2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Jučer sam objavio članak koji se pokazao korisnim za mnoge
Strah od javnog govora: vježbe i načini za savladavanje
Odlučio sam podijeliti svoja razmišljanja i osjećaje, možda kum, i oni će se pokazati razumljivima i korisnima?
Nemam strah od govora, kao takav, prilično sam lagan, izlazim iz teških situacija, mogu pronaći spontana rješenja. Ali imam strah od procjene svog izgleda!
Ne krijem da imam poteškoća s viškom kilograma i nakon jako dugog tretmana dobila sam 30 kilograma viška, koji, nažalost, još uvijek nisu ispravljeni pravilnom ishranom! Svako ko je upoznat sa problemom prekomjerne težine zna koliko je velika osuda ljudi u društvu koji se ne uspijevaju vratiti u normalu!
Najčešće se optužuju za proždrljivost i lijenost, ne uzimajući u obzir dublje razloge, poput:
- Metabolički poremećaji
- Genetika
- Psihosomatika
Zapravo, postoji mnogo više razloga za prekomjernu težinu, ali to ne dodaje lojalnost ljudima s takvim problemom.
Kad ja, preživjela po cijenu mršavosti, izađem u javnost, osjećam strah od male bespomoćne djevojčice koja se želi sakriti od prosudbenih pogleda stranaca.
Zato mi je vrlo lako i ugodno raditi na Skypeu, a zapravo ne želim sada raditi sazviježđa, igre i treninge "uživo".
U julu ću morati govoriti na naučnoj i praktičnoj konferenciji u Moskvi, a već sam počeo razmišljati o svom imidžu za govor u javnosti i nekim njegovim nijansama, naime:
- Pokušat ću ući na propovjedaonicu, ako postoji!
- Obući ću se u nešto jednobojno, ne baš izražajno, na primjer, hlače i bluzu u crnoj ili tamnoplavoj ili nekoj drugoj dubokoj boji
- Fokusirat ću se na glavu i lice - uredna frizura, besprijekorna šminka, dobre naočale
- Obući ću svijetli privjesak ili maramu kako bih konačno preusmjerio pažnju na gornji dio tijela - lice, glavu i vrat
- Moja jača strana je dobar glas. Važno je ovo stalno pamtiti.
- Pripremit ću visokokvalitetnu prezentaciju s velikim brojem tablica, dijagrama i slika, a to će definitivno pomaknuti fokus pažnje slušatelja!
- Ako nema predavanja, možete se ismijati kako biste uklonili želju za raspravom. Na primjer: „Kako mogu stajati tako da moje dimenzije ne ometaju vašu prezentaciju?
- Što je najvažnije, otvoreno sam vam rekao sa čime su povezani moji strahovi i brige!
Preporučuje se:
Kako Se Nositi Sa Svojim Osjećajima?
Izvor: Teško mi je da shvatim svoja osećanja - izraz sa kojim se svako od nas susreo: u knjigama, u filmovima, u životu (nečijem ili svom). Ali vrlo je važno biti u stanju razumjeti svoja osjećanja. Neki vjeruju - a možda su i u pravu - da je smisao života u osjećajima.
Strah Od Javnog Govora: Vježbe I Načini Za Savladavanje
Svaka osoba ima različite strahove i fobije. Neki ljudi mogu otvoreno govoriti o svojim iskustvima, dok drugi drže svoje strahove u tajnosti. U svakodnevnom životu povremeno se moramo obraćati masovnoj publici, bilo da je to red u klinici ili komunikacija sa učesnikom roditeljskog sastanka u školi.
Fizička Kultura: Kako Se Svjesno Nositi Sa Svojim Tijelom
Uprkos sve većoj dostupnosti klubova za fitnes i teretanu, otkrio sam da većina nas koristi svoje tijelo neefikasno i nedjelotvorno. Na sesijama tjelesno orijentirane terapije većina pacijenata pokazuje nepovezanost sa svojim tijelom, koju ne mogu osjetiti.
Kako Se Nositi Sa Stresom? Kako Se Nositi Sa Stresom?
Nedavno se mnogi ljudi žale da nemaju vremena za bilo što, sve ih živcira - muž je loš, šef je ljut, djeca su ljuta (ne rade ono što žele), postoji veliki stres, zadatke na poslu, morate imati vremena da sve završite na vrijeme i kontrolu, ponekad morate posao završiti kod kuće.
Kako Se Djevojka Može Nositi Sa Svojim Strahom Od Muškaraca
Često se dogodi da djevojka misli da je spremna za vezu, ali iz nekog razloga se željeni sastanak ne dogodi. Pa čak i kad razmišljate o ovom sastanku, nema radosti, već neugodne hladnoće. Sjećam se prethodnih neuspješnih veza, zamjeranja, bola razočaranja, ne želim se još jednom susresti s neugodnim emocijama.
