2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Razlozi prejedanja nisu samo biološki. Nisu samo geni, neaktivnost i metabolizam ti koji utječu na našu težinu.
Postoje još dvije grupe razloga za prekomjernu težinu. Druga grupa je psihološka. Postoje dva markera koji ukazuju na ovu grupu uzroka.
1. Snažna veza između obilnog obroka i raspoloženja: na primjer, desert mijenja depresiju u radosnu.
2. Isti odnos između stresa i epizode prejedanja: nervozan - pojeo - pustio.
Treća grupa razloga su društveni. Svijesti o tim razlozima možemo se odupirati koliko god želimo, u međuvremenu oni ozbiljno utječu na naše prehrambeno ponašanje. Veliki šef izgleda reprezentativnije, punašna žena daje manje razloga za ljubomoru, obilni svečani stol govori o gostoprimstvu i gostoprimstvu vlasnika …
Mislite li da odlučujete šta ćete jesti, ili je izbor napravljen nesvjesno?
Ako osoba u određenom trenutku iznenada odluči da nešto nije u redu u njegovom životu, to znači da prije nije bila svjesna šta radi. Ako vam se sada ne sviđa vaša figura, bojite se za svoje zdravlje, tada prije toga niste bili potpuno svjesni svojih prehrambenih navika.
Šta je onda odredilo vašu ishranu? Preferencije u hrani određuju porodične i zajedničke tradicije, vjerska uvjerenja, emocionalna iskustva i drugi lični razlozi. Jednostavno rečeno, ne volite kolač samo zato što je dobrog okusa, već i zato što je u vašoj prirodi da često odlučite pojesti ukusnu tortu.
Na primjer, slaviti nešto. Istovremeno, drugi mogu izabrati zabavu. Ili da se razveselite. Međutim, drugi mogu odabrati spa centar.
U mojoj praksi postoje slučajevi kada su klijenti dobijali višak kilograma, nesposobni nositi se s gubitkom voljene osobe. U tim slučajevima hrana bi mogla zamijeniti izgubljeni izvor topline i njege. A i hrana je pomogla u suočavanju s bijesom, što je teško priznati sebi u takvoj situaciji.
Postoje slični razlozi da se mladi ljudi udebljaju kada napuste roditeljsko gnijezdo. I sam sam dobio oko 10 kilograma kada sam napustio rodni grad da studiram na institutu. Unutrašnja praznina može postati razlog prejedanja žena nakon razvoda.
Također, iz prakse možete identificirati odnos između prejedanja i nervoznog rada. Ne možete izraziti bijes nezadovoljnom šefu. Ali to možete učiniti hrskajući orahe, otkidajući komade mesa zubima. Ne možete se odmah smiriti nakon napornog dana. A s punim želucem ispadne brže.
Svi ovi načini suočavanja sa našim emocijama naučeni su u djetinjstvu, kada smo dobivali slatkiše u bilo kojoj teškoj situaciji ili kao nagradu. Stoga ih sada često koristimo nesvjesno.
Preporučuje se:
Čarobno Pitanje Za Prevladavanje Bulimije I Prejedanja
Ovo "čarobno" pitanje funkcionira samo ako ga postavite prije SVAKOG obroka, kao i ako izvedete "čarobnu" radnju. Prije svakog obroka morate postaviti jedno jedino pitanje - "bih li ovo pojeo na pauzi?". I, ako je odgovor negativan, nemojte ga jesti.
Psihološki Mehanizmi Prejedanja
Da biste imali vitku figuru i održali stabilnu težinu, morate pravilno jesti i vježbati. Da biste redovito vježbali i pravilno se hranili, potrebna vam je želja, izgrađena namjera, snaga volje i razumijevanje vlastitih mehanizama prejedanja.
Psihološki Razlozi Prekomjerne Težine
Prekomjerna težina kao rezultat intrapersonalnog sukoba između "želje" i "potrebe". Ako smo često kritizirani, prisiljeni, dok obezvređujemo svoje prave želje, učimo sakriti svoje emocije i potrebe. Ali morate odnekud dobiti zadovoljstvo
Zašto Ljudi Hronično Kasne? Koji Su Psihološki Razlozi Za Kašnjenje?
1. Prvi i najvažniji psihološki razlog kašnjenja, koji psiholozi ne primjećuju samo kod klijenata, već ga možete primijetiti i kod prijatelja i poznanika, je tjeskoba. Osoba je toliko interno napeta i zabrinuta da ne želi i ne može doći na sastanak na vrijeme, a zatim šutke sjediti i čekati.
Hvatanje Emocija I Problema. Psihološki Aspekt Prejedanja I Prekomjerne Težine
1. Gubitak kontakta sa vašim osjećajima Često nas na prejedanje vodi nedostatak razumijevanja vlastitih osjećaja i emocija. Kad se pojave negativna iskustva, javlja se želja za bijegom, distanciranjem od njih. Ali ako su se osjećaji jednom pojavili, bez reakcije neće nestati sami.
