2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Je li moguće živjeti život bez žaljenja? Mislim da ne. Uostalom, negativne emocije sastavni su dio ljudske psihe, na taj način stječemo važno iskustvo. Mogu li se izbjeći greške, razočaranja i sumnje? Teško. Takav sterilni život teško da će vam donijeti zadovoljstvo.
Da, rado bismo izbjegli mnoge situacije koje su nam ostavile ožiljke u srcu, ali naučile su nas da biramo, postavljamo granice i prioritete, cijenimo ljepotu i idemo dalje, bez obzira na sve. Nažalost ili na sreću, život nije grubi nacrt koji se može prepisati u bijelo. Svaki čin i njegove posljedice, uključujući i negativne, oblikuju našu ličnost. Naravno, postoje situacije na koje ne možemo utjecati, ali tko ćemo postati i što ćemo naučiti iz ovih "lekcija" ovisi o nama.
Svako od nas ima nešto da kaže sebi, mladima i neiskusnima, pre 10, 20, 30 godina. Šta možete učiniti danas da svoj život ispunite smislom? Ja ću započeti ovu listu, a vi ćete je popuniti u komentarima, molim.
1. Upoznajte i volite sebe
Glavna stvar u životu je cijeniti i voljeti sebe. Ovdje se ne radi o sebičnosti. Ovdje se radi o samospoznaji. Provodimo mnogo godina proučavajući svijet oko nas: savladavajući potrebna zanimanja, uzimajući kredite, kupujući automobile i nekretnine - svaki put pažljivo prikupljajući mišljenja i preporuke, provjeravajući ocjene i pokušavajući donijeti što svjesnije odluke. Istovremeno, najčešće zaboravljamo na ono najvažnije - na sebe.
Poznajete li sebe? Koje su vaše prednosti i slabosti, tačke rasta i potencijalne mogućnosti? Postupate li po hiru ili preuzimate roditeljske saveze prema vjeri? Učite li na svojim greškama ili birate obrasce ponašanja drugih ljudi? Prihvatate li sebe "takvog kakav jeste" ili neprestano grizite vlastitu nesavršenost i nemogućnost da živite u skladu s određenim idealima? Cijeniti i voljeti sebe znači znati ko ste, šta vam je važno, gdje i zašto idete i koga biste voljeli vidjeti pored sebe. To znači prihvatiti sebe "takvog kakav jeste", ali nastojati razviti one aspekte koji se čine neophodnim i važnim u datoj situaciji. To znači slušati sebe i biti osjetljiv na potrebe duše i tijela, biti u stanju zaustaviti se na vrijeme i nadoknaditi nedostajući resurs, bez dovođenja sebe do sagorijevanja radi nametnutih stereotipa.
Jednako je važno naučiti kako uložiti u sebe - vrijeme, novac, kvalitetnu hranu, emocije. Sve su to izvori koji će vam pomoći da postignete svoj cilj. Koje? Budite sretni, naravno. Ovo je zapravo jedina svrha za koju živimo. Zato što je sve što radimo usmjereno na zadovoljavanje potrebe koja se zove "samopoštovanje" - spoznaja da smo potrebni, važni i da nije uzalud da živimo na Zemlji. Shvaćanje da se život ne živi uzalud važan je aspekt samoostvarenja.
2. Odrasti
Kako ne biste požalili zbog bilo čega, važno je naučiti razlikovati krivicu i odgovornost. Da, mnogi događaji se odvijaju protiv naše volje, i iako smo daleko od toga da smo uvijek krivi za ono što se dogodilo, mi smo odgovorni za daljnji razvoj događaja.
Položaj odraslih je konstruktivan. Obavezuje se da će tražiti odgovore na pitanje: "šta sljedeće učiniti?" Dječji infantilni položaj je destruktivan - nastoji pronaći nekoga za krivicu i ne učiniti ništa da ispravi situaciju. Potpuno je normalno biti tužan, ljut ili uvrijeđen, ali nakon što ste proživjeli ove faze, morate ići dalje, koncentrirajući se na kretanje naprijed, a ne na smrzavanje u stanju žrtve.
3. Uživajte u trenutku
Prestanite žuriti i odgađajte užitak za kasnije. Počnite uživati u svom životu već danas. Odvojite vrijeme da učinite ono što vas zaista čini sretnima. Maženje šteneta, grljenje djeteta, plovidba ili šutiranje lopte na nogometnom igralištu od suštinskog je značaja za osjećaj osjećaja živosti. Nije li to poenta?
4. Naučite donositi odluke i reći ne
Prije ili kasnije svi se nađemo "žrtve okolnosti". Da biste izbjegli takve situacije ili naučili izlaziti iz njih što je brže moguće i uz minimalne gubitke, važno je naučiti kako donositi odluke bez obzira na mišljenje drugih, na vrijeme reći ne, razumjeti svoje prioritete i ne sramiti se postavljanje granica.
Svaka interakcija - u paru ili grupi - izgrađena je na principu zupčanika. Ako se jedan počne rotirati u drugom smjeru, ili se drugi prilagođavaju, ili se cijela konstrukcija pokvari. Stoga ne morate stalno kriviti druge za svoje nevolje i neuspjehe, osjećajući se kao zupčanik u nemilosrdnom ekosistemu. Svaka oprema ima sposobnost da se izjasni i promijeni okolnu stvarnost. A ako je nemoguće efikasno funkcionirati i biti sretan u ekosustavu, uvijek možete napustiti igru i započeti izgradnju novih odnosa u kojima će biti lako i ugodno. Sjećate li se da je glavni cilj biti sretan?
5. Izdahnite na vrijeme
Svako ima svoju definiciju uspjeha, ali postoje opća pravila: postavite ciljeve, razlikujući važno i sporedno, pravilno rasporedite resurse, naučite izražavati svoje mišljenje bez obezvređivanja znanja i vrijednosti drugih i razlikujte svoja i područja odgovornosti drugih.
U menadžmentu i psihologiji postoji takozvano pravilo 60/40. U upravljanju vremenom to znači da je 60% vremena posvećeno planiranim aktivnostima, a 40% spontanim situacijama koje su izvan naše kontrole. U psihologiji ponašanja govorimo o odgovornosti: 60% snosite vi, a 40% je izvan vaše kontrole. Stoga ne morate 100% kontrolirati sve i svašta - to je nemoguće. Naučite izdahnuti na vrijeme, shvaćajući da ste učinili maksimalno moguće.
6. Ne bojte se pogriješiti
Oni su neizbežni. Ali život najčešće truju ne oni, već žaljenje zbog propuštenih prilika. Otkriću vam jednu tajnu: mogućnosti su beskrajne. Glavna stvar je ne zadržavati se na porazima. I tada će se zasigurno otvoriti nova vrata, bit će šanse i na mjesto pokojnika će doći novi ljudi, pored kojih se možete osjećati sretno.
Preporučuje se:
Ono Zbog čega žalimo
Svako od nas ima životne situacije zbog kojih žalimo. Da je moguće vratiti se u prošlost, ne bismo to učinili. Da, danas to ne bismo učinili! Možda. I u tom trenutku smo donijeli drugačiju odluku. Zbog čega nam je žao? O nekom činu koji je za nas zapravo postao iskustvo.
Zbog čega živjeti S Tobom?
Zašto neke žene starije od četrdeset godina počinju mrziti muškarce, a stariji muškarci postaju mizogine? Drago mi je što mogu primijetiti da feminizam u Rusiji postaje moderan među ženama, a sada priznanje u patrijarhalnim pogledima može blago narušiti ugled.
Odnosi Se Ruše Zbog Psihoterapije - šta Učiniti
Psihoterapija ima za cilj pomoći vam da riješite svoje psihološke poteškoće, probleme, mentalne poremećaje. Odnosno, psihoterapija je osmišljena da pomogne. Pomoći ti. No, svaki lijek ima nuspojave. Tako se i u psihoterapiji događaju. A najčešći nuspojava psihoterapije je uništavanje vašeg odnosa.
Šta Učiniti Prije Spavanja Kako Biste Lakše Zaspali
Glavna stvar je da sebi stvorite barem sat vremena "tampona" prije odlaska u krevet. U ovom trenutku morate ograničiti mentalne i mentalne aktivnosti. Prebacite mozak s dnevnog na večernje da biste opustili nervni sistem. Nema analize izvještaja, pa čak ni ukrštenica.
ŠTA BI SE DOGODILO DA . ŠTA BI SE DOGODILO DA TE PROMENIM? ŠTA BI BILO DA SAM OŽENJEN
Jedna od jedinstvenih karakteristika i sposobnosti osobe je sposobnost da zamisli budućnost. Niti jedna životinja na Zemlji nema priliku raspravljati na temu „šta bi se dogodilo da se dogodi“, oplakivati još uvijek živu rodbinu i prijatelje, biti tužan zbog onoga što se dogodilo u prošlosti i zbog onoga što mu nije na umu.
