Cijela Istina O "čarobnom Ovjesu" Ili O Tome Kako Ne Preuzimamo Odgovornost Za Svoje živote

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Cijela istina o "čarobnom ovjesu" ili o tome kako ne preuzimamo odgovornost za svoje živote.

„Nekada davno bila je Ivanuška. Živio je za sebe, ležao je na peći i još nije znao šta da radi. Da, što učiniti. Gdje ići. Da, što učiniti. Ležao je tamo 30 godina i 3 godine. Sve dok nije došao neki tip i "ispisao" mu je mekani i uredni "čarobni privjesak". I od tog trenutka za Ivanušku je sve išlo glatko. I vidio je smjer. I jasno je počeo shvaćati šta i kada treba učiniti, i kako se ponašati. I nakon toga je živio sretno do kraja života …"

Očigledno, ljudi tako vide sliku kada uporno traže "čarobni pendel" od rodbine, od voljenih, od svog psihoterapeuta, od života, na kraju krajeva. Često čujem ovaj izraz na mnogim mjestima. Uz molitvu, a ponekad čak i sa suzama u očima. Usput, ja sam psihodramski terapeut. I moje razmišljanje je prikladno - psihodramatsko. Za one koji nisu upoznati sa psihodramom, ovo je provjerena metoda psihoterapije, stara skoro 100 godina, čiji je jedan od osnovnih principa materijalizacija svega što se događa unutar i izvan, te prevođenje materijaliziranih slika u akciju. Revitalizuje ih, da tako kažem.

Pa mi je pala na pamet ova ideja: pokušajmo sa ovakvim konceptom, toliko voljenim našim građanima, napraviti takvu psihodramsku akciju - sa „magičnim ovjesom“. I da vidimo šta će se dogoditi.

1. Dakle, ako govorimo o "čarobnom privjesku", tada u ovom događaju učestvuju najmanje 2 osobe: onaj koji udara i onaj koji je udaren. Sjećate li se sebe kada ste htjeli nekoga udariti nogom? Kako ste se osjećali u vezi toga? Pokušaću da pogodim: bes, ljutnja, agresija, iritacija … Teško da biste nekoga izbacili iz velike radosti ili tuge. Otuda logičan zaključak: osoba koja želi dobiti "čarobni privjesak" zapravo traži agresiju prema njemu.
2. Hajde sada razgovarati o snazi uloženog napora. Rijetko je udarac koji je nježan, uredan i nježan. Ako govorimo o tome kao o aktivnoj manifestaciji agresije, onda je to upravo radnja koja donosi fizičku bol različitog stupnja. Ali bol. Neko će reći: "Ali šta je sa" čarobnim udarcem "iz života?" Odgovorit ću jednostavno - na osnovu iskustva - vlastitog, prijatelja i poznanika, klijenta, književnog - u pravilu je "magični udarac" traumatičan događaj. Na primjer, gubitak posla, voljene osobe, zdravlja, materijalnih vrijednosti, uobičajenog načina života, društvenog statusa itd. Ovo ne može biti bolno u fizičkom smislu. Ali može donijeti akutnu duševnu bol. Što se doživljava mnogo jače od fizičkog. Dakle, tražeći "čarobni udarac" osoba pita: "Povrijedi me."
3. Sada pokušajte zamisliti u obliku slike proces kada jedna osoba udara drugu. U zavisnosti od jačine udarca, tačke primjene noge kopača, položaja udarca u odnosu na udarača, takav udarac može dobiti različite rezultate. Onaj koji je dobio udarac može pasti naprijed, bočno ili unatrag. Može letjeti u smjeru zadanom udarcem na prilično velike udaljenosti. A s obzirom na činjenicu da u agresivnom stanju, udarač vjerojatno neće zamagliti i reći: “Dragi prijatelju! Spremite se. Sada ću vas udariti takvom i takvom silom u tom i takvom smjeru”- najvjerojatnije se neće moći 100%pripremiti za udarac i njegove posljedice. Moguće je, naravno, ako je reakcija dobra, grupirati tijelo i malo ublažiti napore udarača - ali samo za mali dio. Dakle, putanja, smjer, brzina i vrsta kretanja igrača više ovise o udarcu.

Ako zbrojimo sve tri tačke, tada osoba koja želi "čarobni privjesak" u stvari kaže sljedeće: "Pokaži agresiju prema meni. Povrijedite me i pokažite mi vrstu / vrstu kretanja i smjer u kojem idem (letim, trčim, ležim itd.) "

Kako vam se sviđa ova formulacija? I najvažnije - želite li još uvijek nabaviti ovaj najozloglašeniji "čarobni privjesak"?

Zapravo, opisujem proces što je moguće pretjerivanje kako bi izgledao vizualnije. Ključna tačka za mene je samo posljednji dio. Uostalom, udarač zaista postavlja pokret. I njega ne biraju šutnuti. Ovaj izbor je napravljen za njega. Kao i u djetinjstvu, mama i tata su izabrali dijete. Jedini paradoks je u tome što odrasli često traže "čarobni privjesak", za kojeg mama ili tata sigurno ne bi trebali birati. Odrasli moraju sami izabrati gdje i kako će se kretati (ili ne kretati) i (bubnjanje) preuzeti odgovornost za svoje izbore i prihvatiti njihove posljedice.

Zato su svi zahtjevi za "čarobnim privjeskom" iluzoran način da se ne napravi izbor i da se za njega ne snosi odgovornost. Uostalom, najlakši način je reći nakon već primljenog udarca od života: „Ovo nisam ja. Ovo su okolnosti. " I iluzorna priroda ove činjenice objašnjena je vrlo jednostavno - ne donijeti odluku, ne kretati se samostalno i čekati "čarobni udarac" također je izbor. Najstvarniji. Sada i ovdje.

Koji bi mogli biti razlozi za takvu nespremnost da napravite bilo kakav izbor i preuzmete odgovornost za svoj život? Iz iskustva, različiti strahovi leže na površini. Ali pod strahom može biti mnogo zanimljivih stvari. A strah sam po sebi najčešće se ispostavi da nije stvaran, već neurotičan.

Kako si možete pomoći u situacijama kada duša izravno zahtijeva i traži "čarobni privjesak"?

1. Prije svega, sjetite se šta je to "čarobni privjesak". Možda iz ovog teksta, možda iz vlastitog iskustva. I zapamtite jasno, sa svim detaljima. I pokušajte se zapitati - želim li agresiju na sebe i tražim li bol za sebe? Najvjerovatnije će vaš odgovor biti "ne, ne želim to."
2. Pokušajte razumjeti pred kojim se izborom nalazite. Opcije izbora mogu se vizualizirati postavljanjem ispred sebe nekih objekata koji ga personifikuju radi jasnoće. Materijalizacija izbora pomoći će vam da na ovaj izbor pogledate izvana. U takvim slučajevima često vam se može otvoriti nešto novo.

3. Nadalje, kao preporuke, može se predložiti ishod ovog ili onog izbora u konkretnim terminima, u konkretnim jednostavnim stvarima, uključujući svjesnost i logiku. Postoji mnogo matrica za odabir, na primjer:

   - šta ću dobiti ako to učinim;

- šta neću dobiti ako to učinim;

- šta ću dobiti ako to ne učinim;

- šta neću dobiti ako to ne učinim.

Takve matrice omogućuju vam da ne maštate o mogućoj budućnosti i rezultatu i da se ne uplašite još jednom. No, oni su dobro utemeljeni konkretizacijom događaja i rezultata, čime se omogućuje zaustavljanje i smanjenje osjećaja tjeskobe i straha. Ali obratite pažnju - samo zaustavite i smanjite, a ne uklonite. Još je bolje nositi se s dubokim korijenima straha u ordinaciji psihologa ili psihoterapeuta.

4. Pokušajte shvatiti od čega na ovaj ili onaj način osjećate strah. Šta vas najviše plaši? Pokušajte izraziti ovaj strah za sebe malo konkretnije, otkrivajući u budućnosti posljedice vašeg izbora u formatu konkretnih radnji.

Na primjer, bojim se da će se, ako napravim ovaj izbor, dogoditi sljedeće. A kad se to dogodi, osjećat ću ovo i ono. A kad osjetim to i to, tada ću shvatiti šta za mene znači sljedeće i ima za mene takvo i takvo značenje. I kad ja to shvatim, onda radim ovo … i tako dalje duž lanca od radnji do osjećaja, od osjećaja do misli (značenja) i opet do djela, sve dok ne osjetite da se lanac završava. I treba prestati s nekom vrlo specifičnom činjenicom koja će vam definitivno naštetiti. Ne globalne stvari poput „svi će mi okrenuti leđa“, već vrlo specifičan i detaljan odgovor. U ovom trenutku pokušajte povezati svoj strah od izbora s posljednjom karikom u takvom lancu, s ovom činjenicom. Iz iskustva s klijentima i grupama, a upravo na ovom mjestu nastaje svijest da strah nije stvaran, već neurotičan, nije stvaran. Često se nakon takve analize čak čini apsurdnim - uostalom, na kraju se ne nađe stvarna šteta.

Ova je opcija teža od prethodne i pogodna je za ljude koji ili već imaju vještinu vlastite psihoterapije ili su dobri u vlastitom razmišljanju.

5. Ako to ne pomogne, a strah je toliko jak da vas jednostavno zaustavi i smrzne - pronađite si psihoterapeuta. Tvoj njegov. Vrlo često problem poteškoća u prihvaćanju odgovornosti leži uz problem odvajanja od roditelja - na kraju krajeva, fizičko odvajanje i odraslo doba povezano s godinama uopće ne znače mentalno i senzualno odvajanje. Lakše je nositi se s teškoćama ove prirode ne sam, već uz pomoć psihoterapeuta.