2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Razlozi zbog kojih se ljudi obraćaju psihologu vrlo su različiti. Ponekad je ovo situacija teške krize: gubitak voljene osobe, doživljeni ozbiljan stres, sa posljedicama koje se ne mogu nositi, depresija, produžena disforija (niska emocionalna pozadina), nesanica itd.
Često nema izraženih simptoma - ista depresija ili osjećaj tjeskobe, koji se ne mogu ukloniti. Često je ovo samo općenito iskustvo nezadovoljstva vašim životom. “Već imam 30 godina i još uvijek nisam oženjen. Svi kažu da je vrijeme, ali ne razumijem treba li mi to? A nema odgovarajućeg kandidata. I općenito se odnosi s muškarcima nekako ne slažu. Ili se čini da je sve u redu - postoji porodica, posao, ali želim nešto promijeniti, često nije ni jasno šta tačno.
Ponekad se ovaj osjećaj nadovezuje na takozvane starosne krize. Obično postoje tri glavne krize od 20, 30 godina i kriza srednjih godina.
U dobi od 20 godina, osoba se pokušava odvojiti od roditelja ili, ako je razdvajanje manje -više uspješno, shvatiti kako će živjeti ovaj život. Tako je konačno odrastao - pred njim je odrasli život, oko 60-70 godina života ispred. Kako pravilno, a ne uzaludno, ispunjeno živjeti ovaj život? Šta odabrati za glavno zanimanje u svom životu? Kako izgraditi odnose odraslih sa suprotnim spolom i općenito s drugim odraslim osobama?
Sa 30 godina (otprilike, to može biti godinu ili dvije ranije ili kasnije), osoba je obično savladala neko zanimanje, radi na nekoj vrsti posla, vjerovatno se udala ili udala. I u ovim godinama dolazi pitanje - živim li ja ovako? Da li sam ovo htjela? Da li sam napravio pravi izbor? Zaista želim to shvatiti, ali obično su ova pitanja, postavljajući sebi pitanja, previše uznemirujuća - što ako je pogrešno? Uostalom, tada ćete morati nekako promijeniti svoj život. Prijatelji i djevojke, naravno, predlažu nešto, savjetuju, ali obično ne pomaže. Ili je ovo pitanje otjerano negdje daleko (u dubine nesvjesnog), ali se opet vraća u nešto drugačijem obliku kasnije, tokom krize srednjih godina.
Sa oko 45 godina (opet, dajte ili uzmite par godina), većinu ljudi pokriva kriza srednjih godina. Osoba odjednom shvati da je polovica njegova života već proživljena, otprilike isto ili još manje ostaje. Da li ovako živi svoj život, želi li drugu polovicu svog života proživjeti na isti način? Da li se bavi tim poslom?
Nažalost, u pozadini ove krize razvodi su česti. Čovjek, odjednom shvativši da mu aktivne godine odlaze, počinje tražiti odnose sa strane (što se u narodnoj mudrosti tumači kao "sijeda kosa u bradi - vrag u rebru") i često ih pronalazi, obično sa žena mnogo mlađa od sebe i njegove supruge (demografska situacija u našoj zemlji nije naklonjena ženama). Naravno, to dovodi do snažnog emocionalnog stresa u porodici, skandala ili čak razvoda.
Ili se osoba odlučuje radikalno promijeniti sferu svojih aktivnosti, napušta posao, opet, kao za 20 godina, "tražeći sebe", tražeći novi sadržaj svog života. Dešava se da u tom periodu jedan od roditelja umre, što je samo po sebi jako teško iskustvo i, u isto vrijeme, osoba shvati da je "on sljedeći". Ili neko istog uzrasta (na primjer, razred ili drug iz razreda) umre od moždanog udara, srčanog udara, a vi razumijete da se isto može dogoditi i vama.
Naravno, u tim periodima života osobi je potrebna podrška. Ako su psihološki problemi, emocionalna iskustva potisnuti, oni se nakupljaju i na kraju se manifestiraju u obliku neke vrste simptoma: ili čisto neurotičnog (već navedene depresije, nesanica, neki iracionalni strahovi - fobije), ili neke vrste psihosomatske bolesti, za na primjer, peptički ulkus ili astma. Također, potisnuta anksioznost i agresija akumulirana godinama mogu izbiti u izljevima bijesa, iritacije na sebe, svoj život, voljene osobe, što također ne poboljšava stanje u porodici.
Ljudi posjetu psihologu često doživljavaju kao neku vrstu „slabosti“. U našoj kulturi dominira uvjerenje da bi se čovjek trebao sam nositi sa svojim problemima i životnim teškoćama. Inače, on je slabić. I dalje je dopušteno da žena ponekad plače (iako se to ni muževima ne sviđa), da se žali prijateljima, ali muškarac definitivno mora čvrsto podnijeti sve nedaće, "stisnuti zube i izdržati". Pa, ako ste već pali s nogu - idite kirurgu, izrežite čir ili nešto drugo. No, nekoliko godina prije toga, obratite se psihologu, ispričajte mu o svojim problemima, osjećajte emocionalno olakšanje, „izrastite zube“, pronađite nove načine interakcije s ljudima - ne toliko konfliktne i stresne i tako se, možda, zaštitite od čirevi, srčani udar, moždani udar (lista se nastavlja), nervni slom i slično - ne, nema šanse. To rade samo slabi ljudi, ali ja sam jak, mogu se sam nositi sa svim svojim problemima. Da i ne, imam problema. Podređeni samo ljute svojom glupošću, ali ne radi se o meni, već o njima.
U zapadnoj kulturi to više nije slučaj. Posjeti psihoterapeutu (naša profesija psihoterapeuta je medicinska specijalnost, za razliku od većine zemalja, pa se aktivnost psihologa naziva psihološkim savjetovanjem), podvrgavanje psihoanalizi nije samo potpuno prirodna pojava koje se nitko ne srami, već deo kulture. Svi su dobro svjesni ogromnih prednosti psihoanalize i psihoterapije, pa se, na primjer, dugotrajna (nekoliko godina) terapija često provodi samo kao preventivna mjera.
Sjećam se da sam to prvi put primijetio dok sam čitao jednu od knjiga američkog porodičnog terapeuta Karla Whitakera. Priča o jednom od parova koji su ga došli posjetiti i usput spominje da je svaki od njihovih supružnika nekoliko godina nakon završetka fakulteta prošao ličnu terapiju. Za njih je to norma. Ne čekajte da sve postane loše, već se podvrgnite psihoanalizi ili dugotrajnoj psihoterapiji kao prevenciju.
Dakle, ako imate životnih poteškoća, problema u odnosima, posebno ako se nagomilani unutarnji stres već probija u obliku simptoma, neurotičnih ili psihosomatskih, ako prolazite kroz životnu krizu ili čak samo želite bolje razumjeti sebe, vaše želje - psihološko savjetovanje i dugotrajnija terapija je ono što vam je potrebno.
Ženama je obično lakše otići na terapiju (konsultacije), većina klijenata psihologa su žene. Muškarci, kao što sam već napisala, obično se okreću kad su već potpuno "pečeni". Dakle, ako razmišljate, prebrodite iracionalni, s kulturom nametnuti osjećaj srama zbog pozivanja na psihologa (ako ga imate) i dođite na konsultacije - uspjeh!
Preporučuje se:
Metaforička Igra "Preseljenje U Novu Psihološku Zemlju. Predstavljanje Pasoša"
Na današnjoj sjednici rođena je divna psihološka igra. Voleo bih da podelim! Igra je nastala u procesu rasprave o postojećem psihološkom prostoru mog klijenta (s njegovim algoritmima, formulama, granicama) i daljnjem razmišljanju u smjeru željenih promjena.
"Kvaliteta života" Kao Kriterij Za Psihološku Korekciju
U rječniku medicinskog (kliničkog) psihologa ili specijaliste psihosomatike često se može pronaći takav izraz kao "poboljšanje kvalitete života". Ovaj pojam ima mnoga tumačenja u sociologiji, politici, medicini, ekonomiji itd. ovo je često jedini mogući ishod psihoterapije.
Kako Pravilno Pružiti Psihološku Podršku?
Povremeno se suočavamo sa patnjom voljene osobe. Glomazna riječ „trauma“koju smo navikli povezivati s ozbiljnim šokovima ne odnosi se samo na događaje poput smrti voljenih osoba, nasilja u porodici ili školskog zlostavljanja. Svaki incident koji uzrokuje da godinama iznova osjećamo duševnu nelagodu je trauma.
Trebate Li Psihološku Pomoć? 8 Važnih činjenica O Izboru Psihologa
Prilikom prvog izbora psihologa može biti vrlo teško pronaći stručnjaka koji je idealan za vas. A postoje i "stručnjaci" koji, budući da su amateri, pružaju usluge po visokoj cijeni. I tada možete ne samo potrošiti svoj novac, već i ozbiljno patiti.
Zašto Je Važno Probuditi Se I Otići Na Spavanje Rano?
Prvi put sam dobio objašnjenje o važnosti zaspanja u 21:00 leja prije 5 godina. Na moje pitanje „zašto“odgovor je bio: „od 21:00 do 2:00 psiha se obnavlja. A budući da utječe na mnoge procese u tijelu, preporučljivo je pridržavati se režima.
