Više Besa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Nedavno sam gledao nećaka, inteligentnog i talentovanog dječaka, kako cijepa drva. Čini se da je imao više osjećaja prema drvetu nego što mu je bilo potrebno za odvajanje drva na dijelove. Ono što mi je zapelo za oko je da što je dulje sjekao, to je postajalo sve vruće. Iako bi, čini se, trebalo biti umorno i iscrpljeno.

U geštalt terapiji razlikuju se dvije vrste agresije: prva je uzimanje, druga odbacivanje. Kad nešto želimo, moramo poduzeti uvjetno agresivnu akciju u odnosu na okoliš. Barem, ispruži ruku i uzmi je. Nagnuti se, napraviti korak naprijed, glasno reći „želim“također je agresija.

Također, kada se naruši granica ličnosti, vrijedi pokazati da se to ne može učiniti i nema potrebe ići dalje. Recite "Stop" i čujte se. Ovo drugo je važno, ne čuju svi ljudi jednako dobro.

Kod djece, radnje "uzmi" i "odbij" događaju se prirodno. A ako niste primijetili da više ne želi ovu zdravu juhu, sljedeći korak koji ćete skupiti po kuhinji je vaš osobni problem. Da, ne znaju odabrati oblik, ali će uskoro naučiti. Odgovaraće vašim potrebama.

Sama agresija nije ni dobra ni loša, iako se uobičajeno naziva "negativnim" emocijama. Protivim se definiranju emocija u smislu pozitivnih i negativnih. Svaki ima svoje funkcije i odgovarajući položaj.

Možete bolno udariti u zid, vikati u jastuk, slušati hladnu muziku i osjećati se kao neka vrsta moderne paprike, ali sljedećeg jutra ponovo stegnite kravatu i idite poslušati gadne stvari od kuhara. Slobodni tok agresije miješan je s difuznim pražnjenjem. Ovo posljednje ne pomaže u postizanju cilja koji se slijedi agresijom, tj. promenite okruženje u skladu sa unutrašnjim potrebama. Na taj način oslobađaju napetost i podržavaju mit.

Primijetio sam ovaj efekt: kada osoba nije na vrijeme odgovorila na agresiju, u njemu se razvija takva kriva mašta, on smišlja desetke mogućnosti odgovora i sam ne primjećuje kako gradi vrtoglavi plan osvete. Iako, riskiraj i odgovori jednako, kasnije mu te misli neće smetati. U takvim situacijama ljudi se često suočavaju s činjenicom da se nisu orijentirali, propustili i nisu na vrijeme pronašli dostojan odgovor. Nisu sve elokventne zvezde. Umotavaju agresiju prema unutra i uvijaju je do iznemoglosti.

Ova radnja naziva se opći koncept "retrofleksije". Pretpostavljamo da je osjećaj ciljan, tj. nastaje u vezi s nekim i pripada određenoj interakciji. U slučaju retrofleksije, ovaj osjećaj nije uključen u interakciju. Osoba ga ostavlja u sebi i on tamo živi, poput muhe u zatvorenoj tegli. Oni koji vjeruju u psihosomatiku to izvlače, uključujući i odavde. Pazim na lica ljudi. Primjećujem kako se određena emocija pretvara u masku koja je stalno na licu. Šta god da je, u određenom trenutku, to ne izražava. Postoji ogorčenje, tuga, ljutnja, gađenje. Ova muva je vrlo žilava.

Nisam upoznao mnogo ljudi čija je agresija skladno utkana u strukturu ličnosti. Prilazeći im, instinktivno je jasno što je moguće, a što točno nije. Obično izgledaju cjelovito i s poštovanjem.

Da, postoje oni koji su prirodno naučili upravljati tim osjećajem. Praksa pokazuje da nisu svi u mogućnosti to učiniti. Ali to se može naučiti. Vrijedi naučiti.

Većina se savija na jednu ili drugu stranu. Prema mom iskustvu, češće se preskače u stranu i teško se manifestuje. Ispostavilo se da ljudi ne znaju vikati. Uopšte. Tako da za sve i od srca.

Mislim da su mnoge moje kolege i ja izveli takav psihološki eksperiment: terapeut se polako približava klijentu, klijentov zadatak je da kaže "Stop" kada postane previše. U ekstremnim slučajevima, terapeut doslovno uzima klijenta za grlo i on ili ona šuti. Tako radikalno odsustvo granice izaziva užas i, što je čudno, želju za nanošenjem štete.

Kao i mnogi drugi, savladavam ovaj osjećaj. Meni to liči na takav prekidač. Ovdje primjećujem agresivan napad, bilježim vlastito nezadovoljstvo, zatim ga prihvaćam i pritisnem ON.

Nije uvijek ugodno, često je teško. Ali kao rezultat toga, donosi osjećaj zadovoljstva. Za druge je važno da emitiraju vlastitu sposobnost odgovora.

Ovdje vam mogu pomoći dvije misli.

Prva je "sigurnosna kopija". Da, propustio sam to, nisam se snašao i povrijedio sam se. Možete se vratiti na ovo mjesto i identifikovati se. Svatko može napraviti korak nazad i vratiti granicu. Zapravo olakšava. Ali ovdje morate biti spremni to braniti.

Ako ne možete spontano odgovoriti, vrijedi pokušati napraviti korak unatrag. Pomaže u uspostavljanju kontakta s tim osjećajem, tj. shvatite kako vam to izgleda. Kao rezultat toga, bit će više spontanosti.

Druga pomisao je da ne morate odgovoriti odmah. Možete uzeti onoliko vremena koliko je potrebno da odmjerite i odgovorite prema sebi i okolnostima. Bolje vidljivo iz daljine. Ova prilika je skoro uvijek prisutna.

Mislim da je agresija emocija koju nije korisno izraziti potpuno spontano. Ona ima tendenciju pogoršanja od iritacije, bijesa i bijesa. Raspali se vrlo brzo. Da, kao eksperiment ili u posebnom, razumno sigurnom okruženju. U svakodnevnom životu korisnije je odabrati oblik. One. odmjerite snagu osjećaja i okolnosti koje su se pojavile. Zbog toga bi bilo lijepo razlikovati ga čak i u fazi iritacije. U bijesu, mogućnosti za procjenu okolnosti teže nuli.

Iako su glavni nazivi agresije gore navedeni, jasno su izraženi i u drugim iskustvima: konkurencija, uzbuđenje, ljubomora, zavist, sarkazam. Ovdje je agresija važna komponenta, ali dopunjena drugim osnovnim emocijama. Žalosno je lišiti se takvog niza iskustava, samo na temelju toga da je "ljutiti se loše".

Često je ljutnja osjećaj koji vam pomaže da izađete iz slijepe ulice, destruktivne veze ili očajnih okolnosti. Ne mislim na pljuvanje i vrištanje. Pomaže vam da osjetite vlastitu snagu i stabilnost. U krajnjem slučaju, pomaže u neprestanom lutanju. Čak i ako su ponekad ove flounde nesistematske i višesmjerne. Vjerojatnost da će dati rezultat veća je nego u slučaju neaktivnosti ili smrzavanja. Pomaže u donošenju odluka koje su zastrašujuće, što su važnije. Za svijet je važno da vidi našu težnju, a ako je uporna, reagira. Međutim, često na neočekivane načine.

I da, agresija se kombinira s dobrim uzgojem. Iz nekog razloga navikli smo misliti da dobro odgojena osoba nije ljuta, postojano, i najvažnije tiho, podnosi udarce sudbine. Tačnije, jasno je zašto - ovo smo prodavali generacijama. Ali mislim da je čak i stajanje u redu za balet i zračno raspoloženje korisno odgovoriti na drskost. S iskustvom ćete se lakše vratiti prozračnom raspoloženju.

Kada je 1966. godine, dok je čitao sedmogodišnju kaznu zatvora zbog antisovjetske propagande, Andreja Sinjavskog upitao u čemu se ne slaže sa sovjetskim režimom, odgovorio je: "Čisto estetski".

Agresija pomaže u očuvanju samopouzdanja, a ne uvlačenjem glave u ramena, krivo se gledajući jedno u drugom u gomili, na pozadini divljači koja se igra.