Jasnoća Govora - Jasnoća Misli: Kako Poboljšati Govor

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Ako ljudi u vašoj blizini već razumiju šta govorite, trebate li još jednom razmisliti o tome kako govorite? Pogotovo ako nemate nikakve veze s profesionalnom komunikacijom ili javnim govorom? Ksenia Chernova, trenerica govornih tehnika, sigurna je da da: po njenom mišljenju, lijep zvuk i jasan govor jednako su osnovna potreba kao, na primjer, uredan izgled. Razgovarali smo s Ksenijom i otkrili zašto i kako možete samostalno razviti svoje govorne sposobnosti

Obično ljudi rijetko imaju pitanja "Zašto se lijepo odjenuti?" ili "Zašto hodati oprane glave i ravnih zuba?" (mi, naravno, govorimo o određenoj kategoriji ljudi kojima je stalo do toga kako izgledaju i kakav utisak ostavljaju). Ista priča sa glasom.

Glas - ovo je dio naše ličnosti, dio naših karakteristika, po kojima ljudi čitaju informacije o tome ko smo. Ako smo vizualno lijepi, ali otvorimo usta i počnemo škripati, mrmljati, nerazgovjetno žvakati riječi, govoriti tiho, nesigurno, s nedostacima - svijet oko nas doslovno se ruši. Ne razumiju, imaju neku vrstu kognitivne disonance između onoga što vide i onoga što čuju. A ako želimo stvoriti pravi dojam profesionalne, samouvjerene osobe koja zna šta želi, moramo govoriti ništa gore od minimalno obučenog TV voditelja. I nije teško.

Glas je vrlo fleksibilna i prilagodljiva struktura koja se može promijeniti na isti način na koji se može promijeniti i naše tijelo

Ali ako je to u slučaju tijela dug proces, najmanje 3-6 mjeseci, tada možete trenirati glas prilično brzo. Štaviše, neke prve, ali značajne promjene možete vidjeti, recimo, u 16 sati nastave (ovo su dva dana potpunog obrazovanja i osposobljavanja), a ostalo je već pitanje regularnosti.

Dobivši takav glas koji mu se sviđa, osoba se počinje osjećati potpuno drugačije - osjećati se stvarno, samopouzdanije, imati kontrolu nad situacijom. Glas je trening. Trening disanja, zvuka, artikulacije. I takođe - redovna svjesna kontrola u toku razgovora: važno je barem razmisliti o tome kako dišem, gdje zvučim, jesam li izgubio rezonator, na kojem mi je zgodno govoriti, otvaraju li mi se usta, radi li mi jezik dobro …

Sve ove stvari su stvar discipline, kao i u svakom poslu koji želimo dobro raditi. Kao i svaka navika, kao i svako restrukturiranje tijela, uma, tijela, glasa i govora - za sve je potrebno vrijeme. Nekome su to dvije sedmice, nekome mjesec, a nekome je dovoljno i sedam dana. Nemoguće je predvidjeti kada će točno govorni trening ući u život kao trajna vještina, ali ako ste dovoljno sistematični, to će se definitivno dogoditi i teško da će potrajati više od mjesec dana. Moj zadatak u procesu obuke je da učinim da ljudi uživaju u načinu na koji govore i kako zvuče. Pravilan zvuk obično dolazi iz dobro rastegnutog i opuštenog tijela, to je rezultat pravilnog ugađanja mišića, kada se tijelo ne umara govoriti, već uživa u činjenici da zvuči puno.

Šta je tehnika govora? Uglavnom, to je zbir ispravnog disanja, zvučanja na pravim mjestima, ispravnog otvaranja usta i rada artikulacijskog aparata i, što je najvažnije, ispunjavanja cijele ove forme sadržajem - njegovom prirodom, iskrenošću, emocijama i energije. Na to ljudi reagiraju, jer najvažnije je kada, osim što imamo lijep zvuk glasa, znamo i prenijeti im sve što imamo.

Šta možete učiniti sami da poboljšate svoj govor?

Visokokvalitetna govorna obuka proces je koji mora nadzirati stručnjak. Ipak, postoje osnovni, početni koraci koje svatko može sam poduzeti kako bi vidio neke prve promjene i, možda, razmislio o tome kako se kasnije obratiti stručnom usavršavanju.

Disanje i zagrijavanje

Osnova dobrog govora je pravilno disanje, pa pazite kako dišete sljedeći put kada se probudite. Obično, kada je osoba opuštena, kada još nije skočila iz kreveta i potrčala da radi posao, mišići koji su nam potrebni rade za njega. Dakle, pokušajte ih osjetiti - koji mišići vam rade kada ležite u opuštenom stanju? Imate li neku vrstu stezaljki na leđima? Šta dišeš? Ja lično još nisam sreo ljude koji bi u opuštenom ležećem položaju disali nečim drugim osim trbuhom - odnosno načinom na koji trebate disati. Kad opušteno dišemo, jaučemo, kašljemo, smijemo se, prirodni mehanizmi djeluju na nas - sve to radimo trbušnim mišićima.

Mnogi ljudi koji predaju govor pokušavaju svojim učenicima omogućiti glasovno disanje, što nije potrebno, jer su govor i vokal različite stvari. Da, imaju isti princip, ali postoji nekoliko nijansi koje su važne za reprodukciju zvuka. Glas se razlikuje od izgovorenog barem po tome što je više obrađen. Da smo svi pričali vokalnim glasom, zvučali bismo kao operski pevač iz crtanih filmova. Da bismo imali zadovoljstvo razgovarati, tako da se čini da glas sam izlije iz našeg tijela, moramo uzeti u obzir tehnike disanja trbuhom.

Odmah ujutro, ležeći u krevetu, gledajući kako vam stomak diše, kada ste opušteni, udahnite i izdahnite na "fuuu" sa blago zatvorenim usnama. Obratite pažnju da se u ovom trenutku vaša prsa ne miču. Nakon nekoliko "fuuu" udahnemo i izdahnemo na "c", kao da istiskujemo zrak iz sebe trbušnim mišićima, sve ostale mišiće treba opustiti. Zamislite da u donjem dijelu trbuha imate, takoreći, spremnik zraka (zrak koji izdišemo je naš potencijalni zvuk), a sada sav taj zrak iz spremnika izdahnete pod pritiskom u prednje zube. Ne na vrhu glave, ne negdje na potiljku, već u prednjim zubima i zvuku "s". I tako 6-8 puta, nakon čega morate ustati i pokušati izvesti istu vježbu, ali već stojeći.

Nakon što shvatite da pravilno dišete i da nemate prepreka između trbuha i prednjih zuba, pokušajte istim putem, ne mijenjajući ništa u mišićima, izdahnite na zvuk "m" tako da zubi, gornja usna i krila zveckanje u nosu … To se zove rezonator - ima ih četiri, ali budući da sami treniramo samo osnovne stvari, ovom vježbom mijesimo glavnu. Sljedeći korak je kombiniranje mucanja sa zagrijavanjem cervikalnog i ramenog dijela tijela, odnosno kada dišete na "m", napravite nekoliko mekih krugova glavom u jednom, a zatim u drugom smjeru, gore i dolje i lijevo i desno. Zatim prelazimo na ramena: zvučimo u rezonator i kružnim pokretima u jednom smjeru pri jednom izdisaju, uvlačimo zrak - a u drugom smjeru pri sljedećem udisanju. Zašto gnječimo ramena i vrat? Jer ako imaju neku vrstu stezaljki, to također ometa dobar govor. Na primjer, ako su ramena podignuta, glas ne zvuči ujednačeno, već prignječeno.

Artikulacija

Nakon što smo rastegnuli tijelo, vrat i ramena, treniramo jednostavnu frazu: "Mama, mama, med sa nama", koja i dalje govori kao iz trbuha. Ovom frazom učimo kombinirati ispravan suglasnički zvuk sa samoglasnicima - morate naučiti kako to učiniti kako ne bi došlo do prekida između "m" i "a" - a zatim, na kraju, nastavljamo zagrijavati artikulaciju aparatima, radite artikulacijsku gimnastiku, gnječite usne, jezik i čeljust.

Evo nekoliko najjednostavnijih vježbi za zagrijavanje usana (njihove vizualne performanse lako možete pogledati na internetu):

- "Proboscisom" rastežemo usne i uvijamo ih s jedne na drugu stranu. Važno je uvijati se usnama, a ne raditi vilicom - zatvorena je i ne pomaže usnama, rade samo mišići lica! To smo radili 8 puta sa strane na stranu i ublažili napetost, kao što to rade konji, neka vrsta "pfrrr" od trbuha do usana, tako da usne lepršaju.

- Tada radimo isto, ali sada pomičemo usne gore -dolje, također 8 puta i također ublažavamo napetost.

- Sada uključujemo jezik i kružnim pokretima na unutrašnjoj strani usta gnječimo mišiće obraza i usana, a sam jezik je gnječen. Ovo je teška vježba, mišići se umore od nje, ali je to divan umor. To treba učiniti 5 puta u jednom smjeru i 5 puta u drugom, pritiskajući jezik na obraze i usne. Otpuštamo napetost.

- Nakon što ispružimo jezik i usne, gnječimo vilicu. Prvo, prstima jednostavno gnječimo čeljusne zglobove blizu ušiju, zatim otvorimo usta tako da prsti upadnu u ove parotidne šupljine, a zatim možete pomicati čeljust s jedne na drugu stranu.

- Postoji još jedna tajna vježba - uzimamo marker, ruž, mastilo, olovku, općenito, nešto duguljasto, i stavljamo je preko usta, stežući je zubima, provjeravajući jesu li mišići lica napeti - oni treba opustiti. U ovom stanju počinjemo govoriti, na primjer, sljedeću čistu frazu: "U četvrtak četvrti, u četiri i četvrt sata, četiri mala crna malog crtača crtali su crtež crnom tintom." Vaš zadatak je učiniti da riječi zvuče što jasnije čak i u ovom neugodnom položaju. Ovo će vam savršeno otvoriti čeljust, usne i jezik, a kada izvučete marker iz usta, odmah ćete osjetiti kako govoriti i zvučati mnogo lakše.

Općenito, u slučaju gimnastike artikulacijskog aparata, ne može biti pogrešnih vježbi - radite sve što nađete. Jedina stvar: pobrinite se da kada počnete koristiti zgužvani glasovni aparat, vaše usne nisu aktivne i ne "plešu" po cijelom licu, izgleda ružno, artikulacija ne smije iritirati vašeg slušatelja. Pažljivo pogledajte kako govore kvalitetni TV voditelji: nemaju pretjeranu artikulaciju, ali čeljust im se dobro otvara na naglašene samoglasnike. Vjerojatno nema niti jednog voditelja koji govori zatvorenih usta i zatvorene čeljusti, ali u običnom životu ima puno takvih ljudi.

Dikcija

Dikcija se može kvalitetno razraditi u samo 3-5 dana nastave, ako svakodnevno posvetite najmanje 2 minute svog vremena artikulacijskim vježbama i izrazima. Čisti uvijači jezika posebne su fraze i izrazi, isti kao i uvijači jezika, ali ih ne koristimo da govorimo brzo, već da govorimo jasno.

Primjer fraziranja: "Postoji gomila na gomili, kapa je na zadnjici, gomila je ispod kundaka, a pop ispod haube." Vrlo često, kad ljudi to kažu prvi put, "progutaju" polovicu zvukova. Izgovorite ovu frazu, jasno i jasno izgovarajući završetke (možete se snimiti na diktafon da slušate sa strane). Zatim primijetite kako izgovarate naglašene samoglasnike. Zvuk bi trebao biti nešto duži i puniji od ostalih zvukova. Naglašeni samoglasnici su srž riječi, oni su odgovorni za njenu glasnoću i ljepotu.

I još jedna stvar koju treba primijetiti je tečnost govora: pokušajte izgovoriti svaku frazu kao jednu riječ, kao jedinstvenu strukturu. Reči treba da se slivaju jedna u drugu, morate govoriti u perspektivi, a ne stavljati tačke posle svake reči.

Trening govora ne spada u kategoriju procesa koji se moraju raditi u djetinjstvu. Ako u djetinjstvu niste bili naučeni ispravno govoriti, to ne znači da morate stati na kraj dobrom govoru, jer osoba ima priliku raditi s glasom u bilo kojoj dobi.