9 Mitova O Psihoterapiji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Mit 1.„Psihoterapija je potrebna samo mentalno nezdravim ljudima, ljudima koji nisu„ dobro s glavom “. Ovo se također odnosi: „Jesam li ludak za odlazak psihoterapeutu?“Ovo su najčešće zablude ljudi.

Vrlo često se psihoterapeuti brkaju s psihijatrima, a oni posljednji rade s mentalnim poremećajima. Psihoterapeuti rade s mentalno zdravim, punopravnim ljudima koji se nalaze u teškim situacijama, ne mogu se sami nositi s njima i potrebna im je pomoć, ili jednostavno žele bolje upoznati sebe. Psihoterapija u suvremenom društvu usmjerena je na široku publiku, ima veliki broj mogućnosti koje odgovaraju širokom spektru ljudskih potreba. Ako psihoterapiju promatramo sa stajališta "posljednje nade" u rješavanje situacije, može se potcijeniti njena stvarna svrha i ne može se u potpunosti procijeniti njen potencijal.

Mit 2. "I sam se mogu nositi sa svim teškoćama u svom životu, znam sve o sebi, sam sam svoj psiholog itd." Ovo uključuje i mit: "Samo slabi ljudi koji nisu u stanju nositi se sa životnim teškoćama traže takvu pomoć."

Tijekom svog života osoba stječe jedinstveno iskustvo, uči bolje razumjeti ljude, otkriva nove strane svoje ličnosti, uči se nositi sa poteškoćama, prevladati prepreke. U stanju je sebi pružiti izdržavanje, zatražiti pomoć od prijatelja ili jednostavno zaplakati u prsluk kada mu je teško. Zaista, neko vrijeme mu postaje lakše, ali teške situacije mu se iznova vraćaju u život, problemi se ne rješavaju, ostaju neispunjene potrebe. Zato što osoba nastavlja razmišljati, osjećati, djelovati i ponašati se kako je sposobna i navikla.

Ako osoba zna uzrok svojih problema i ima dovoljan nivo svijesti o teškim situacijama, ali je i dalje muče, vrijedi se obratiti stručnjaku, jer Samo znanje nije dovoljno za rješavanje problema, potrebne su konkretne radnje. Nitko ne može gledati u sebe izvana. Čak će se i psihoterapeut, koji posjeduje veliku količinu iskustva i znanja, sa svojim poteškoćama obratiti istom psihoterapeutu ili psihologu.

Sam poziv na pomoć govori o odlučnosti i želji da se što prije pronađe izlaz iz teške situacije, govori o ličnoj zrelosti osobe i sposobnosti da preuzme odgovornost za svoj život. Traženje pomoći ne govori o slabosti, već naprotiv, o snazi nečijeg duha da se suoči sa svojim strahovima, sumnjama, nedostacima i brigama licem u lice!

Mit 3. "Psihoterapeut je mađioničar (mađioničar, čarobnjak) koji zna odgovore na sva pitanja, ima univerzalna pravila ponašanja za sve prilike i daje savjete."

Svaka osoba je jedinstvene prirode. I samo on zna kako živjeti i koje odluke u životu treba donijeti. Zadatak terapeuta u ovom slučaju nije napraviti nekoga drugog od osobe, već mu pomoći da proširi granice vlastitog samospoznaje kako bi slijedio svoj jedinstveni životni put, slijedio njegove ciljeve i ostvario svoje potrebe.

Većina klijenata, koji dolaze na terapiju, pokušavaju prebaciti odgovornost za proces na terapeuta, a zatim i za donošenje važnih životnih odluka. Psihoterapija je usmjerena na sposobnost osobe da gleda na svoje poteškoće izvana. Zajedno sa psihoterapeutom razgovarajte o načinima za njegovo rješavanje. Odluka o tome šta ćete učiniti i koje odluke ćete donijeti uvijek je na vama. Ako psiholog "zna" kako trebate živjeti i daje savjete za sve prilike, bježite od njega, ovo je šarlatan koji se ne može nazvati "profesionalcem u svojoj oblasti".

Mit 4.„Sram me je tražiti pomoć, šta ako će mojoj rodbini i kolegama reći o meni; Bojim se da će me osuditi, kritikovati …"

Prvo i nepromjenjivo pravilo svakog psihoterapeuta je povjerljivost svih informacija koje klijent kaže. Informacije da posjećujete terapeuta možete širiti samo vi.

Klijenti često traže pomoć u situacijama u kojima se plaše priznati čak i bliskim ljudima. Ovaj strah od osude ima osnovu, klijentu se čini da će ga terapeut osuditi, izgrditi, kao što prijatelji, rodbina, roditelji mogu osuditi. Možda se s tim u životu već susreo. Dobar terapeut ne osuđuje svakog klijenta i cijeni jedinstvenost njegove ličnosti. On gradi odnose u smislu poštovanja klijenta, njegovih potreba i želja. Neće osuđivati, kritikovati, već će ga prihvatiti takvog kakav jeste. I još više: dobar terapeut pokušat će vidjeti najbolje kvalitete u klijentu i upotrijebit će te resurse za rješavanje postavljenog problema.

Mit 5. "Psiholog će riješiti sve moje probleme na jednom sastanku!" Ovo također može uključivati: "Doći ću na sesiju i gledat ću kako će psiholog riješiti moj problem."

Psihoterapija je recipročan proces u kojem postoji podjela odgovornosti između terapeuta i klijenta. Da bi klijent postigao pozitivan rezultat od psihoterapije, klijent se mora aktivno prilagoditi rješavanju svog problema, biti iskren. No, ipak, mnogi klijenti vjeruju da ako traže pomoć, terapeut bi trebao uložiti sve napore da iznenadi klijenta, pokaže mu lak i jednostavan način (kao magijom) da se nosi sa svime što ga brine. Njegovo ponašanje je razumljivo, jer se odlučio za promjene u svom životu i zabrinut je zbog onoga što ga čeka.

Mit 6. "Ako odem kod psihoterapeuta, naučit ću izbjeći sve poteškoće i negativne emocije u životu."

U životu svake osobe postoje nepovratne situacije na koje on ne može utjecati. Psihoterapija pomaže u suočavanju s teškim situacijama, ali ih ne može potpuno iskorijeniti u životu. Ona vas uči nositi se s negativnim emocijama, a pritom ostati stabilna, cjelovita ličnost, pruža podršku u suočavanju s krizom i teškim situacijama, novim načinima i novim resursima za prelazak na novu fazu bez negativnih posljedica.

Mit 7."Proces terapije bit će lak i ugodan."

Mnogi klijenti, koji dolaze na terapiju, misle da će ih psihoterapeut osloboditi patnje i životnih teškoća, bez dodirivanja bolnih "točaka" i neugodnih emocija. A kad se suoči s takvim neugodnim emocijama, klijent ima želju prekinuti terapiju bez rješavanja situacije do kraja. Ali ovaj trenutak je najvažniji, ovo je vrijeme kada se situacija približava rješavanju. Samo vraćanje u doživljaj teških osjećaja preduvjet je za učinkovitu psihoterapiju i daje najbolje rezultate u radu. Ako je osoba već odlučila zatražiti pomoć, tada će joj psihoterapeut pomoći da preživi i osloboditi se teških osjećaja te ih pustiti.

Mit 8. Suprotni mit od prethodnog - "Psihoterapija je vrlo bolna".

Psihoterapija može na neki način biti bolna, jer svaka osoba ima nešto što ne bi voljela znati o sebi. A kad se to očituje u sesijama, klijent može biti povrijeđen, posramljen, može ga mučiti osjećaj krivice, ali to ne znači da će uvijek morati doživljavati te i druge neugodne emocije. Postoje sesije u kojima klijent dobiva olakšanje, smije se, uživa u poznavanju sebe.

Mit 9."Obratio sam se psihoterapeutu, nisam vidio trenutne promjene, što znači da mi psihoterapija nije pomogla, nije efikasna."

Ne može se u potpunosti tvrditi da nema trenutnih promjena u toku terapije. Već pri prvom sastanku s psihoterapeutom možemo osjetiti zamjetno olakšanje, sagledati situaciju s druge strane, već pri prvom sastanku možda ćete imati svijest o onome što prije niste primijetili. No, u pravilu učinak terapije ne dolazi odmah, već nakon nekog vremena - od nekoliko dana do nekoliko tjedana, a to će ovisiti o situaciji.