Pet Savjeta Za Poboljšanje Vašeg Braka Nakon 10 Godina

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41

U vezi bi se trebala pojaviti riječ "ne"

Neki parovi mogli bi, zajedno s junacima Jonathana Safrana Foera, ponoviti: "Život je bio u punom jeku oko nas, ali ne među nama." Ako vaša veza nije prva godina, onda ste vjerojatno naišli na takve misli: "moj brak je dosadan", "u njemu nije ostala ni kap strasti", "ne osjećam emocionalnu bliskost s njim / njom", "Naš seksualni život liči na putovanje na Bali - jednom godišnje", "ne cijeni me, ako me cijenio, onda je barem odgovorio na elementarne zahtjeve", "osjećam da je našem braku došao kraj "," živimo kao da je "By" - ne srećemo se, ne razgovaramo o osjećajima kao prije; mi smo kao dva stranca u metrou koji putuju samo istim vagonom "," Sviđa mi se moja kolegica na poslu, grudi su joj gušće, a figura moje žene se promijenila "," kad bi mogao stegnuti stomak. " Da li su vam ove misli poznate? Jeste li čuli sličan unutrašnji monolog?

Tokom psiholoških konsultacija sa klijentima otkrio sam da prevazilaženje krize od 10 godina u braku zahtijeva mnogo više napora nego na početku porodičnog života.

Uzmimo za osnovu sljedeću periodizaciju odnosa:

1. Ljudi se žene.
2. Rađaju djecu.
3. Oni puno rade.
4. Deca rastu.
5. Odrasti i otići od kuće.

Približno 10 godina prolazi do četvrte faze. Do tada možete otkriti da je strast u vezi splasnula i da se ponor nevidljivo širi. Zašto? U prve četiri faze, po pravilu, žena je zauzeta djetetom, a muž zarađivanjem novca. U trećoj fazi, nesporazum se takođe pojačava, jer: a) oboje su zauzeti poslom; b) svako ima svoje odgovornosti; c) posao postepeno postaje drugi dom, a možda i prvi. Ovo emocionalno otuđuje supružnika, a interakcije oduzimaju puno energije. Pogotovo ako se jednom od supružnika razboli, to ozbiljno utječe na odnos. Zamislite da pokušavate hodati samo na jednoj nozi. Opterećenje jednog od supružnika značajno se povećava. Ako ne učinite ništa u prve četiri faze, tada ćete, dostigavši petu, pronaći potpunu prazninu. Postoje slučajevi kada su supružnici prebrodili ovu tešku fazu i razveli se.

Dakle, kako održavati zdrav odnos sa svojim partnerom?

1. Razmislite o ulogama koje imate u braku. Uloga svakog partnera formira se na početku braka. Postoje različiti motivi za izgradnju odnosa: “Želim pomoći / spasiti drugog od usamljenosti”, “Osjećam strah od toga da budem sam, pa nisam rekao ne” … Kojim motivima ste se vodili? Uloge odabrane na početku bračne veze nalikuju kretanju vlaka istim prugama. Jednom je žena na savjetovanju rekla: "Odjednom sam shvatila da sam navikla sve raditi za svog muža", a on se, pak, navikao očekivati inicijativu od svoje žene. U braku ne bi trebalo biti uloge majke mužu ili oca žene. Upamtite da su prvobitno odabrane uloge uvijek u danom smjeru stabla vašeg braka. Ne vucite sve na sebe. Omjer opterećenja između supružnika trebao bi biti 50/50. Ako je, na primjer, 90/10 - umorit ćete se, osjećat ćete se iscrpljeno, izgorjelo.
2. Riješite dugogodišnje probleme i naučite oprostiti jedni drugima. Neopraštanje u odnosima je poput ponora bez dna koji raste katastrofalnom brzinom. Neopraštanje je nedovršen dijalog. Kakav je onda položaj u društvu, prosperitet, privid uspjeha, ako je supružnicima teško komunicirati? Zapamtite, dobri ljudi ne čine manje grešaka - oni se samo znaju ispričati.
3. Počnite provoditi vrijeme zajedno, dijeleći interese. Za skladan odnos potrebno je međusobno i aktivno uključivanje u komunikaciju. Učinite nešto zajedno. U najmanju ruku - da šetate i razgovarate zajedno. Ako izbjegavate poteškoće u vezi, izbjegavate rješavanje problema. Slobodno razgovarajte o svojim osjećajima: o onome što vam se ne sviđa u vašoj vezi, o sukobima koji se događaju sve češće, o činjenici da vam seks prestao donositi zadovoljstvo, a možda nikada niste priznali da niste doživjela orgazam - i potrebno je nešto učiniti po tom pitanju. Zapamtite obrazac: ako provodite manje vremena sa svojim supružnikom, počet ćete provoditi više vremena sa kolegama na poslu, na putovanjima i na obukama u potpuno proporcionalnom smislu.
4. Razgovarajte sa svojim partnerom najmanje tri puta dnevno o tome kako se osjećate. O čemu pričam? Vremenom se navikavamo govoriti ono što bi drugi htio čuti od nas. Razlog je strah da se čuje vrisak supružnika ili da se uvrijedi supružnik; strah od priznanja da sam se izgubio nekoliko godina. Ovo ponašanje izaziva mnoge druge strahove i tjeskobe, napadi panike nisu neuobičajeni. Recite jedno drugom istinu o svojim osećanjima. Ako ne volite raditi ono što vam se nudi, recite mi o tome. U vezi bi se trebala pojaviti riječ "ne". Uvijek reći "da" znači ići sa tokom, ići bez unutrašnjeg pristanka, vaša odluka.
5. Zadovoljavajte međusobne potrebe. Slušaj. Proverite da li ste se dobro razumeli. Svakodnevno postavite sebi pitanje: Znam li potrebe svoje žene / muža; mogu li otvoreno govoriti o potrebama? Koji je zadnji zahtjev koji ste odobrili? Kada je to bilo? O čemu vaš suprug priča već tri mjeseca, a vi to odgađate za sutra?

Ako počnete raditi ove savjete kao zadatke, postići ćete kvalitetnu vezu koja će trajati godinama vašeg braka. Dopustite mi da vas podsjetim na riječi iz Foerovog romana Ovdje sam, koji opisuje život jedne porodice u kojoj je veza počela da se ruši: „Jedini način da nešto zadržite u blizini je da ga zadržite. Cling. Srušiti na tlo, poput Jakova iz anđela, i ne dopustiti mu da pobjegne. Ono protiv čega se više ne borite, nedostaje vam. Ljubav nije mir. Ljubav je borba."