Znate Li Kako Se Opustiti?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Sve češće čujem od svojih prijatelja ovu dragu frazu: Ne znam kako se odmoriti. I postavljam sebi logično pitanje: šta je sa mnom? Da li znam kako akumulirati snagu? Uspijevam li provesti svoje slobodno vrijeme kako bih se potpuno oporavio do sljedećeg "ponedjeljka"? Osjećam li se osvježeno vikendom uveče

Nažalost, moj odgovor je više ne nego da. Ne znam kako se odmoriti. Moja priča se ne razlikuje mnogo od mnogih sličnih priča. Jutarnja vreva, odlazak na posao u prepunom vagonu podzemne željeznice, vođenje bilješki između konsultacija, čavrljanje s kolegama, vođenje tekućih poslova, podzemna željeznica, svi trče, a ja trčim, trčim, trčim, večeram, obavljam kućne poslove, internet ili knjiga, misli: "Moram pisati grupi", "klijent je došao danas, možda sljedeći put kad ovo probam s njom", "Pa što imam za sutra?" ima toliko sastanaka u sedmici! " i tako sve do spašavanja koje spašava živote.

A ujutro sve iznova. Prije nekoliko godina počeo sam primjećivati da se vikendi ne razlikuju mnogo od radnih dana. Zakazani sastanci, pozivi, slučajevi, pa čak i ako svega ovoga nema, onda mi ovaj prokleti "mikser misli" još uvijek radi u glavi.

Čak i nije tako, više je poput lonca iz bajke, koji bez prestanka skuha kašu i može njome preplaviti cijeli svijet ako se ne zaustavi. Nažalost, čarolija koja daje oslobođenje nije uvijek moguće zapamtiti, a viskozna zbrka misli i briga ispunjava moj svijet.

Pa, izgleda da opet dobivamo post o ozloglašenom "ovdje i sada"!:)

To je banalno, ali istinito, najčešće nismo prisutni u stvarnom svijetu koji nas okružuje, a ne u našem unutarnjem osjećaju života u ovom trenutku, živimo kao da listamo knjigu gore -dolje, iz nekog razloga svaki put preskačući stranica na kojoj smo stali.

Whitaker piše o ovome: "… nepremostiva poteškoća, protiv koje se svatko od nas bori, je fragmentacija ljudskog života: ili intenzivno razmišljamo o noćnim morama i uspjesima iz prošlosti, ili smo zaokupljeni košmarima i uspjesima budućnosti. I ne živimo, već jednostavno uz pomoć lijeve hemisfere mozga beskrajno razmišljamo o životu ".

Štoviše, čini mi se da naše misli "o noćnim morama i sreći" nisu u potpunosti uravnotežene - mnogo češće nas posjeduju noćne more. Istina je da će se dogoditi šta misliti o dobrim stvarima - bit će mi drago, ali o lošim stvarima - da!

Morate predvidjeti loše, spriječiti ga, pripremiti se za to, razmisliti o strategijama ponašanja čiji je cilj minimizirati njegove posljedice. Unutar sebe rješavamo probleme, postavljamo zadatke, glumimo scenarije, vodimo dijaloge koji nemaju veze s našim sadašnjim.

Najgore je to što mnogi od nas razmišljaju o "lošem", čak i u vrijeme kada se zapravo, upravo ovdje i sada, događa nešto jako dobro. Kad dobijemo, razmišljamo o gubitku, dok napredujemo, bojimo se nazadovanja, dok odmaramo, mentalno ostajemo na poslu. Dakle, sami se lišavamo vitalne energije koju bismo mogli primiti. Ovo često čujem od klijenata.

I o beskrajnom trčanju, i o beskrajnoj tjeskobi, i o ovom vječnom umoru, brizi, zaposlenju.

A kada se odmoriti? Ili ne, kako se možete odmoriti ako vašoj mentalnoj kaši nema kraja? I sve nam to izgleda vitalno, od velike važnosti. Ovo je zamka - i lonac i kašu doživljavamo kao sastavne dijelove naše ličnosti, pomažući nam da preživimo, ne primjećujući kako velikom brzinom jurimo prošli život.

Charles Tart naziva ovaj fenomen koordiniranim transom ili snom svakodnevnog života, piše: "Koordinirani trans povezan je s gubitkom većine urođene vitalnosti. To je (previše) stanje suspendirane aktivnosti i nemogućnosti potpunog funkcioniranja, neka vrsta utrnulosti ili omamljenosti. To je također stanje duboke rastresenosti, ogroman odmak od neposredne osjetilno-instinktivne stvarnosti prema apstraktnim predstavama stvarnosti."

Dakle, šta je potrebno da se konačno probudite, da se konačno zaustavite i odmorite? Nekim ljudima se to događa spontano, pod utjecajem događaja koji izaziva snažno emocionalno iskustvo.

Whitaker o tome govori kao o "egzistencijalnom skoku u sadašnjost". Druga metoda za koju znam je lična terapija, čiji se događaji odvijaju upravo ovdje i sada, čak i ako govorimo o prošlosti ili dodirujemo budućnost. Na terapiji zaista dolazimo u kontakt sa samim sobom i sa drugim (terapeutom) u sadašnjem trenutku, a to omogućuje da zastanemo, čujemo sebe, osjetimo se u svijetu, zaista budemo.

Ponekad je uzbudljivo i uzbudljivo, ponekad prokleto zastrašujuće, ponekad neugodno i neugodno, ali nikada ne žalim za takvim trenucima, jer sam siguran u svoje postojanje i svoju autentičnost u svakom od njih.