TOP 6 Mitova O Psihoterapiji (1. Dio)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

U posljednje vrijeme psihoterapija i razgovori o njoj sve su učestaliji, gotovo svakodnevni, osim toga, tu i tamo dat je savjet kako poboljšati svoj život, zavoljeti sebe, nositi se sa tjeskobom i prestati biti uvrijeđen. Društveni mediji populariziraju terapiju, a televizija ne zaostaje.

I izgleda da svi znaju ko je psihoterapeut, psiholog. Čak i razmišljaju o traženju savjeta, ali vrlo često mnoge sumnje i predrasude prestanu i uplaše. “Kako to, iznenada ispričati strancu o svom najdubljem?”, “Je li moguće vjerovati mu, iznenada ga osuditi?”, “Ko mi može pomoći, jer ni ja sam ne mogu”, “Niko me ne poznaje bolje od mene, nema vremena za gubljenje."

Zablude o psihoterapiji često stvaraju ne samo prepreke za traženje pomoći od stručnjaka, već i gaje mnoge iluzije!

Stoga žurim s vama razgovarati o 6 najboljih mitova o psihoterapiji koje sam prikupio. Prikupljajući informacije, gledao sam ih ne jednim okom, već sa strane klijenta i praktičara.

Trajalo je dugo, pa ću temu obraditi u dva članka. Pa idemo.

Mit 1. Psihoterapija traje godinama

Ne. Ovo je pogrešno.

Postoje različite metode psihoterapije, uključujući moderne kratkoročne (na primjer, kognitivno-bihevioralne i mnoge njegove grane). Uz njihovu pomoć, rješavanje zadataka i problema može se dogoditi za nekoliko mjeseci - godinu dana. Naravno, trajanje terapije je uvijek individualno, ovisno o problemu i o samoj osobi.

Koliko tada traje terapija? Postoje dvije moguće opcije za odgovor terapeuta - „ne znam, ovo je nepredvidivo“i „obično ovo pitanje traje oko…. sesije”. Da, postoje protokoli za određene probleme (anksiozni poremećaj, na primjer), postoji određena struktura posla, unatoč činjenici da je svaka osoba jedinstvena. U skladu s tim, moguće je napraviti predviđanja i pretpostavke o trajanju terapije.

Mit 2. Terapija je skupa

Vrlo nejasna i površna izjava. Pa, ne postoji niko „drag“za svakoga.

Ovo definitivno nije iz kategorije robe u segmentu lux, iako je to moguće.

Sa čime želite uporediti cijenu terapije i je li potrebna? Cjenik konzultanata ponekad se razlikuje, među ponudama profesionalaca uvijek možete pronaći ugodnu cijenu za sebe.

Treba odmah odrediti da bi cijena i dalje trebala biti značajna, jer je općepoznata činjenica da ljudi često obezvređuju i ne uzimaju ozbiljno ono što su dobili na lopti. Naknada je neka vrsta potvrde da ste ozbiljni i spremni za rad.

Istodobno, to uopće ne znači da se s povećanjem cijene za konzultacije povećava kvaliteta ili brzina rješavanja problema.

(Možda ću nekako pričati o svom iskustvu pronalaska terapeuta.)

Ovdje je sve individualno i svatko može izabrati “terapijsku” cijenu za sebe - trebala bi biti i značajna i prihvatljiva za proračun.

Mit 3. Psihoterapeut će donijeti čarobnu pilulu i svi će se problemi otopiti

Pa, ne znam!

Počnimo s činjenicom da prave lijekove propisuje psihijatar.

I nitko neće dati tablete u obliku gotovih rješenja i jasnih shema "jedan za sve". A ako vam se ovo ponudi, bježite od ovog stručnjaka. Psihoterapeuti ne daju savjete, on nije produktivan, pa čak može biti i opasan.

U terapiji i klijent i terapeut djeluju pod jednakim uslovima - sarađuju, komuniciraju, često terapeut skreće pažnju osobi na činjenicu da on sam zna odgovore na svoja pitanja, zna gdje leži rješenje.

Zahtijeva klijentovo potpuno uključivanje, sposobnost da čuje terapeuta, želju da se istraži, kako bi na kraju pronašao stanje u kojem nije strašno biti svoj.

U idealnom slučaju, vještina se formira da se čuje i odnosi prema sebi s razumijevanjem i suosjećanjem, a ne da se iznutra bijesno kritikuje i proždire. Da, za to je često potrebna druga osoba i posebno obučena druga osoba. Kao i vreme i strpljenje.

Nastavlja se…