2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Za početak, svako od nas ima veliki broj ovih stavova - introjekata. Izvori stavova su vrlo različiti: prvo - roditelji, bake i djedovi, zatim vaspitačica u vrtiću ili dadilja, nastavnici u školi, prijatelji. Classmates. Odličan izvor introjekata su mediji i oglašavanje.
Općenito, sa svih strana pravila i savjeti doslovno ulaze u naš život, kako ga možemo živjeti - upravo ovaj naš život - ispravno
Naravno, postoje vrlo korisni introjekti: budite oprezni s nožem, sa strujom, ne hvatajte vruće stvari golim rukama.. Ovu seriju možete nastaviti sami.
No, postoje vrlo sumnjivi stavovi koji imaju i pristalice i protivnike ovog pravila.
Pa, na primjer, dobro poznati introjekt da je "dobro dijete dijete koje posluša roditelje, pristojno se ponaša, ne raspravlja s tatom i mamom …". Je li dobar ili nije? Trebam li to slijediti ili ne?
Dodajmo ovdje i one introjekte koje mi ne doživljavamo kao neku vrstu pravila koje nam je neko postavio i svjesno ih prihvatili. Uostalom, čini se da su takvi introjekti nepromjenjivi zakon, aksiom, i ne bi vam ni palo na pamet da to razmotrite sa stanovišta toga da li vam je to posebno korisno ili nije.
Kako shvatiti kakve introjekte imamo, kako oni djeluju na nas i u našem životu?
Pa, prilično grubo, shema je sljedeća
1. Zapišite, ili bolje reći, stalno zapisujte na list papira sa spiskom sve ono što vam se čini kao neka vrsta životnog pravila. Na primjer: operite ruke prije jela; morate steći visoko obrazovanje; novac (prijatelji, porodica, ljubav, karijera itd.) najvažnija je stvar u životu; što manje znate bolje spavate; svi muškarci … - sve žene …; vodu treba piti samo prokuhanu … i tako dalje. Zapišite to kao izjavu
2. Kad je izjava napisana na papiru (ili na telefonu u Notesu), pažljivo je "pregledate", razmislite, ne baveći se zapravo odakle ste je dobili - ovo je sporedno. Glavna stvar je shvatiti, shvatiti da stav postoji, postoji kao činjenica i da živite s tim.
3. Pokušajte razumjeti kako instalacija funkcionira. Šta daje za raditi i u šta tačno ometa. Da to ne radiš zbog nje.
4. Sljedeće vrlo važno razumijevanje je razumijevanje da je ovaj stav nekad služio kao vaša zaštita. Vrlo je važno to shvatiti. Pa, kako je ne bi odmah "izbacili" sa liste njihovih životnih pravila. Gledajte, odjednom i sada obavlja svoju funkciju zaštite, odjednom vam je korisno čak i sada.
5. Kako se nositi sa stavovima čija je korisnost dovedena u pitanje? Pokušajte promijeniti mehanizam instalacije. Na primjer, ako imate stav "nemojte nikome govoriti o sebi", pokušajte započeti razgovor i vidjeti što će vam se dogoditi.
Činjenica je da ako odlučite da je instalacija pogrešna i uklonite je iz svojih životnih pravila, možete izgubiti više od dobitka
6. I tek nakon što se uvjerite da vas postavka više ometa nego pomaže, zamijenite je drugom, prikladnijom. Umjesto „nikome ništa ne govorite o sebi“- „pričajte o sebi samo kad to želite i samo sa onima koji to žele“. U praksi će to izgledati ovako: pronađite krug ljudi kojima nije opasno nešto reći - i razgovarajte. Zadržavamo pravo šutnje u slučajevima kada nema posebnog povjerenja u ljude.
Pogovor:
Zašto vam je onda potreban stručnjak, pitate se, ako sve to možete sami učiniti?
Činjenica je da se svi vaši introjekti ne mogu sami pronaći. A specijalista - psiholog, psihoterapeut - posebno je obučena osoba koja će vam pomoći da vidite ono što sami ne vidite.
Jean Marie Robin je to vrlo dobro rekla: "Ja sam jedina osoba na svijetu koja ne može vidjeti svoje dupe."
Preporučuje se:
Muškarci U Našim životima. Narcisoidni Tip
Muškarac - narcis zna kako privući pažnju. On je karizmatičan, pametan, savršeno sposoban da se održi u društvu i postigne uspjeh. Oko njega ima mnogo žena koje bi željele biti s njim. Kamo sreće za onoga koga odabere! Hoćete li imati sreće?
Muškarci U Našim životima. Schizoidni Tip
Šizoidni čovjek je tvrd orah. Izvana, djeluje nepristupačno i bez emocija - takva "stvar sama po sebi". Ali mudra žena brzo razaznaje duboki i najzanimljiviji unutrašnji svijet iza ove vanjske nepristranosti. Čovjek poput kovčega s blagom - ako ga uspijete otvoriti, bit ćete nagrađeni.
Maske U Našim životima. Odgovorit ću Na Pitanje Kako Biti Svoj I Razumjeti Svoje Prave želje
Za 12 godina privatne i kliničke prakse, dolazili su mi mnogi ljudi koji su živjeli u maskama, nisu razumjeli mnogo o sebi i svojim željama. Socijalna ili psihološka maska "Ugađam svima", "Ja sam gori od drugih", to su one o kojima sam već govorio, ali zapravo ih ima više, već su odavno postale dio njihove ličnosti.
Maske U Našim životima. Kako Se Osloboditi Straha Da Sam Ja Gori, A Drugi Bolji
Živimo, što znači da imamo svoje zadatke. A za provedbu ovih zadataka formirani su jaki kvaliteti koje mnogi potiskuju i isključuju u sebi, shodno tome, ne žive vlastitim životom, ali stereotipno "potrebno je, tako je prihvaćeno". Zašto izabrati „moram“i „moram“umjesto „želim“i „na svoj način“?
Stavovi Koji Upravljaju Našim životima Ili Kako Naučiti Dijete Da živi Sretno?
Zašto su nam potrebne instalacije? Prije svega, kako biste se brzo snašli u novonastaloj životnoj situaciji i, bez ulaganja dodatne energije i truda, riješili je, izašli iz nje ili nastavili biti u njoj na najoptimalniji način za nas. U transakcijskoj analizi postoji koncept „životnog scenarija“koji je sličnog značenja.
