ZONE ŽIVOTA ILI ZATVORENICI SVIJESTI

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

ZONE ŽIVOTA ILI ZATVORENICI SVIJESTI

Izvukao sam se iz poslušnosti:

Iza zastava - požuda za životom je jača!

Srećno sam čuo samo odostraga

Oduševljeni krikovi ljudi.

V. Vysotsky

Granice nisu spolja, I u nama

Citat iz filma "Ruta 60"

Bio sam impresioniran pričom koju sam pročitao na Facebooku. Radilo se o naučniku-okeanografu koji je neobično pobjegao iz SSSR-a. Ovaj naučnik strastveno je želio izaći iz Sovjetskog Saveza u inostranstvo. No nije mu bilo dopušteno putovati u inozemstvo i bilo mu je teško, gotovo nemoguće ispuniti svoj san. Ali nije gubio nadu u slobodu. A onda se jednog dana, kao dio grupe naučnika, našao na ekspediciji u Tihi okean. Naučnik je zamislio bijeg i počeo plivati noću, nadajući se da će pobjeći. Ukupno je morao plivati tri noći i dva dana i preplivati više od 100 km prije nego što je doplivao do nekog ostrva u okeanu. Pogodila me volja za slobodom i hrabrost ovog čovjeka. Radi slobode, počinio je čin pun smrtnog rizika, pokazujući time da osoba uvijek ima izbor!

Počeo sam razmišljati o mogućnostima osobe i njenim ograničenjima, o onim mehanizmima koji ograničavaju njegovu slobodu.

Odmah sam se sjetio nevjerojatnih činjenica iz eksperimenata Martina Seligmana, koji su već postali udžbenik iz psihologije, tijekom kojih je otkrio takav fenomen kao naučena bespomoćnost.

Šta je suština ovog fenomena?

Naučena bespomoćnost, isto stečeno ili naučena bespomoćnost - stanje osobe ili životinje, u kojem pojedinac ne pokušava poboljšati svoje stanje (ne pokušava izbjeći negativne podražaje ili dobiti pozitivne), iako ima takvu priliku. Pojavljuje se, u pravilu, nakon nekoliko neuspješnih pokušaja utjecaja na negativne okolne okolnosti (ili ih izbjegava), a karakterizira ih pasivnost, odbijanje djelovanja, nespremnost promijeniti nepovoljno okruženje ili ga izbjeći, čak i kad se ukaže takva prilika.

Seligmanovi eksperimenti

Martin Seligman je 1967. godine zajedno sa svojim kolegom Stephenom Meyerom razvio shemu za eksperiment sa električnim udarom uz učešće tri grupe pasa.

Prva grupa bilo je moguće izbjeći bolne efekte: pritiskom nosa na posebnu ploču, pas iz ove grupe mogao je isključiti napajanje sistema uzrokujući udarac. Tako je uspjela kontrolirati situaciju, njena reakcija je bila važna. Have druga grupa onemogućavanje šok uređaja ovisilo je o postupcima prve grupe. Ovi psi su dobili isti udarac kao i psi prve grupe, ali njihove vlastite reakcije nisu utjecale na rezultat. Bolni učinak na psa druge grupe prestao je tek kada je pridruženi pas prve grupe pritisnuo ploču za odvajanje. Treća grupa psi (kontrola) uopće nisu primili udarac.

Neko vrijeme dvije eksperimentalne grupe pasa bile su izložene električnim udarima jednakog intenziteta u istoj mjeri i u isto vrijeme. Jedina je razlika bila u tome što su neki od njih mogli lako zaustaviti neugodan učinak, dok su drugi imali vremena provjeriti da li mogu utjecati na nevolju.

Nakon toga su sve tri grupe pasa stavljene u kutiju s pregradom, kroz koju je svaki od njih mogao lako skočiti, i tako se riješiti strujnog udara.

Upravo su to učinili psi iz grupe koja je imala sposobnost kontroliranja udarca. Psi kontrolne grupe lako su preskočili barijeru. Međutim, psi s iskustvom nekontroliranih nevolja jurcali su po boksu, a zatim su legli na dno i, cvileći, podnosili sve snažnije elektrošokove.

Seligman i Meyer zaključili su da bespomoćnost ne uzrokuju neugodni događaji sami po sebi, već iskustvo nekontrolisanih događaja. Živo biće postaje bespomoćno ako se navikne na činjenicu da ništa ne ovisi o njegovim aktivnim djelovanjima, nevolje nastaju same od sebe i na njih se ne može utjecati na bilo koji način.

Aktivnost pretraživanja

Postoji još jedna zanimljiva činjenica dobivena u Seligmanovim eksperimentima. Ispostavilo se da nisu sve životinje uključene u eksperiment razvile naučenu bespomoćnost. Neki su se pojedinci, unatoč prevladavajućim okolnostima, pokazali neprekinuti i u njima se nije formirala naučena bespomoćnost. Seligman je ovaj fenomen nazvao - aktivnost pretraživanja.

Kasnije je Seligman više puta potvrdio dobivene rezultate, pokazujući da se ne odnose samo na životinje, već i na ljude. On je stvorio tehniku koja omogućava određivanje mjesta svake osobe na polarnoj skali: "Naučena bespomoćnost - aktivnost pretraživanja." Seligman je pokazao da performanse neke osobe na ovoj ljestvici imaju utjecaj na različite sfere ljudskog života - posao, politiku, pa čak i zdravlje.

Općenito, ovaj konstrukt određuje stupanj aktivnosti osobe, definirajući za njega lične granice ovog svijeta i njegove mogućnosti u njemu, ovisno o kvaliteti tih granica. A ove granice su granice njegove svijesti.

Zone života

U svijesti svake osobe postoje granice - ograničenja koja reguliraju stupanj njegove aktivnosti u kontaktu sa svijetom. Za neke su ove granice vrlo krute, a područje njegove životne zone je malo, za druge je veće. Neko živi u njegovom malom svijetu i plaši se da će se srušiti, neko hrabro razvija nove teritorije … Zone života ili teritorije života za svaku osobu su različite i određene su postavkama njegove svijesti.

Sjetio sam se još jednog primjera iz iste serije eksperimenata, ovaj put s buhama. Buhe su stavljene u staklenku i prekrivene poklopcem. Buhe, budući da su skakava stvorenja, nisu odustale od ideje skakanja, ali je kapa ograničavala visinu njihovih skokova. Prošlo je neko vrijeme. Poklopac staklenke je bio otvoren, ali ni jedna buva nije mogla iskočiti iz tegle!

Ko stvara ove granice? Kako? Kako su oni u budućnosti i na koji način se podržavaju?

Ograničavajući mehanizmi:

Podijelit ću mehanizme ograničenja na kognitivne i emocionalne, kognitivne mehanizme ograničenja svijesti predstavljaju znanje, emocionalne - emocije. Počeću od kognitivnih.

Introjekti - nekritički usvojeno znanje drugih ljudi, preuzeto na vjeri, kojim se osoba u svom životu vodi kao pravila. Introjekt - informacije koje su progutane bez asimilacije (žvakanje i varenje sa asimilacijom).

Primjeri introjekata:

• Osećanja ne treba pokazivati.
• O narudžbama se ne može pregovarati.
• Muž mora zarađivati, a žena mora odgajati djecu.
• Žena ne bi trebala biti u poslu.
• Muškarci ne plaču itd.

Introjekti za osobu predstavljeni su u obliku obaveza:

• Dobar muž (dobra žena) bi trebao (trebao) …
• Žena (muškarac) mog položaja trebala bi (trebala) …
• Dobar otac (dobra majka) bi trebao (trebao) …
• Kad sam ljut, moram (moram) …
• Svi ljudi bi trebali …

Introjekti su elementi slike osobe o svijetu, koji nisu povezani s njegovim ličnim iskustvom poznavanja svijeta.

Slika svijeta - sistem ljudskih ideja o svijetu, njegovim kvalitetama i svojstvima, uključujući i njegovu procjenu. Slika svijeta uključuje, pored ideja o svijetu, ideje o drugim ljudima (Slika o drugom) i ideje o sebi (slika I).

Slika svijeta nije svijet, ili bolje rečeno, to je subjektivni, unutrašnji svijet. I uvijek je individualan. S tim u vezi, tačna je sljedeća izjava: "Koliko ljudi - toliko svjetova." Sliku svijeta formira životno iskustvo osobe. Slika svijeta čovjeka organizira njegovu percepciju svijeta - svi fenomeni vanjskog svijeta percipiraju se / prelamaju kroz unutrašnju sliku svijeta.

Slika svijeta može se metaforički predstaviti kao naočale kroz koje osoba gleda svijet. Budući da su kvalitete naočala (propuštanje svjetlosti, boja, lom itd.) Različite za svaku osobu, tada će njegova slika svijeta biti individualna.

U zavisnosti od svojstava slike sveta, osoba će takođe izgraditi svoj kontakt sa njom. Stavovi, stavovi i metode djelovanja izvedeni su iz individualne slike ljudskog svijeta. Zadržat ću se na nekim od najvažnijih za našu temu.

Instalacija - nesvjesno psihološko stanje, unutrašnja kvaliteta subjekta, zasnovana na njegovom prethodnom iskustvu, predispozicija za određenu aktivnost u određenoj situaciji.

Djeluje kao stanje mobilizacije, spremnosti za naredne akcije. Prisutnost stava u osobi omogućuje mu da na ovaj ili onaj način reagira na određeni događaj ili pojavu.

Skripte - životni plan osobe, koji je stvorio u djetinjstvu, pod značajnim uticajem roditelja ili voljenih osoba. Evo primjera nekih scenarija:

• „Kad odem u penziju, mogu putovati“;
• „U drugom životu bit ću nagrađen prema zaslugama“;
• “Nakon braka (ili braka), život se sastoji od samo jedne obaveze”;
• "Nikada neću dobiti ono što najviše želim", itd.

Scenariji su, za razliku od introjekata, globalniji i proširuju svoje djelovanje na širu sferu ljudskog života.

Igre - stereotipni, automatski, nesvjesni oblici ljudskog života.

Zbog gore navedenih kvaliteta, igra nije prepoznata i osoba je ne prepoznaje kao igru, već ju doživljava kao običan život. Svaka osoba ima svoj set igara. Većinu igara osoba naslijedi od roditelja i prenese na svoju djecu.

Svaka igra se izvodi uzastopno i u fazama. E. Bern je opisao formulu za svaku igru, koja uključuje 6 faza: Kuka + Ugriz = Reakcija - Prebacivanje - Zbunjenost - Računanje. Više o tome možete pročitati u njegovoj poznatoj knjizi Igre koje ljudi igraju.

Opet, glavna ideja ovdje je da su igre automatski, stereotipni oblici ljudskog života, a budući da je to tako, osobi se oduzima mogućnost izbora - on je samo glumac koji je dobro savladao svoju ulogu u ovoj igri.

Evo nekoliko primjera igara:

• "Udari me";
• The Hunted Horse;
• "Dinamo";
• "Shvaćam, nitkove";
• „Zašto nećeš …? - "Da, ali …"

Emocionalni mehanizmi ograničavanja svijesti

Radi pravičnosti treba napomenuti da se emocionalna ograničenja svijesti formiraju ontogenetski ranije od kognitivnih. Ovo bih uključio sljedeće: Strah, sram, krivicu.

Strah - odnosi se na osnovne emocije. Ovo je najmoćniji i univerzalni mehanizam za zaustavljanje mentalnog života.

Sramota i krivica - društvene emocije. Oni nastaju u psihičkoj stvarnosti osobe zahvaljujući Drugome i pojavljuju se na psihičkoj pozornici kasnije od straha. Krivica i sram obično reguliraju društvene odnose. U istom slučaju, kada njihov intenzitet postane previsok, stječu osobine toksičnosti i sposobni su "zamrznuti" osobu ništa gore od straha.

Rezultat kognitivnih i emocionalnih mehanizama ograničavanja svijesti je pojava u osobi stavova koji vode do naučene bespomoćnosti i, kao posljedica, ograničavanja njegove životne zone.

Emocionalni stav - "zastrašujuće je!"

Kognitivni stav - "to je nemoguće!"

Uglavnom, sve ljudske aktivnosti usmjerene na upoznavanje vanjskog svijeta regulirane su dvjema suprotnim tendencijama: strahom i interesom. Ako strah dominira, osoba će preferirati zonu udobnosti, ako interes - zonu rizika.

Kreativna adaptacija ili pasivna adaptacija?

Kod osobe s formiranom naučenom bespomoćnošću, kreativna adaptacija je poremećena, adaptacija na život postaje pasivna, a kontakti s okolinom lišeni izbora. Kao rezultat toga, ljudsko ponašanje postaje stereotipno, automatsko, svedeno na razinu uvjetovanih refleksa.

Primjer o vlaku. Nekako sam slučajno bio sudionik sljedećeg prirodnog eksperimenta. Bio sam u vozu. Izgleda da je došlo do neke vrste kvara na računaru, a karte su se prodavale u jednom vagonu. Voz se približavao sljedećoj stanici, svi ljudi na peronu uletjeli su u jedan vagon, prema kupljenim kartama. Postepeno se automobil napunio do posljednjeg mjesta. Ljudima je bilo teško da sede - bilo je teško stajati. Odlučio sam otići do drugog vagona - ispostavilo se da je praktički prazan, bilo je onih nekoliko putnika koji su riskirali prelazak u drugi vagon, unatoč kartama.

Naučena bespomoćnost u kontekstu roditeljstva

Naučena bespomoćnost formira se u ranom dobu, kada dijete nema priliku kritički procijeniti tuđe iskustvo, niti bilo što da se suprotstavi agresiji odrasle osobe. Zbog toga je većina opisanih mehanizama za ograničavanje života izvan zone njegove svijesti. Osoba ih ne može prepoznati, identificirati i na neki način povezati s njima, tj. zauzeti kritičko-refleksivnu poziciju i percipira ih kao nešto što mu je organski svojstveno, uključujući i njihovo područje I.

Zaustavljanjem i ograničavanjem djetetove aktivnosti, roditelji ubijaju aktivnost pretraživanja u njemu i stvaraju naučenu bespomoćnost. Predviđam na ovom mjestu ogorčenje mnogih čitalaca tipa: "Pa, onda se djetetu sve može dozvoliti?", "Ko će onda odrasti s takvim stavom?"

Ostavit ću ovdje mjesto za vaše rasprave, iznijet ću samo svoje mišljenje o ovom pitanju. Za mene su ovdje važna sljedeća pravila-principi:

• Izbjegavanje krajnosti.
• Pravovremenost.

Dopustite mi da objasnim: Vjerujem da je u onim životnim razdobljima kada dijete počinje samostalno aktivno istraživati svijet (1-3 godine) potrebno u tome ga što manje ograničiti. Ovdje pravilo ograničenja mogu biti samo pitanja sigurnosti djece. Da, i nemoguće je u ovom razdoblju zbog prirodnih dobnih karakteristika (njegova kognitivna sfera još nije spremna) ograničiti dijete, osim pribjegavanjem snažnim zabranama i fokusiranjem na strah. Čini se da se i japanski odgojni sistem, koji ne ograničava dijete u njegovim manifestacijama aktivnosti do pete godine života, također temelji na tim idejama. Kada dijete ima priliku ne samo emocionalno reagirati na zabrane (strah), već i razumjeti njihovu suštinu, tada dolazi vrijeme za formiranje društvenih granica - „Šta je dopušteno, a šta nije“i najvažnije „Zašto? U suprotnom obliku činimo društveno pasivnog, neinicijativnog člana društva.

Djeca koja su „obučena“da ne pokazuju svoje potrebe mogu djelovati kao poslušna, udobna i „dobra“djeca. Ali oni jednostavno odbijaju izraziti svoje potrebe ili mogu odrasti u odrasle osobe koje će se bojati izraziti nešto što im je potrebno.

Šta učiniti?

Terapijom se klijentu vraća mogućnost izbora i on ima priliku prekinuti automatske načine života i kvalitetnije živjeti svoj život, proširujući zone svoje životne aktivnosti.

Moguće je Skype savjetovanje. Skype Prijava: Gennady.maleychuk