Kako Poboljšati Samopoštovanje? 5 Načina Da Povećate Samopouzdanje

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Danas ćemo govoriti o samopouzdanju, samopoštovanju. Evo 5 učinkovitih načina za brzo i efikasno povećanje samopoštovanja.

Dakle, svaki psihološki problem može se riješiti iznutra - izvana i izvana - iznutra.

1. Izvana prema unutra - radi se o ponašanju kao samopouzdana osoba, a na kraju ćete dobiti samopouzdanje. Kako se to postiže? Osnovno - odjeća, izgled, djevojke se mogu našminkati, nanijeti crveni karmin, staviti štikle, izaći među ljude, ispraviti ramena, gledati s visine. A sada zamislite sebe samouvjerenim. U isto vrijeme, vrlo je važno cijeniti i voljeti svoj izgled. To se može postići auto-treningom ispred ogledala. Stojimo i gledamo se, odijevamo se u različitu odjeću, stojimo pod različitim uglovima, tražimo trenutak kada se sebi volite sto posto: "Ovako ću se svidjeti djevojci mojih snova, ovako će biti muškarac mojih snova svidjet ću se. " Radi. Ali morate se potruditi i unutra mora postojati resurs koji će vas podići iz kreveta ili iz fotelje. Tada ćete stajati i gledati se pred ogledalom pola sata - sat, ili čak cijeli dan. Ako imate ovaj resurs, metoda će biti vrlo učinkovita.

2. Predstavite se da biste bili uspješni, savršeni. Šta si ti? Šta imate, a šta nemate? Kakav ste uspjeh postigli? Kakvi su ljudi oko vas? I vaše druge vrijednosti- novac, slava, ljudi, ugodne veze, djevojka ili muškarac pored vas itd. Zamislite da već imate sve čemu težite. Na kraju krajeva, želimo biti sigurni u sebe kako bismo nešto dobili. Samopouzdani ljudi sa visokim samopoštovanjem teže postići više u životu. Shodno tome, i za to vam je potrebno samopouzdanje. Zamislite samo da imate 5, 5 miliona dolara na računu na otocima, na moru, možete ih povući u bilo kojem trenutku, otići kupiti najskuplji bundu itd. To jest, imate novac ili moć, a možete uradi sve. Zamislite da imate najboljeg muškarca ili najljepšu ženu koju želite. Kako biste se osjećali? Sada ustanite i prošetajte prostorijom, napravite krug s osjećajem da već imate ono što želim. Vjerujte mi, imat ćete potpuno drugačiji hod. Držanje će se izravnati, izgledat ćete ravnomjerno i samouvjereno. I pogledajte sebe u ovom trenutku u ogledalu - svidjet će vam se. I ovaj osjećaj, svaki put kada osjetite da samopouzdanje pada, manje je samopouzdanja, sjetite se. Već imate sve u budućnosti, samo morate doći do ovog mjesta. A ako tamo odete s povjerenjem, sigurno ćete stići.

3. Zamislite osobu koja vas je gledala očima punim ljubavi - majku, oca, djevojku, muškarca, dečka, ženu, muža, dijete, bilo koga. Sjetite se tih očiju, i kako su vas gledali, s kakvom ljubavlju, kako je ovaj pogled izgledao. Sada se pogledajte u ogledalo, sa istim pogledom, volite i prihvatate.

4. Najjednostavniji i istovremeno najteži, ali i najefikasniji. Uvek radi ono što voliš, želiš, šta voliš. I nemojte raditi ono što ne volite i ne želite. Ovo su uobičajeni savjeti koje ste najvjerojatnije čuli. Ali to je direktno povezano sa samopoštovanjem. Jer kad radimo ono što volimo, ne postavlja se pitanje jesam li dobar ili loš. Jednostavno mi se sviđa, volim sebe, volim svoj život, siguran sam u sebe, jer radim ono što volim i nije me briga šta drugi misle, kako se odnose prema onome što volim. Ako vam se zaista sviđa, ne bi vas trebalo biti briga. Ako vam je stalo i tuđe mišljenje je važnije, onda već postoje greške i na ovom mjestu treba nešto ispraviti. Naravno, ovo je težak slučaj, nećete ga se riješiti tako brzo, neophodna je psihoterapija. Očigledno je da nikada ne možemo raditi ono što nam se ne sviđa. Ponekad čak i sa nezadovoljstvom idemo na svoj omiljeni posao. To se događa i nije strašno. Druga stvar je da to svedete na minimum. Ne želim danas primijeniti nepotrebne napore na nešto, primijenite - nemojte to raditi, ostavite to za sutra. Ne želim još jednom vidjeti nekoga ko nije povezan s poslom, sa preživljavanjem, s osnovnim životnim potrebama - ne zadovoljava. Čak i ako se radi o vrlo bliskoj i važnoj osobi, ali danas to ne želite - nemojte se pogoršavati, ne ubijte svoje samopouzdanje takvim pokretima.

5. Ocenjujemo sebe negativno. Svoj karakter, neke navike, osobine, izgled ocjenjujete kao "loše". Pa ko vas sprečava da ocijenite "dobro"? Vrlo je jednostavno, u stvari. Šta god da nađete u sebi grešku, ono što nazivate "lošim" može se nazvati i "dobrim". Na primjer, cijeli život me nazivaju tvrdoglavom i uvijek sam smatrao ovu kvalitetu nedostatkom. Ali postoji i druga strana. To znači da sam pouzdana osoba, neću promijeniti mišljenje. Ako je rekla da tako mislim, onda možeš promijeniti moje mišljenje tek nakon nekog vremena i pokazujući mi puno dokaza. To jest, ako sam rekao osobi, bit ću s vama, tada ću biti s njim. Moraće se mnogo učiniti da bih odustao od svog mišljenja. Odnosno, tvrdoglavost je i dobra i loša. Pitanje je kako ga koristiti, na kojim mjestima, koliko ga koristiti. U skladu s tim, ako ste na nekoga povikali, možete se prekoriti zbog činjenice: "Oh, rasplamsao sam se i nisam mogao odoljeti." I možete pohvaliti činjenicu da ste se odbranili. A ako niste vikali na nekoga, možete se prekoriti zbog slabosti ili se pohvaliti zbog činjenice: „Pa, dobro. Ja sam strpljiva osoba. Mogao sam to izdržati i ne ići u ovaj sukob. Bar ne danas. Možda ću sutra otići, ali danas sam dobar momak, tako je. " Steknite naviku suočavanja sa svojim negativnim stavovima o sebi. Ako uspiješ, zapiši u bilježnicu - ja sam takav i takav, da, loš sam u tom i tom. I razmislite o sebi - šta je dobro u tome? Jer svi imamo neke dobre i loše kvalitete. Ali ko je rekao da su loši? Osećam se dobro sa svojim lošim osobinama, za mene je to temelj mog života. Ako je nekome loše - u redu. Naravno, ako pokušavam izgraditi odnos s tom osobom, onda nekako pokušavam izgladiti vlastite osobine koje su za nju negativne. Ali to ne znači da ću ih i za sebe početi nazivati negativnim.

Niko nema pravo da sam sebi prilagođava samopoštovanje. Ovo je moje pravo da se smatram normalnim, čak i sa vlastitim greškama, gagovima, žoharima. Ovo je u redu. Upamtite da mi sami sebi uništavamo samopouzdanje. I svakako se suočite sa svojim unutrašnjim glasom koji vam govori da ste u nečemu loši. Nisi loš, s tobom je sve u redu. Pronađite pozitivne strane onoga što vaš unutrašnji glas naziva lošim. Potražite pluseve u ovome, kao što sam naveo primjer.