2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Vođa, kolega, supružnik, dijete, roditelji, prodavač, stranac na ulici. Njihovim argumentima, zahtjevima, čarima i pritiscima ponekad je teško odoljeti. Morate pristati učiniti ono što niste planirali, kupiti ono što niste htjeli, potrošiti svoju energiju i vrijeme na nešto što neće donijeti nikakvu korist ili zadovoljstvo. Situacije mogu biti različite, samo neugodan okus vlastite impotencije, umora, iritacije i ljutnje ostaje isti.
ZAŠTO JE PONEKAD TEŠKO REĆI NE
Sjetite se svog djetinjstva. Potaknuta je poslušnost, popustljivost i spremnost da se u svakom trenutku ostave po strani nečiji interesi, a odbijanje se smatralo nepristojnim, sebičnim i uvredljivim. Pod kojim okolnostima biste mogli reći "Ne" odrasloj osobi bez posljedica? Jasne upute bile su za one slučajeve kada iznenada sretnete manijaka koji vas uvodi u vaš automobil, "loše društvo" koje nudi da probate drogu, duševni kultisti koji traže vašu svijetlu dušu i bakin stan, ili nečiju majku koja vas tretira slasnim alergenom. A u slučajevima kada vam se ljudi obraćaju za pomoć, povjerenje, nadu u odgovor ili vješto manipuliranje - morate izdržati i složiti se.
Često se ta iskustva pojavljuju u odrasloj dobi i automatski nas lišavaju izbora. A činjenica je da uvijek imate pravo odbiti ili pristati.
Zanimljivo je da spremnost da se kaže „da“, da se preuzme bilo koji posao i iskoriste otvorene mogućnosti omogućava postizanje visokog nivoa profesionalizma, poštovanja i povjerenja, ali u jednom trenutku to postaje gušenje koje „cijedi kisik“. Jedan od utabanih puteva do hroničnog izgaranja je kroz "uvijek reci da".
VAŽNO JE ZNATI
- Vaša spremnost na radne podvige i žrtvovanje iz vlastitih interesa temelji se na najstarijim društvenim instinktima.
- Izbjegavanje situacija u kojima morate odbiti put je slijepa ulica, bolje je naučiti kako to ispravno odbiti.
- Sposobnost reći "Ne" je vještina koja se može uvježbati i usavršiti.
- Možda nećete odmah odgovoriti, ali iskoristite pauzu i dobro razmislite.
- Odbijanje ne znači da ste nepristojni, grubi i da imate lošu narav.
- Odbijanje ne znači da tražite sukob.
- Odbijanje ne znači narušavanje odnosa.
- Vi imate svoje prioritete i potrebe, baš kao i drugi ljudi.
- Rekavši "Ne" poštujete i cijenite svoje vrijeme i prostor.
RECI NE
Sposobnost da se kaže "ne" doslovno ima tjelesnu, motoričku osnovu. Karakteristična gesta je pružena ruka. Telo mora da zna kako je REĆI NE. Usta, usne, jezik - moraju biti u stanju dodati tri draga slova. Glas ne pada u falset ili piskanje. U ovom slučaju važno je ne skretati pogled ili zadržavati dah.
Dakle. Vježbajte. Sjetite se jednog od posljednjih slučajeva tako teškog odbijanja. Zamislite ovu osobu ispred sebe. I recite "Ne", poprativši karakterističnim pokretom. Koncentrirajte svoju pozornost prvo na osjećaje napetosti u mišićima ruke, zatim na glas: jačinu, ton, intonaciju, visinu, brzinu, zatim na pogled: direktno, otvoreno, a zatim na disanje: mirno, ujednačeno, bez odlaganje. Pokušajte nekoliko puta, gledajući kako se osjećaji mijenjaju.
Ako imate poteškoća, pokušajte sljedeće.
ODABERITE SVOJU FORMULACIJU ODGOVORNOSTI
Ponekad može postojati interna zabrana upotrebe riječi "Ne". Možda je prvo rano iskustvo odbijanja bilo vrlo traumatično. To ćete razumjeti iz prethodne prakse. Ako riječ "Ne", popraćena karakterističnim pokretom ispružene ruke, uzrokuje mnogo poteškoća i emocija, tada će vam pomoći detaljnije formulacije. Evo nekoliko:
NAPREDNO "NE"
- Da, vidim da vam je jako teško, ali u ovoj situaciji ne mogu vam pomoći.
- Razumijem da ste jako umorni, ali neću moći ispuniti vaš zahtjev.
- Očigledno imate zaista ozbiljan problem. Ali ne mogu to riješiti.
Opravdano NE
- Ne mogu to učiniti jer … (navedite pravi razlog).
- Ne mogu to učiniti iz dva razloga …
ODLOŽENO "NE"
- Ne mogu vam sada reći, ne sjećam se tačno svih svojih planova za …
- Prije nego što odgovorim, moram se (želim) posavjetovati sa …
- Mogu li vam reći nešto kasnije? Moram razmisliti.
- Treba mi vremena da odvagnem svoje mogućnosti.
- Ovo su za mene nove informacije, koje ne mogu odmah reći. Kada je zadnji put da odgovorim?
KOMPROMISIRAJTE "NE"
- Spreman sam vam pomoći (premjestiti namještaj), ali ne i (spakirati stvari).
- Mogu (mogu vas odvesti na posao), ali samo ako (do osam i petnaest ćete stajati na dogovorenom mjestu).
- Nemam priliku (posjetiti vas svaki dan), ali mogu to učiniti (svake srijede i petka).
DIPLOMATSKO "NE"
- Možda vam mogu pomoći na neki drugi način?
- Trenutno nemam gotovo rješenje. Predlažem da to zajedno riješimo.
- Nisam potpuno kompetentan po ovom pitanju, ali mogu preporučiti da se obratite …
Završit ću s činjenicom da namjernom, smirenom, samouvjerenom, dobronamjernom "Ne" često nije potrebna dodatna formalizacija razloga za odbijanje.
Preporučuje se:
Reci Mi Kako Si Rođen I Reći ću Ti Kako ćeš živjeti
HOLOGRAM ŽIVOTA "Volio bih da moj otac ili majka, ili čak oboje zajedno - na kraju krajeva, ova odgovornost podjednako leži na obojici - razmisle o onome što rade dok su me začeli. Da su dobro razmislili, koliko ovisi o tome što su tada radili - i da poanta ovdje nije samo u stvaranju inteligentnog stvorenja, već u tome, po svoj prilici, njegovom sretnom stasu i temperamentu, možda i njegovim talentima i sam njegov mentalitet - pa čak i, ko zna, sudbina cijele njego
Reci Mi Ko Ti Se Sviđa I Reći ću Ti Ko Si
"Kakve ljude volimo" naizgled je banalno pitanje. Ali ne. Ako mu pristupite promišljeno, možete shvatiti da odgovor na ovo pitanje u velikoj mjeri određuje nas i naš život. Dakle, razumijevanje odgovora na takvo pitanje određuje: - porodični odnosi (uostalom, ljudi pokušavaju tražiti partnera za vezu upravo među kandidatima koji im se sviđaju) - radni odnosi (sam proces zapošljavanja počinje činjenicom da želimo da nam se dopadne podnosilac zahtjeva) - politi
Ovo Je Teško, Unaprijed Teško Dato. Znamo Li Kako Prihvatiti ?
Prijatelji, želim staviti na naše razumijevanje sljedeće pitanje: koliko smo svi i svako od nas pojedinačno sposobni prihvatiti važan, ali krajnje nepoželjan dio našeg života - onaj koji bismo htjeli, ali se ne može promijeniti bilo kako ?! … Prihvatiti bez ogorčenja, besmislene borbe i prijekora - filozofski, kao činjenicu priznatu ponašanjem ?
Zašto Je Tako Teško Reći Ne?
Odbijanje i reći "ne" ponekad je teško, ponekad ova nemogućnost odbijanja može imati prilično negativan učinak na osobu. Na njegovim mislima, osjećajima ponekad se ljudi brinu zbog činjenice da mu stalno ispunjenje tuđih želja ili zahtjeva oduzima mogućnost da ostvari svoje želje.
Zašto Je Teško Reći Ne
Svako od nas se ponekad nađe u situacijama kada drugom treba pomoć. Auto je zastao, nemam vremena po dijete iz vrtića, novac na telefonu je nestao … Međutim, zahtjevi nisu uvijek adekvatni. Dobar prijatelj se odvezao i rekao da se hitno mora naći sa svekrvinom prijateljicom na aerodromu, a da ni sam ne može, jer će na korporativnoj zabavi morati popiti ne samo sok.
