U Ordinaciji Psihoterapeuta. Otvaramo Veo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-07 22:18

Kakva je ovo zvijer, "psihoterapija", kakve mogućnosti otvara i moje kolege su već napisale mnogo divnih tekstova o tome kako izabrati psihoterapeuta - pa ću se truditi da se ne ponavljam. Možda je najteža prepreka u opisivanju onoga što se događa unutar psihoterapijskog procesa jedinstvenost iskustva svakog klijenta, iskustvo koje svaka osoba doživljava na svoj način. Vjerovatno bi najlakši način bio reći - "pokušajte, pa ćete i sami sve razumjeti." Ali kako onda mogu pogledati iza scene i sam odrediti trebam li psihoterapiju ili ne?

Počnimo s činjenicom da postoji određena zabuna u pogledu toga koga treba zvati psihologom, ko je psihoterapeut i, shodno tome, šta je psihoterapija. Ova zabuna se uglavnom vrti oko toga treba li psihoterapeut imati medicinsku diplomu i ima li pravo propisivati lijekove. Stoga se složimo da ću u ovom članku psihoterapeuta nazvati specijalistom koji, bez obzira na obrazovanje, "liječi" samo riječima, a ne koristi farmakološka pomagala.

Pa, shvatili smo uslove - odlično.

Sledeće važno pitanje. Već smo navikli na riječ „psihosomatika“, mnogi od vas su dugo čitali Louise Hay i svi znamo da ako ste jako nervozni, tada se zaista možete razboljeti od bolesti koje nisu direktno povezane sa „ živci”. Ali iz nekog razloga, malo se govori o činjenici da ovo pravilo djeluje u suprotnom smjeru. Kad mi klijent dođe sa pritužbama na “živce”, tj anksioznost, depresija, promjene raspoloženja, jutarnja slabost, apatija, iznenadni izljevi razdražljivosti, ometanje pažnje itd. - prvo što predlažem ovoj osobi paralelno s psihoterapijom je da se podvrgne liječničkom pregledu. Jer, kao što znate, nema smisla raditi u psihoterapiji s promjenama raspoloženja ako su povezane s poremećajem endokrinog sistema.

Zatim ću pokušati, na primjeru najpopularnijih zahtjeva s kojima mi klijenti dolaze, pokazati što se može dogoditi između klijenta i terapeuta. Uostalom, unatoč jedinstvenosti svake priče o klijentu, možete pronaći mnogo toga zajedničkog među njima.

Na primjer, vrlo čest zahtjev je o radosti. Ljudi to formulišu na različite načine - ne žele ništa, sve je kinesko, lažno, ne usrećuju me, ne znam šta želim od života, nemam snage da učinim nešto, život je izgubio boje itd. Ovo je stanje koje se naziva depresivnim. A ako ovo nije priča o nekim tragičnim događajima u životu klijenta, onda je to, po pravilu, priča o nekim neživljenim snažnim osjećajima. O tuzi - toliko velikoj i oštroj da se osoba može uplašiti i odlučiti da ju je bolje tako zamrznuti. Da to ne biste mogli učiniti. Ili je to priča o neživljenom bijesu - koji mora biti skriven u sebi kako ne bi narušio odnos s osobom koja mu je draga. Ili je to priča o nekoj drugoj izdaji samog sebe. Uostalom, kad odbijemo doživjeti bilo kakva osjećanja, izdajemo sebe, sviđalo se to nama ili ne. I zamka je u tome što je nemoguće "zamrznuti" neprijatne osjećaje prema sebi i ostaviti ugodna. Zajedno sa tugom i ljutnjom, odlazi i radost. Sve postaje bezbojno.

A ono što radimo s takvim klijentom na terapiji je traženje samog mjesta na kojem se izdaje. Tražimo ono što su njegovi osjećaji toliko nepodnošljivi da ih je lakše zamrznuti. I u malim, jestivim dijelovima učimo živjeti ta osjećanja. Da se više ne izdaš. Vratiti osjećaje u vaš život, vratiti boje vašem životu - najrazličitije.

Ili evo još jednog čestog zahtjeva u terapiji - o odnosima. Zvuči u raznim varijacijama - radi se o muško -ženskom, o odnosima u timu, o činjenici da me "nitko ne voli", i o činjenici da je "zašto su svi okolo toliko ljuti" i o činjenica da prijatelji iz nekog razloga- onda ne, i tako dalje. S takvim klijentima istražujemo izravno na sebi kako su uređeni njihovi odnosi s drugim ljudima. Jer se ništa jedinstveno ne događa između klijenta i terapeuta. Sve što klijent radi u kontaktu s terapeutom, obično radi u kontaktu s drugim ljudima. I još jedan, ne manje zanimljiv i važan sloj ovog zahtjeva - istražujemo kako ovaj klijent ima odnos sa samim sobom. Je li sebi zanimljiv? Kojim očima sebe gleda? Poštuje li sebe? I općenito - što misli o ovoj čudnoj, nesavršenoj osobi koju svakog jutra vidi u ogledalu i koja osjećanja osjeća prema sebi? Od ovog trenutka obično počinje vrlo dubok i uzbudljiv posao. I kao rezultat toga, ispostavlja se da ako je osoba uspjela izgraditi skladne odnose sa samim sobom, tada se odnosi s drugima više ne čine tako komplicirani.

Ili evo još jednog znatiželjnog zahtjeva, koji se može svesti na jednu općenitu frazu: "pomozi mi da ga napravim (ona, oni - potrebno je podvući) …". Razumijete li, da? Kada klijent želi da se promijeni neko drugi kao rezultat njegovog rada sa psihoterapeutom (muž, žena, rodbina, dijete). I na ovom mjestu klijent obično mora izaći na kraj s razočarenjem (ili se ne nositi s njim), prihvatiti činjenicu da terapeut nije mađioničar i ne može na bilo koji način utjecati na njega, a on, klijent, neće biti poučen kako da upravlja tim gadnim ljudima. Ako ovaj test prođe i klijent ostane raditi, istražit ćemo što se događa u njegovom odnosu s tim ljudima koje tako želimo promijeniti. I zašto njih, te ljude, treba promijeniti. I šta se dešava sa klijentom u ovom odnosu. I zašto mu je toliko važno da ostane u ovoj vezi. A koje su njegove, klijentove, važne potrebe u tim odnosima - nisu zadovoljene. I je li moguće na neki način zadovoljiti te potrebe. A promjene počinju točno u trenutku kada konačno uspijete preusmjeriti fokus pažnje s druge osobe na sebe.

Možda ću se ograničiti na ovih nekoliko primjera zahtjeva u psihoterapiji. Budući da je nemoguće opisati sve specifičnosti s jedne strane, s druge strane, to je besmisleno. Nadam se da sam uspio barem malo ispričati šta se tamo događa, u ordinaciji psihoterapeuta.

I na kraju, nekoliko preporuka (pa, kako bi moglo bez njih:)

1. Psihoterapija općenito nije vitalna potreba. Ako ste zadovoljni kvalitetom svog života i ne želite ništa promijeniti, dopustite mi da vam se iskreno obradujem, najvjerojatnije vam ne treba psihoterapija.
2. Ako odlučite početi raditi s psihoterapeutom, uključite se u relativno dug proces. Neki zahtjevi se zaista mogu riješiti na 1-2 sastanka - a možda je to vaš slučaj. No, kako pokazuje praksa, duboki rad u psihoterapiji iznimno je intiman proces. Što zahtijeva visok nivo povjerenja. A povjerenje je, kao što znate, izuzetno rijetko na prvom sastanku.
3. Vjerovatno su svi već pisali o ovome, ali usudio bih se ponoviti. Ključ uspjeha psihoterapije je vaše aktivno učešće u ovom procesu. Terapeut ne zna šta je najbolje za vas, koju odluku trebate donijeti, što točno osjećate i koji je korijen svih vaših problema. No, uz njega možete pronaći vlastite odgovore na ova pitanja.
4. Sve što vam se događa tokom rada je važno. Ako ste ljuti. Ako ste ljuti na terapeuta. Ako vam se vaš rad s psihoterapeutom čini besmislenim. Ako ste uznemireni i razočarani. Ako odjednom želite da vas psihoterapeut primi na ruke. Ako želite hitno prekinuti terapiju i nikada se ne vratiti u ovu ordinaciju. O svemu ovome treba razgovarati sa vašim terapeutom.
5. Odabir terapeuta ponekad može biti poput odabira životnog partnera. To može biti ljubav na prvi pogled i zauvijek, ili može biti niz razvoda.
6. I, možda, najvažnija stvar - u kontaktu sa psihoterapeutom trebali biste imati priliku biti drugačiji. Opaka i ljubazna. Ljubav i ne toliko. Uostalom, ovo je jedini način da naučite kako izgraditi duboke odnose povjerenja kako biste kasnije prenijeli ovu vještinu izvan ureda.