Ekspresni Kurs O Uklanjanju Stare Kože

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41

"Koliko vam je još potrebno da sakupite svoje prošlo iskustvo da biste konačno otišli na nulu i potpuno živjeli u sadašnjosti?"

Dozvolite mi "VAS", bez poštovanja, ali s poštovanjem!

Odvojite pet minuta da dovršite vježbu, a zatim se vratite na tekst

Ustani.

Osetite svoje telo.

Osjetite kako vam stopala udaraju o tlo.

Slušajte svoje tjelesne osjećaje ovdje i sada.

Zamislite da vam krv teče kroz vene.

Obratite pažnju na disanje.

Otvorite oči - pogledajte svijet oko sebe.

Razmislite u koje boje je obojen - nebo, drveće, cvijeće, kuće.

Zapitajte se - kako se sada osjećam?

O čemu moje srce priča?

Jesam li zabrinut? Mirno? Uzbuđen? Mirno?

Koje zadatke moj um rješava?

O čemu razmišljam?

Kako se osjećate, osjećate, brinete?

Siguran sam da je mnogo bolje.

Budući da ste bili u stanju resursa - fokus pažnje bio je usmjeren na vas u sadašnjem vremenu.

To je kao provjera lansirnih sistema prije lansiranja rakete u svemir. Odličan način da se uvjerite da sam dobro! i spremni ste za nastavak svojih ciljeva.

Ovo se razlikuje od one mentalne žvake, iz prošlosti ili budućnosti, koja nam svakodnevno ispunjava svijest. Računarski, virusi.

Na primjer: "ova osoba (ljudi) planiraju nešto zlo protiv mene" ili "već sam to pokušao i nije mi uspjelo." Ovakve misli, u različitim varijacijama, svakodnevno nam se roje u mislima.

Odakle dolaze naše destruktivne misli i djela?

Osoba se rađa sa nizom urođenih fizičkih i mentalnih karakteristika. Visina, težina, brzina reakcije, temperament, sposobnosti, razmišljanje i mnoge druge karakteristike. Od trenutka začeća na njega utječe njegovo društveno okruženje. Mama, tata, baka, djed i druga rodbina - ohrabruje i kažnjava dijete. Klinac se uključuje u društveni život. Pokušava se prilagoditi vanjskom okruženju. Doživljavanje ponavljajućih kriza. Da bi preživio, razvija stereotipe ponašanja - uzore.

Naš um obrađuje stečeno iskustvo i oblikuje stavove - našu viziju uzročno -posljedičnih odnosa. Sada mislimo da znamo odgovor na pitanje - šta je dobro, a šta loše.

Ali, nažalost, internaliziramo i destruktivne uloge. Na primjer, ako nešto ne ide kako želim, ja šutim i povlačim se. A ako ovu ulogu pokušate ocrtati jednom riječju, ispostavit će se - "sumorno". Vremenom ova uloga može dobiti još strašnije obrise "nedruštvenosti". Zbog onoga što osoba može osjetiti duševnu patnju, s jedne strane, jako žudi za kontaktom s drugim ljudima, a s druge strane, ne može zamisliti kako to učiniti.

Dobra vijest za ljudsku rasu je da ne postoji koncept vremena za nesvjesno (ormar u kojem se drže naše uloge). Ne postoji prošlost, postoji samo sadašnjost i u njoj su moguće promjene.

Odnosno, traumatična situacija zbog koje je formiran destruktivni model ponašanja može se identificirati, realizirati i prepisati. U čarobnom svijetu nesvjesnog možete napisati novo iskustvo odnosa, ponašanja.

Ekspresni kurs o uklanjanju stare kože.

Uzmite bilježnicu i olovku

Uradite vježbu.

1. Shvatite i priznajte prisutnost duševne nelagode.

2. Razmislite o svom životu. Naglasite ono što je donijelo radost, inspiraciju i osjećaj protoka (povećana snaga, visoka koncentracija, zadovoljstvo).

3. Pokušajte iskreno, iskreno želite živjeti drugačije.

4. Zamislite novu budućnost. Kako će to promijeniti vaš život? Styling? Da li će to uticati na odnos sa voljenim osobama?

5. Ako vas budućnost predstavlja - energizira, potiče na akciju, nosi pozitivan emocionalni naboj, počnite s planiranjem. Zlatno pravilo je da se slon može jesti samo u kriškama. Opteretite se koliko god možete, zapamtite da je bolje svaki dan koračati prema cilju nego se preopteretiti i napustiti utrku.

Zaključno, želio bih podsjetiti i nagovijestiti da je u mnogim pričama glavnom junaku trebao pomoćnik za postizanje željenih ciljeva. Srednji je jedini izvor lične promjene.

Martin Buber je rekao to znanje I, moguće putem kontakta sa YOU.