Psihoterapija Za Suzavisne Odnose

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

POGLAVLJE 1

Poznanstvo. Pojašnjenje problema. Svijest o vašim osjećajima

Jednog od toplih jesenskih dana na sastanak mi je došla klijentica - žena od 25 godina, živi s muškarcem u građanskom braku, bez djece. Prvo što sam primijetio bilo je da spoljašnjost lijepa, bistra, vitka djevojka u pokretima ostavlja dojam ograničene, nezgrapne, stisnute osobe, nazovimo je Tanya.

Tanjin zahtjev zvučao je kao pritužba dvoje značajnih prijatelja za nju da na njih vrši preveliki pritisak svojom pažnjom, pretjeranom brigom, da je imaju previše. Tanya ne razumije što joj se događa, zašto se njezina iskrena briga doživljava kao pretjerana, što im ne može dati slobodu djelovanja. Jako joj je teško biti u tim odnosima, nastoji učiniti puno za njih, zadovoljavajući njihove potrebe, a ignorirajući svoje, ne nailazeći na zahvalnost za takvu donaciju. Štoviše, otvoreno kažu da im to uopće ne treba. Zapravo joj je dugo dugo bez njihovog društva, ali u isto vrijeme, budući da im je nepodnošljivo iz tako bliskog kontakta, ne može drugačije. Tatjana želi to shvatiti i pronaći izlaz jer je zadovoljavanje potreba drugih teško ostvariti vlastite. Šta bi trebala učiniti?

Slušajući pažljivo, obraćao sam pažnju na emocionalne, bihevioralne, tjelesne manifestacije. Tatjana je govorila vrlo brzo, praktično me nije gledala, nije mijenjala položaj tijela, bila je vrlo sputana. Cijela se priča odvijala u jednom dahu, ponekad mi se činilo da klijentica uopće ne diše, u svakom slučaju, definitivno sam bila napeta u nekim trenucima njezine priče i nisam disala. Postojao je osjećaj Tatjanine odvojenosti, potpunog uranjanja u njena iskustva, dijeljenja sa mnom kao činjenica, dok se emocionalno udaljavao od mene. Podijelio sam svoja iskustva sa Tanjom, postavio joj pitanje, šta joj se sada dešava? S kakvim se osjećajima i iskustvima susreće? Sudeći prema činjenici da je Tanya spustila pogled i ukočila se, bilo je evidentno da je zbunjena. Nešto kasnije Tatjana je rekla da ne razumije šta joj se događa. Tatjana se, očigledno, udaljavala od spoznaje svojih osjećaja. Slušajući sebe, uhvatio sam svoju reakciju na to i kako je Tanja rekla, to je bilo popraćeno osjećajem čežnje, iza njega sam osjetio usamljenost, koju sam podijelio sa Tatjanom. Njena naknadna reakcija me nije iznenadila. Tanya je briznula u plač, nakon što se malo smirila, priznala, možda čak i sebi više nego meni, da su to osjećaji koje već duže vrijeme doživljava i možda ih izbjegava uz pomoć pretjerane brige za druge. Nakon nekog vremena izgovorio je naglas osjećaje tuge i usamljenosti, čija je spoznaja uzrokovala Tatjanu prilično emotivna olujna iskustva. Njeno naizgled smrznuto tijelo počelo je davati znakove života, pojavila se glatkoća i pokreti ruku postajali sve učestaliji, lice joj je postalo izraženije. Rekla je da je najtužnije to što se, unatoč punoj predanosti tim ljudima u ovim odnosima, zapravo osjeća usamljeno, to je tek sada shvatila.

POGLAVLJE 2

Strah od usamljenosti u zavisnim odnosima

Ovaj rad govori o suzavisnom odnosu klijenta sa ljudima koji su joj bliski. Sklona je doživljavati potrebe drugih ljudi kao svoje. Nastojeći u svemu ugoditi drugima, kontrolirajući time percepciju drugih. Tanjina priča bila je ispunjena neuspješnim pokušajima da izbjegne tjeskobu povezanu sa strahom od usamljenosti, koji je za nju nepodnošljiv zbog siline iskustava i nesvjesno je tjera da "pobjegne" od njih u ovisnost o drugima, gdje je u bliskoj vezi mogu se osjećati sigurno. Ovdje počinju nastajati poteškoće povezane sa sviješću o vlastitim potrebama, osjećajima, poteškoćama u ostvarivanju sebe u okolnom svijetu. Razmišljanje o mogućem prekidu veze izaziva napade anksioznosti, a jedini način da se nosite s tom tjeskobom je povratak u vezu i povećanje ovisnosti o partneru. Tatiana je, očigledno, zapravo prilično bolno nositi se s osjećajima povezanim s tim iskustvima, o čemu svjedoči njeno stalno izbjegavanje mojih pitanja.

Suzavisnici ne testiraju gdje su njihove granice i gdje počinju granice druge osobe: ili pokušavaju odmah "stopiti" s drugom osobom, ili se drže dalje od nje, sprječavajući mogućnost samootkrivanja. To se moglo vidjeti na prethodnoj sesiji, kada me Tatjana držala na pristojnoj udaljenosti od sebe i nije mi dozvoljavala pristup senzualnoj strani iskustava. Stoga je psihoterapija često jedino iskustvo uspostavljanja odnosa s jasnim granicama.

POGLAVLJE 3

"Odnos prema sebi i drugima"

Bilo mi je važno za naš daljnji psihoterapijski rad i bolji napredak u razumijevanju Tatjaninih vlastitih interesa i potreba, da razjasnim koliko se formira njen vlastiti imidž, kako vidi i osjeća sebe. U suzavisnoj vezi teško je vidjeti sebe odvojenim od drugih. Radeći na složenim odnosima klijenta sa svojim partnerima, bilo je očito da je klijent željan naučiti i zadovoljiti svoje potrebe. Čita svoju sliku o sebi iz njihovih reakcija na njeno ponašanje i time se prilagođavajući njihovom idealnom imidžu po njenom mišljenju, kako se ispostavilo da ne bi bili razočarani ili izgubljeni. Činilo mi se da je klijentica govorila o sebi na prilično pogrdan način. Tatjani je bilo jako teško dati svoj opis, sve vrijeme se obraćala za moju pomoć, bilo joj je mnogo lakše složiti se s mojom predstavom o njoj nego opisati svoju, stalno je bila zbunjena, zbunjena, izgovarajući jedan od njenih kvaliteta, tražeći moju podršku i potvrdu ispravnosti njenih riječi. Tatjana je, opisujući svoj imidž, bila posramljena, izgovarajući dobre kvalitete, i stidjela se loših u njezinim očima. Dao sam joj domaći zadatak, gdje sam ponudio da na papiru opišem svoje pozitivne i negativne kvalitete po njenom mišljenju.

Na našem sljedećem sastanku bilo je iz svega jasno da joj je ova vježba teško dana, jedina ideja o njoj je bila snažne volje, prirode, žrtvujući vlastite interese radi drugih. Pitao sam se odakle Tatjani ideja da žena vrijedna pažnje treba imati takve kvalitete. Kao odgovor, čuo sam priču o Tanjinoj majci, koja posjeduje sve ove kvalitete, o snažnom potencijalu ove žene, koji u očima klijenta nema granica. Prema Tatjani, ona sama nema dovoljno takvih kvaliteta i srami se što bi moglo biti slabije, optužuje sebe da ima trenutke kukavičluka.

Treba napomenuti da tijekom psihoterapijskog rada postaje dostupan najdostupniji osjećaj suzavisnih klijenata-to je mržnja prema sebi u svojim različitim oblicima: samobičevanje, „samokritika“. Mržnja prema sebi nastaje iz ranih odnosa s roditeljskim ličnostima, takozvanog sindroma "roditeljske otuđenosti", odsustva toplog emocionalnog odnosa prema djetetu, održavanja ponašanja koje roditelji žele i oštrog potiskivanja neželjenog. Osjećao sam se tužno i pitao sam Tatjanu, a ako ste drugačiji, hoćete li biti vrijedni pažnje? Pomislila je Tatjana, a suze su joj se pojavile u očima.

Iz ovoga je jasno da su ideje o ženi, možda usvojene u ranom djetinjstvu, poruka majke njenoj kćeri o snazi i muškosti, poslužile kao dobra osnova za Tatjanine stabilne stereotipe i određena ideja o ženi vredan pažnje. Bilo joj je jako žao majke, Tanya joj je htjela stalno pomagati, raditi umjesto nje, brinući se o njoj, dajući joj odmor. Prevođenje, dakle, besa u sažaljenje. Ljutnja bi Tanyi ovdje mogla poslužiti kao resurs da vrati granicu između majčinih i vlastitih potreba.

POGLAVLJE 4

Preuzimanje odgovornosti za promjenu obrazaca ponašanja i vlastite slike

Hronično potiskivanje njegovih agresivnih osjećaja i postupaka uzrokuje subjektovo stalno odbijanje donošenja odluka o promjeni situacije u takvim odnosima, što dovodi do smrzavanja subjekta u depresivno-požrtvovnom položaju s beznađem i beznađem. Pitao sam Tatjanu, ako se pokažeš, u brizi i odanosti, tada će te majka možda smatrati vrijednim njene pažnje i pohvale? Tatjana nije našla šta da mi kaže. Tek nakon što je prošlo nekoliko sastanaka, priznala je da je takvo ponašanje nervira, želi si dopustiti da bude drugačija. Ali šta ona želi biti? Zaista, prema njenom iskustvu jednostavno nema drugog primjera samoliječenja. Tada je važno početi tražiti unutarnje orijentire u obliku osjeta, slika želja i maštanja. A kad se te slike formiraju u jasnu sliku, tada možete krenuti dalje prema njihovom prisvajanju.

Kako se kasnije pokazalo, Tatjana želi biti manje odgovorna, donositi prenagljene odluke, razmišljati o sebi, a ne o drugima, bezobrazna, sebična. Ne može razumjeti šta je sprečava da to bude tako. Onda sam pitao, možda joj neko brani da bude takva? Na koji je bilo odgovora, miješa se moja majka, neće me drugačije prihvatiti. Tatjana je priznala da se, stalno u potrebi i tražeći podršku i odobrenje, uvijek susretala sa otuđenjem svoje majke. Po mišljenju klijenta, majke, ona želi samo određene kvalitete, ne treba joj druga kćerka. Nakon dugog i mukotrpnog rada na Tatjaninoj svijesti o takvim situacijama u životu i preuzimanju odgovornosti za sebe, Tatjana je prestala govoriti pogrdno o sebi, stekla je samopouzdanje da je drugačija, s manje straha da je spremna eksperimentirati s drugim slikama.

Suvisna osoba maglovito osjeća svoju potrebu - bliskost, ljubav, briga, općenito je teško reći bilo šta o osjećajima. Ne postoji sloboda kontakta zbog prekida kontaktnog ciklusa iskustva. Nemogućnost da definišete svoja osećanja, želje, da ih odvojite od osećanja i želja partnera.

Kroz rad s Tatjanom mogu se pronaći skrivene, ali prilično snažne brojke potreba. Prva brojka je očigledna - neispunjena potreba za privrženošću, iza nje je neispunjena potreba za sigurnošću, mogu se naizmjenično mijenjati, ostavljajući jedno drugo važnije, ali ne gubeći na značaju. Bez zadovoljenja ovih potreba nije moguće slobodno manipulirati okolinom i razvijati se.

Za Tatjanu ovaj put nije bio dovoljno lak, ali kako se pokazalo, bio je vrlo važan za stjecanje sebe i unutarnje slobode, za izgradnju bliskih odnosa u budućnosti.