2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Svatko od nas ponekad iskusi osjećaj ljutnje prema drugome. Zajedno s tim i osjećaji nepravde, ljutnje, boli, ljutnje, iritacije, uznemirenosti, očaja i želje za osvetom. S bijesom se često zatvaramo od vlastitih strahova i krivnje, nemoći da nešto promijenimo, vratimo kao što je bilo.
- Dok ne oprostimo, ima nade u našoj mržnji prema nasilniku. Nada da će se drugi predomisliti i promijeniti, shvatiti kakvo je blago izgubio, priznati svoju krivicu, puzati na koljenima ili na bijelom konju i moliti za milost i oproštaj. Sve dok bivšim ne opraštamo, nadamo se da će se sve promijeniti, pa čak i početi iznova.
- Dok ne oprostimo, zaštićeni smo od razočaranja. U sebi. U drugom. U odnosu. U životu. Plašimo se doći u kontakt sa stvarnošću i nesavršenim svijetom. Više volimo ostati iluzirani.
- Dok ne oprostimo - mi smo, s jedne strane, žrtva, prema kojoj je uobičajeno sažaljevati, a s druge strane zadržavamo "moć" nad počiniteljem, podižemo poraženo dostojanstvo i povrijeđeni ponos od strane uši. Nema ništa korisnije u domaćinstvu od "krivog muža".
- Dok ne oprostimo - nadamo se da ćemo primiti, bezuslovnu ljubav, takvu potrebnu brigu i pažnju u djetinjstvu od roditelja koji zbog vlastite inferiornosti nisu mogli dati sve to. Ponekad se toliko nadamo da ćemo osjećaje ljutnje i ljutnje prenijeti na muškarce i žene, emitirajući “svi muškarci su koze” ili “sve žene su kuje” s generacije na generaciju.
- Dok ne oprostimo, zavidimo onima s kojima se takva tuga nije dogodila, kroz koju smo morali proći. Pokušavamo zaštititi svoju djecu i dati im sve ono što sami nismo imali u djetinjstvu, a onda im zavidimo i ne možemo ih pustiti.
- Dok ne oprostimo, dopuštamo drugima da se prema nama okrutno i nepravedno ponašaju, ponižavaju, koriste ih i ostaju u destruktivnim ili ovisničkim odnosima.
- Dok ne oprostimo, nalazimo se u istim situacijama, biramo iste ljude u nadi da ćemo ispraviti svoju prošlost. Ali u stvari živimo istu traumu uvijek iznova.
- Dok ne oprostimo, pokušavamo biti „poslušni“, „dobri“, ugoditi, prositi i zaslužiti ljubav.
- Dok ne oprostimo, želimo osvetu - natjerati ga da pati, kompenzirati, kazniti, poniziti i uzdići vlastiti ego. Drugim riječima, vratiti mu vlastitu bol, jer ponekad to toliko boli da je jednostavno nemoguće ni fizički ni duhovno to izdržati, pustiti da prođe kroz sebe i ne umre.
- Oprostiti ne znači pretvarati se da se ništa nije dogodilo.
Ponekad oproštaj znači „ne znam da li sam spreman oprostiti više i da li to želim“. Ponekad je nepraštanje također razumljiva odluka.
Nije lako oprostiti. Opraštanje se ne događa preko noći. Ovo je složen i ponekad dugotrajan proces. Da biste zaista oprostili, morate priznati istinu - bol i tugu, štetu koja nam je nanesena, bijes koji smo osjetili kao odgovor, gađenje, želju da kaznimo i osvetimo se u nama.
Oprostiti znači složiti se s prošlošću i ne zahtijevati naknadu štete. Oprostite ne samo drugome, već i sebi. Prestanite kriviti sebe što niste u stanju zaštititi se od onoga što se dogodilo. Prihvatite svoju nemoć. I moja tuga je poput iskustva koje se dogodilo.
Pa ipak, opraštanje se događa kada ništa drugo nije potrebno. Takvo opraštanje oslobađa čovjeka od veze. Opraštanje ne znači uvijek ostati u kontaktu. Ovo je lični izbor. Opraštanje jednostavno dovršava radnju.
Kad oprostimo, prekrižimo osobu sa liste dužnika.
⠀⠀⠀
Takođe je važno oprostiti kao jednaki. Ne možete ponižavajuće tražiti oproštaj. Ne možete oprostiti odozgo. Na kraju krajeva, nikad ne znate tačno šta ste sami sposobni učiniti u životu. Svi smo nesveti.
Smisao oprosta nije u tome da se cijeli život zaglavite u svojim tužbama, još dublje zakopavajući bol i ljutnju, već da živite svoja osjećanja, neutralizirate ih i isključite izvor boli. To se može pomoći ako se obratite psihoanalitičaru. Suočavanje sa zamjerkama prema roditeljima ili voljenima jedan je od najčešćih zahtjeva za oproštaj.
Opraštanje ne mijenja prošlost. Ona osvetljava budućnost.
I danas možete pokušati oprostiti vježbu pisanja u 4 koraka.
Ostavljeni sami i naoružani bilježnicom i olovkom, sjetite se situacije ili osobe kojoj teško oprostite.
- Korak 1: Navedite kome želite da oprostite i opišite zašto.
- Korak 2: Potvrdite svoja osjećanja u vezi sa ovom situacijom u ovom trenutku. Najbolje je ako su to vaši iskreni, čak i najneugodniji osjećaji, a ne ljubazne, pristojne stvari za koje mislite da bi ih trebale osjećati. Morate početi sa onim što zaista osjećate. Tada izražavate želju da budete otvoreni barem prema mogućnosti da se riješite ovih osjećaja.
- Korak 3: Navedite prednosti koje ćete dobiti od oprosta. U osnovi, to će biti suprotno od onoga što trenutno osjećate. Tuga će postati sreća, ljutnja će postati pomirenje, težina će postati osjećaj lakoće itd. Ako niste sigurni u prednosti, samo odaberite nekoliko općih dobrih osjećaja koje biste trenutno voljeli iskusiti (budite sretniji, slobodniji, sigurniji u sebe itd.). Pomoći će ako zamislite koliko ćete se bolje osjećati kad oprostite.
- Korak 4: Postavite cilj za oproštaj. To jednostavno uključuje odlučivanje kome namjeravate oprostiti i potvrđivanje koristi koje ćete imati od opraštanja.
Postoji još nekoliko važnih stvari o opraštanju. To je sposobnost opraštanja ne samo drugima, već i sebi. A činjenica da ste oprostili osobi ne znači da je bila u pravu. U opraštanju je važno da izrazite svoja osjećanja, svoj stav i shvatite koliko vam je druga osoba nanijela boli ili štete. Uz ovu spoznaju stekli ste životno iskustvo i imate pravo spriječiti takav tretman i stav. Ne morate održavati odnos s nekim ko je svojim postupcima pogazio vaše dostojanstvo. Ako vas veza boli, to znači da je došlo vrijeme da shvatite svoju vrijednost. Oprostiti nekoj osobi ne znači da bi trebala ostati u vašem životu. Odluka je vaša. Opraštanje vam daje moć da otpustite osobu i ostavite je u prošlosti, očistite svoju okolinu, oslobodite se bolnih odnosa i nastavite dalje.
Može se dogoditi da je osoba previše preplavljena osjećajem ogorčenosti, boli i nepravde, kada se nakupilo previše pritužbi tijekom života ili čak od djetinjstva, da nema dovoljno sredstava i potrebna je pomoć psihologa kako bi se riješila teškog tereta prošlosti. Spoznaja ove činjenice može biti i prvi korak ka opraštanju.
Preporučuje se:
Kako Oprostiti Osobi Kada Ne Možete Oprostiti?
Novgorodska riječ "oprosti" značila je "pojednostaviti", odnosno prazna, prazna, ni sa čim zauzeta. (Odavde "biti jednostavan" znači riješiti se, osloboditi se). Da, da - nekad je riječ "jednostavno" bila nešto poput sinonima za riječ "
Šokantna Istina O Tome Kako Oprostiti Uvredu
Mnogi od nas imaju dugogodišnje okoštale pritužbe na naše voljene, rodbinu, roditelje, prijatelje, supružnike. Ovaj članak će otkriti šokantnu istinu o tome kako zapravo oprostiti i prepustiti se. Dakle, šta je oproštaj, otpuštanje? To znači sahraniti vezu, sahraniti osobu koju ste ranije poznavali.
Kako Oprostiti Drugima?
Dešava se da dođe do razumijevanja da je unutra previše ogorčenosti, gnjev se nakupio. To samo po sebi počinje utjecati na raspoloženje, pa samim tim i na način života. Čini se da je već pun takve negativnosti i da treba nešto poduzeti po tom pitanju.
Kako Sebi Oprostiti?
Ponekad se u našem životu dešavaju događaji koji negativno utječu na naše stanje, naše odnose s drugima i samu kvalitetu života. Često, analizirajući razloge onoga što se dogodilo, dolazimo do zaključka da smo sami odgovorni za ono što se dogodilo.
Ogorčenje I Izbor: Izvršiti, Oprostiti, Oprostiti?
Sam izbor je odlučujući za sadržaj ličnosti; zahvaljujući izboru, ona ponire u ono što je odabrano - ako osoba ne izabere, ona blijedi u samouništenju. S. Kierkegaard Ogorčenje je osjećaj koji osobu drži u prošlosti. Događaj, činjenica se već dogodila, a iskustva se nastavljaju i truju život u sadašnjem trenutku.
