2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Tema upravljanja vašim osjećajima relevantna je za gotovo svaku osobu na svijetu. Bez obzira na vrijeme - Čoveče on ili žena … To se odnosi na sve ljude, budući da smo svi živi i svi imamo određena osjećanja.
A glavni problem s kojim se suočavamo je taj što nas osjećaji tjeraju da činimo određene (ishitrene, smiješne, glupe, opasne, pogrešne itd.) Radnje, donosimo odluke ili izgovaramo riječi zbog kojih kasnije žalimo - kupujemo nepotrebno, radimo besmislene stvari, vrijeđamo voljene osobe, uronite u negativnosti itd. To je zato što nas osjećaji kontroliraju, a ne nimalo racionalna svijest.
Ne može se promijeniti
Istina je da se mehanizam kojim osjećaji kontroliraju nas, a ne nas osjećaje, ne može promijeniti. Bar ne da se promijenite brzo, lako i prirodno (o čemu mnogi potajno sanjaju, ali mnogi se plaše priznati sami sebi). Sposobnost kontrole vaših misli, osjećaja, ponašanja je sposobnost koja direktno zavisi od stepena svjesnosti osobe. A stupanj svijesti moderne osobe, recimo, vrlo je nizak i samo se smanjuje.
Druga istina je da osjećaji-emocije nisu nezavisni samodovoljni procesi ("programi") nesvjesnog, već samo posljedice, učinci, manifestacije stavova, ideja, "programa", odluka, postulata, "mehanizama", koji su desetak u nesvjesnom, koji međusobno tvore složen višestepeni i višestepeni "mrežni odnos".
Da bi se kontrolirala ova ili ona manifestacija (osjećaj, emocija) takve ideje (skup ideja), mora se imati nivo svijesti IZNAD onoga na kojem se ta ideja percipira kao “prirodni dio života”.
Na primjer, za osobu je to normalna, sama po sebi razumljiva (iako društveno osuđena), ideja da "morate srati da drugi to ne shvati". Sve što će ući u "zonu dramatizacije" ove ideje (sukobi, suparništvo, uspjesi drugih ljudi itd.) Izazvat će u čovjeku žestoku iritaciju i bijes. Ono što se naziva "butthert". On neće moći kontrolirati ovaj bijes, moći će ga samo potisnuti i utjerati duboko u sebe.
Ali postoji izlaz. Tačnije, dva. Prvi je savladavanje metoda (tehnika) taktičkog odgovora na "neplanirane" manifestacije osjećaja.
Taktika
Najstariji, provjereni i pouzdani način disanja. Mnogo je vježbi koje će lijeni čitatelj pronaći u knjigama ili na web stranicama. Na primjer, "kvadrat disanja". Ili Osnovna PEAT tehnika. Da, samo običan duboki udah omogućava, ako ne i zaustaviti, onda obustaviti aktivnu dramatizaciju ideje, koja izaziva određene osjećaje.
Još jedan trik je da razumno i racionalno počnete izazivati suprotan osjećaj. Na primjer, ako osjećate da ste preplavljeni "tugom-tugom-tjeskobom", tada se počnite aktivno osmjehivati i pokretati tijelo koje izvodi radosna i sretna osoba. Nemoguće je doživjeti oba osjećaja istovremeno i jedno od njih će se prije ili kasnije povući.
Druga tehnika je da, opet smisleno i ciljano, "prebacite" svoju pažnju na nešto iz vanjske stvarnosti što u vama može izazvati druga (pozitivna ili bolje rečeno neutralna) osjećanja i emocije. Uzmite, na primjer, olovku / olovku / ključeve, okrenite ih u prstima, bolje pogledajte, sjetite se što je dobro i dobro povezano s njima.
Predajem neke dobre praktične tehnike na kursu "Kako prevladati stres u životu i na poslu". Obavezno ga proučite.
Strateški rad
Ozbiljan posao u učenju da kontrolišete svoja osećanja isključivo je u podizanju vašeg stepena svesti. Jer samo svijest o nečemu daje nam sposobnost da to kontroliramo (naši unutarnji mentalni procesi). Podizanje svijesti znači početi sve jasnije (bez "zasljepljivača" u obliku iluzija, erotskih fantazija, lažnih uvjerenja i svih vrsta šiza) da biste vidjeli stvarnost takvu kakva je. Potrebna je hrabrost i hrabrost.
Ako ste spremni povećati svoju svijest, spremni za dug, pažljiv, marljiv i metodičan rad na sebi, pozivam vas da pohađate besplatni internetski tečaj na daljinu „Kodovi nesvjesnog“na kojem dajem potrebne osnove i tehnike za rad na sebe.
Preporučuje se:
Šokantna Istina O Tome Kako Oprostiti Uvredu
Mnogi od nas imaju dugogodišnje okoštale pritužbe na naše voljene, rodbinu, roditelje, prijatelje, supružnike. Ovaj članak će otkriti šokantnu istinu o tome kako zapravo oprostiti i prepustiti se. Dakle, šta je oproštaj, otpuštanje? To znači sahraniti vezu, sahraniti osobu koju ste ranije poznavali.
Kako Se Nositi Sa Svojim Osjećajima?
Izvor: Teško mi je da shvatim svoja osećanja - izraz sa kojim se svako od nas susreo: u knjigama, u filmovima, u životu (nečijem ili svom). Ali vrlo je važno biti u stanju razumjeti svoja osjećanja. Neki vjeruju - a možda su i u pravu - da je smisao života u osjećajima.
Cijela Istina O Traumi Ili O Tome Kako Pomoći Djetetu
Cijela istina o traumi ili o tome kako pomoći djetetu "Ljudi se ne plaše stvari, već ideja o njima." (starogrčki filozof Epiktet) Koja je razlika između stresa i traume? Naš život je neraskidivo povezan sa stresom. U određenom smislu, umjereni stres neophodan je uvjet za razvoj osobe, jer u novoj situaciji dobivamo novo iskustvo, a bez iskustava ono se ne asimilira.
Cijela Istina O "čarobnom Ovjesu" Ili O Tome Kako Ne Preuzimamo Odgovornost Za Svoje živote
Cijela istina o "čarobnom ovjesu" ili o tome kako ne preuzimamo odgovornost za svoje živote . „Nekada davno bila je Ivanuška. Živio je za sebe, ležao je na peći i još nije znao šta da radi. Da, što učiniti. Gdje ići. Da, što učiniti.
Kako Možete Pomoći Svom Djetetu Da Se Poveže Sa Svojim Osjećajima?
Koliko često u životu nailazimo na ljude kojima je teško govoriti o svojim osjećajima. Što mogu reći, čak i njihovo prepoznavanje može biti teško. "Šta sada osjećam?" "Šta mi se trenutno dešava?" Odgovori na ova pitanja mnogima možda nisu očigledni, pa čak mogu biti i zbunjujući.
