KAKO SE RAZVODITI

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Andrej Zlotnikov za BLOGS TSN

Četiri su koraka koja morate poduzeti da biste se vratili u normalu nakon prekida - a to je smrt veze - bez njih

2018. je bila rekordna godina za razvode u Ukrajini - prema podacima Ministarstva pravde, 53.860 razvedenih brakova u odnosu na 33.169 u 2017. godini. No, unatoč masovnosti fenomena, svaka osoba dolazi do rastanka na svoj način i živi to na svoj način.

Ako se razdvajanje dogodilo iznenada za jednog od partnera, tada najčešće on (a) živi ovaj događaj prema fazama prihvaćanja smrti (ili tuge) prema modelu američke psihologinje Elizabeth Kubler-Ross, jer je razvod također smrt, samo veza.

ETAPE GORENJA

Ove su etape dobro poznate, čak ih i dr House iz popularne istoimene TV serije spominje u jednoj od epizoda. Njihova imena su: poricanje, bijes, pregovaranje, depresija, prihvatanje. Prve četiri faze žive u približno istom slijedu, ali postoje i vraćanja. Nakon depresije, ljudi često proživljavaju ljutnju, cjenkanje i poricanje.

Problem je, osim samog rastanka, što mnogi nisu u stanju shvatiti šta im se događa. Stoga, prije nego što pređemo na preporuke, upoznajmo se sa skicama svake od faza.

Negacija. Neko u paru "kao da" ne zna da veza nije u redu

Zvono za uzbunu oglasilo mi se u glavi više puta. Nešto nije u redu sa našom vezom. A pitati - nema snage. Strašno. Odjednom će se sumnje potvrditi. A onda se smirite - činilo se. A onda su se oglasile same riječi - "moramo razgovarati." Zamrzneš se i čuješ: "Odlučio sam otići."

Satima i danima pretvarate se u stub soli. Sve se vidi kao u izmaglici, ali se čuje na daljinu, poput odjeka u telefonskoj slušalici. Činilo se da svijet stoji. Vrijeme je stalo. Ne sećate se šta se juče dogodilo. Želite nešto osjetiti, ali ne možete.

Ovo je faza kada se u našoj psihi aktivira odbrana. To je kao kad se u stanu izbace gužve: sjedite bez svjetla, ali bez vatre.

Ako se razdvajanje dogodilo iznenada za jednog od partnera, tada najčešće on (a) živi ovaj događaj prema fazama prihvaćanja smrti (ili tugovanja)

Ljutnja. Na sebe i druge

Tada se pojavljuje ljutnja. On (a) je kriv za sve. Kako je mogao (a)? I pored ljutnje na partnera, pojavljuje se i ljutnja na samog sebe. Kako sam dopustio ovoj osobi da uđe u moj život? Kako ste previdjeli problem? Uostalom, sve bi moglo biti drugačije. Ljudi iz okoline su dosadni: "Kako mogu biti sretni kad ih toliko boli!"

Bargain. Možda možemo pričekati? Možda još postoji šansa?

S vremena na vrijeme dolaze snovi - glupi i beskorisni, da je sve moguće. Vjeruje se da će se odnos poboljšati ako obratim više pažnje / imamo dijete / odselimo se od roditelja / provodimo više vremena zajedno itd. Ili da će se vratiti jer se ne može dogoditi da je našao drugu ljubav. Sve je ovo greška, vrijedi malo pričekati, a voljena osoba će se vratiti, sve će uspjeti.

Sve je već jasno i nema iluzija, ljutnja je također prošla, nema smisla cjenkati se. A onda dolazi - depresija. Okean tuge. Oluje, oluje, mir, oseka i plima. Nedostatak zemlje pod nogama. I ne iz činjenice da se penjete, već iz činjenice da ste izgleda istjerani sa planete Zemlje. Misli su zbunjene. Umoran.

Život unutra je stao. Istovremeno je nemoguće izvaditi srce iz grudi, baciti ga u nadi da će bol prestati. Radite sve poput robota na mašini. Svaka akcija oduzima više energije nego prije.

KAKO SE VRATITI U NORMALAN ŽIVOT

Ovdje postoje četiri ključna koraka. Ako ih ne učinite, bit će nemoguće doći do pete faze - prihvaćanja. Dakle, da se vratite normalnom životu i započnete novu, zdravu vezu.

Dajte sebi pravo da tugujete … Rastanak je, kao što smo rekli, smrt veze. A smrt je dobra za plakanje, vrištanje, izgaranje, tugovanje. Ljudi u vašoj blizini mogu obratiti pažnju na vaše stanje, stoga razmislite koji je najbolji način za to - uzmite godišnji odmor, recite prijateljima i kolegama o razvodu i zamolite ih da vas tretiraju s razumijevanjem, ne računajući na bilo kakav povratak od vas emocionalno i profesionalno. Zatražite podršku od voljenih u ovom periodu.

Rastanak je smrt veze. A smrt je dobra za plakanje, vrištanje, izgaranje, tugovanje

Budite oprezni s roditeljima, jer često, zbog povećane anksioznosti i straha, umjesto podrške, počinju još više namotavati svoju odraslu djecu, usput dajući nepotrebne ili čak štetne savjete.

Ponovo kreirajte petlje … Naš je život organiziran na prilično stereotipan način. Budimo se, idemo na posao, ručamo, večeramo, organizujemo se i provodimo slobodno vrijeme. Naš život ispunjavamo događajima. Kad živimo s nekim, oboje je uključeno u popunjavanje.

Nakon prekida, vrijedi razmisliti o tome kako obnoviti svoje životne cikluse. Odvedite svoju djecu u kupovinu hrane, pozovite svoje djevojke, prijatelje ili kolege u kino, udružite se s jednim od roditelja kako biste naizmjence vodili djecu u vrtić / školu. Dobiveni neuspjeh mora biti ispunjen novim sadržajem, a tada će novi životni put biti gladak i udoban.

Precijenite vrijednosti i ciljeve … Iz terapijske prakse, mnogi klijenti mojih klijenata imaju lični život kao što raste trava: priroda bi trebala uzgajati travu, pa ona raste

Mnogi odnosi zasnovani su na roditeljskim zabranama i receptima. Svi vaši prijatelji stvaraju porodicu i imaju djecu, a vi morate. Ovaj momak / djevojka vam ne odgovara, ali ovaj / ovaj odgovara. Seksualne inhibicije su također razlog za zasnivanje porodice. Gladna osoba nije previše izbirljiva u pogledu hrane. Čezne za sitošću, a ne za užitkom.

Još gora opcija je kada se vjenčaju i vjenčaju samo da napuste dom. Ili kada nesvjesno grade prvo nezdrave odnose u porodici prema roditeljskom modelu.

Analiza vrijednosti i ciljeva može pokazati da ne samo osoba koja je odlučila da vas napusti nije na putu s vama, već ste i vi s njim

Strah od usamljenosti i usamljene starosti, strah od društvenog prijezira ili osude roditelja i rodbine nisu najbolji savjetnici u odabiru partnera. Ali nakon razvoda postaje moguće iskreno odgovoriti koje ste vrijednosti i ciljevi, kao par, bili ujedinjeni, koje nagrizle i koje su vrijednosti ostale važne za svakog pojedinca. Na primjer, sigurnost, prosperitet, porodica, ljubav, odanost, briga, samoostvarenje svakog partnera itd.

Vrijednosti i ciljevi drže par zajedno i prekidaju vezu. Njihova analiza može pokazati da nije samo osoba koja je odlučila da vas ostavi nije na putu sa vama, već ste i vi s njim.

Vidjeti prilike u krizi … Važno je zadržati nadu. Ne na povratku voljene osobe (oh), već na činjenici da je drugi život moguć. I priznati, barem na nivou fantazije, da će biti bolje od starog. Prilike za budućnost uvijek se pojavljuju na ruševinama prošlosti.

Ako niste bili voljeni, konačno možete osjetiti ljubav. Nije bilo vremena za prijatelje - možete razgovarati koliko god želite. Volite balet / fudbal, a vašem partneru je to bilo mrsko - voila, kupite kartu, pozovite prijatelje i uživajte. A kad oživite, poput feniksa, svijet će oživjeti, ispunjen bojama, željama, mogućnostima i značenjima.

Da, postoji pesimističan scenarij prema kojem se depresija ne može riješiti bez pomoći liječnika. U ovom slučaju važno je da to sami priznate ili vam vaši voljeni mogu pomoći i uputiti vas specijalistu. I onda svakako pređite na ono što se zove povratak normalnom životu.