plakaće i zaboraviće. Ali više nećete biti, kao što neće biti ni mogućnosti da dokažete da ste nešto vrijedili.

A ponekad je to posljedica niza pogrešnih radnji i nespremnosti da se plate računi. A onda to nije ništa drugo nego bijeg od odgovornosti. Jedini problem je što ne možete pobjeći od sebe, a osobno nisam siguran da smrt eliminira potrebu da snosite odgovornost za ono što ste učinili.

Bez obzira na to kakvo je stanje osobe diktirano, izjava o samoubilačkim namjerama uvijek je vapaj za pomoć. Ponekad, neopaženo od drugih, balansiramo na rubu. I svaka riječ može nagnuti vagu u jednom ili drugom smjeru. Bolje da tvoja reč bude ljubazna. I, naravno, neću se umoriti od ponavljanja da se takva stanja najbolje kontroliraju uz pomoć stručnjaka. Budite zdravi i sretni.