2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
U svačijem životu postoje slučajevi kada se čini da niste dovoljno dobri. Još jedna diploma, debeli bankovni račun, diploma, nova uloga, automobil više klase, veća kuća - svaka ima svoj cilj, svoj kriterij uspjeha i svoje vrijednosti. Ali svi imaju isti strah - strah od neuspjeha.
Svi se bojimo "neslaganja". Neko je zabrinut zbog očekivanja roditelja, neko se vodi mišljenjem partnera, ali najteže je kada ne živite po svojim standardima. Na kraju krajeva, mi smo naši najstroži kritičari.
Naša anksioznost se manifestuje na različite načine. Neko misli da mora više raditi, naučiti više, „rasti kao osoba“. Neko se oslanja na izgled - grudi, usne, zubi - nema granica savršenstvu. Neki su obuhvaćeni ludom zdravstvenom njegom - zdravim načinom života, fitnesom, detoksikacijom. A netko, naprotiv, ocjenjuje sve što se prije činilo važnim, i u pokušaju da smanji brzinu kreće u potragu za svojim pravim ja.
Šta god da odaberete, svaka pretjerana zaljubljenost signalizira povećani nivo anksioznosti. Šta znači "pretjerano"? Teško pitanje. Možda bi dobar kriterij ocjenjivanja bila količina vremena koje provedete RAZMISLUJUći o svom hobiju. Ne na samom hobiju, već na pomisao na to: „morate brojati kalorije, ne možete jesti ovu roladu, definitivno morate kupiti tvrdu tjesteninu, ne mogu ležati - moram na trčanje”. Kad nešto postane način života, vještine se automatiziraju. Jedemo, šetamo, idemo u teretanu, čitamo nove knjige, razgovaramo s prijateljima, bez brige oko ovih aktivnosti. Ako provedete neproporcionalno mnogo vremena razmišljajući, planirajući ili nagađajući o prednostima neke radnje, to može biti znak povećane anksioznosti.
Anksioznost nije samo dosadna navika. Opasna je. Stalna anksioznost može uzrokovati probavne smetnje, mučninu, svrbež, smetnje, te kao posljedicu razdražljivost, povećan umor i nemogućnost racionalnog razmišljanja. Osim toga, svaki stres prati oslobađanje kortizola. I ovaj podmukli hormon često dovodi do debljanja - upravo u slučaju kada se udebljate zbog činjenice da se jako trudite da smršate.
Šta se može učiniti? Praktične preporuke uključuju uravnotežen način života: dobar san, ograničavanje konzumacije alkohola (kafa i čaj takođe inhibiraju nervni sistem), prestanak pušenja, raznovrsne i redovne obroke, laku fizičku aktivnost i svjež zrak.
Iz savjeta psihologa - opustite se. Istina, najbolji način za rješavanje anksioznosti je voljeti sebe u svim svojim nesavršenostima. Zapitajte se, šta zaista želite? Moguće je da već imate sve što vam je potrebno za sreću.
Ako i dalje ne zadovoljavate vlastite standarde, razmislite o tome koliko su vaša očekivanja stvarna i šta možete sami promijeniti. Ne nadajte se iznenadnom braku, nasljedstvu ili dobitku na lutriji. Šta možete učiniti sami? Zapišite svoje ciljeve i moguće načine za njihovo postizanje. Racionalni pristup učinit će mnogo više dobra od samo-bičevanja.
Ali ipak se zapitajte treba li vam zaista ovaj certifikat ili će nova knjiga na kauču s mačkom donijeti više radosti? Je li istina da će vas nove grudi učiniti sretnijima ili su to tinejdžerske fantazije vašeg partnera? Trebate li vama ili vašoj majci da definitivno provedete vikend na dači i sadite paradajz? Ako je odgovor potvrdan, bit će me sretniji, čestitam, na dobrom ste putu. A ako živite u stalnom strahu da ne ispunite očekivanja drugih ljudi - zaboravite. Istina, stalna anksioznost mnogo je štetnija od jedne pojedene lepinje. Sretno!
Preporučuje se:
Seks Nije Razlog Za Izlaske
Izvor: "Čuo sam zvonjenje, ali ne znaš gdje je" (narodna izreka) "Samo kada viši slojevi ne mogu živjeti kao prije, ali niže klase ne žele, revolucija može pobijediti " V. I. Lenjin Puno slušamo o seksu, puno pričamo o tome.
Zatvaranje Očiju Nije Sreća Ili Razlog Zašto Ne Vidimo Očigledno
Problem (jednog od) našeg društva je što ne govorimo istinu. Štaviše, ne želimo je vidjeti, tvrdoglavo se pretvarajući da problem uopće nije problem. Ili da je u drugim društvima / zemljama „još gore“ili „i ništa, oni nekako žive“, što, možda, nije ništa manje štetno za proces.
Ne Tražite Od Muškarca Ljubav I Brigu
Ljubavi, šta je to? Je li to žarka kombinacija dva strastvena srca? Ili mirno spokojno postojanje isprepletenih svjetova? Možemo dugo govoriti o hormonskim i neurobiološkim procesima u tijelu tokom ljubavi, ali naš ljudski mozak je najtopliji od svih jezika slike, jer je u slici ta ljubav sadržana - to je slika.
Seks Nije Razlog Za Intimnost
Hajdemo o seksu. Malo) Postoje samo tri glavne vrste seksa. Seks # 1. Sigurno . Kada je svrha seksa samo seks. Potreban je kako bi se ublažio stres koji se nakupio tijekom dana ili tijekom života (ne). Ili, kroz seks, dokažite sebi svoju hladnokrvnost i vještinu.
Zašto Psiholog Nije Rekao Da Nije čarobnjak?
Dobar dan dragi prijatelji! I dalje odgovaram na pitanja koja su se pojavila u komentarima na moje članke o terapiji. Zašto mi psiholog nije objasnio kako da se ponašam prema njemu na samom početku našeg rada? Doživljavao sam ga kao prijatelja čarobnjaka, bilo mi je jako dobro imati takvog prijatelja, ali kad sam mu to rekao, odgovorio je da su to samo moje projekcije i ništa više.
