2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-07 22:18
Nisam vegan. Jedem nakon 6. Ne idem na keto dijetu. Jedem bijeli kruh, tjesteninu, krumpir i šećer, uključujući ne i večeru. Pijem kafu i crni čaj. Ponekad popijem vino ili martini. Ne mislim BZHU. Ne idem u teretanu 3 puta nedeljno. Smatram da je moj način života zdrav.
Sada upoznajte Albinu.
Albina pokušava voditi "zdrav način života", pridržavati se "pravilne prehrane" i pažljivo planira svoj jelovnik nekoliko dana unaprijed. Izračunava kalorije i BJU. Ona kupuje samo proizvode označene kao organski i biološki. Albina se odrekla kave i šećera. Takođe ne jede meso, ribu, mliječne proizvode, jaja (ili obrnuto, jede samo morske plodove). Bez bezvrijedne hrane, naravno. Smoothies i zelene salate glavna su joj dijeta. Albina vjeruje da je glavna stvar sastav hrane, a ne njen okus. Albina vjeruje da ima željeznu volju, ona kontrolira svoj život. Ona s prezirom gleda "ove ljude slabe volje kojima vladaju njihove jadne želje". Uostalom, nisu ništa bolji od životinja. Albina ne ide u restoran s prijateljima, jer tamo, najvjerojatnije, neće biti hrane prikladne za nju. Takođe piju alkohol.
Šta mislite o Albini? Možda mislite da je Albina sjajna, brine o njenom zdravlju, da je osoba jake volje, kako bih mogla postati poput Albine?
Znakovi ortoreksije
- Provodite više od tri sata dnevno razmišljajući o tome kako se pravilno hraniti
- Planirajte jelovnik nekoliko dana unaprijed
- Sastav hrane vam je važniji od ukusa.
- Vaše samopoštovanje raste kada se dobro hranite.
- Daleko ste od bilo koje od svojih omiljenih namirnica jer mislite da nisu dobre za vaše zdravlje.
- Dijeta vas sprječava da jedete u restoranima i ometa vašu interakciju s porodicom i prijateljima.
- Osjećaj krivice ako ste prekršili svoju prehranu
- Ako jedete pravilno, imat ćete osjećaj smirenosti i osjećaj da potpuno kontrolirate svoj život.
- Osećate se superiorno prema ljudima koji jedu na pogrešan način.
- Kako vaša prehrana postaje zdravija, vaš ukupni život postaje sve siromašniji.
- U posljednje vrijeme postali ste zahtjevniji prema sebi.
Ako u sebi pronađete više od tri znaka, može se pretpostaviti da imate ortoreksiju. Dva ili tri mogu značiti da imate blagu ortoreksiju.
Ortoreksija (Orthorexia nervosa) je savremeni poremećaj ishrane koji se javlja kada osoba ima fiksnu ideju: poboljšati svoje zdravlje dajući prednost određenoj hrani. To je ozbiljan psihički poremećaj. Može predstavljati prijetnju zdravlju i životu, zbog nedostatka hranjivih tvari u tijelu.
Naziv potiče od grčkih reči ὀρθός - „direktan“, „ispravan“i ὄρεξις - „nagon za jelom“, „apetit“. Izraz je skovao dr Stephen Bratman. Bio je dugogodišnji zagovornik "zdrave prehrane" sve dok nije shvatio da je postao arogantan, usamljen i opsjednut. Shvatio je to kada je jedan od njegovih prijatelja vegana iznenada objavio: "Bolje je jesti pizzu sa prijateljima nego same klice pasulja."
Ortoreksija može započeti nevinom željom da se riješi kronične bolesti, smršavi ili jednostavno počne slijediti zdravu prehranu i način života. I osoba ode na internet. Tamo gleda video zapise i čita članke samozvanih stručnjaka, skuplja informacije o "pravilnoj prehrani" i počinje ih primjenjivati. Popis dopuštenih proizvoda postupno se smanjuje, koji se formira neovisno, bez medicinskih indikacija, na temelju svih istih internetskih izvora. Briga za hranu zauzima sve više mjesta u njegovom životu. Pažljivo čita etikete u trgovinama, traži gdje je bolje naručiti organske proizvode, mijenja jedan sistem hrane za drugi još „zdraviji“. Okus hrane više nije najvažniji, već samo sastav. Prestaje da jede van kuće. Teško mu je da izađe iz kuće duže od 3 sata, jer tada neće imati šta jesti. Ko zna od čega se hrana pravi u ovim restoranima i gostima. Počinje s visoka gledati druge ljude koji, po njegovom mišljenju, mlitavo i bez razmišljanja jedu sve. Okupljanje sa prijateljima više nije za njega. Osjeća se krivim ako je iz nekog razloga pojeo "nešto pogrešno", a zatim može raditi "čišćenje" nekoliko dana.
Dublji uzroci ortoreksije leže u osnovnom nezadovoljstvu samim sobom, osnovnom osjećaju "nisam dovoljno dobar", koji se može ostvariti i potpuno nesvjesno. Kontrola prehrane potiče samopoštovanje ortoreksičara, omogućava vam da se osjećate superiorno u odnosu na druge ljude. On doslovno nekoliko puta dnevno, uz svaki obrok, ima priliku uživati u svojoj superiornosti. Na osnovu toga postaje jasno da osoba duboko u sebi "nije dovoljno dobra" za sebe. Uostalom, ako je osoba općenito zadovoljna sobom, neće mu trebati tako redovno hranjenje vlastitog samopoštovanja, u osjećaju superiornosti nad "tim prljavim životinjama". Također, kontrola nad ishranom stvara iluziju kontrole nad vašim životom, što privremeno smanjuje anksioznost, u čijoj dubini, uglavnom, postoji i osjećaj manje vrijednosti.
Zdrav način života je odličan! Ali! Ako je zaista zdrav.
Zdravlje ne može biti smisao života, već je samo uvjet za viši kvalitet života. Da biste vodili zaista zdrav način života, naučite voljeti sebe, slušati svoje tijelo. Uživajte u hrani i druženju sa prijateljima. Provjerite informacije, ne žurite slijediti novonastale prehrambene sustave - oni su često jednostavno kontradiktorni. Birajte prirodnu i svježu hranu, ali nemojte to učiniti kultnim!
Preporučuje se:
Mala Kučka, Probirljiva, Hirovita? Kako Ste Uveli Komplementarnu Hranu? (prevencija Poremećaja U Ishrani)
Uzroci i mehanizam razvoja poremećaja prehrane složeno je, višefaktorsko pitanje. Govorit ću samo o njegovoj psihološkoj i pedagoškoj strani . Sa stajališta psihologa, pravilno uvođenje komplementarne hrane zauzima posebno mjesto u prevenciji poremećaja prehrane.
Ljubav Prema Nepristupačnoj Osobi. Neuzvraćena Ljubav
Mnogi ljudi vole one koji nisu dostupni. Muškarci i žene privlače pažnju nepristupačnog objekta sanjajući o ponovnom ujedinjenju s njim. U isto vrijeme, oni koji su otvoreni za ljubav, koji vole, ispostavljaju se potpuno nezanimljivim. Šta je ovo?
O Pravilnoj Ishrani I Svjesnom Prehrambenom Ponašanju
Pravilna ishrana … to je racionalno, nutritivno je, prema metodologiji (dugačak popis imena i prezimena) … to je vrsta napamet i krute prehrane koju nudi industrija mršavljenja. Ključna riječ ovdje je "pravila", i nije važno jesu li inspirirani recenzijom na forumu za mršavljenje ili ih je predložio profesionalni nutricionist.
Kako Prvu Godinu života S Djetetom Pretvoriti U Radost Koja Se Pretvara U LJUBAV
Ja sam mama, a ne Echidna! Echidna je stvorenje koje je imalo izgled poludjevice poluzmije. Rodila je gotovo sve najzlobnije antijunaci starogrčke mitologije: dvoglavi pas Orff, troglavi Cerberus, Lernejska hidra, nemejski lav, himera, Sfinga, Kolhidski zmaj i Efon (orao) Zeus, koji je jeo Prometejevu jetru).
Mit O Zdravoj Konkurenciji
"Suština ljudskog ponašanja leži u činjenici da se svi podsvjesno bojimo jedni drugih, pa živimo potpuno naoružani, svako malo poduzimajući preventivne mjere kako bismo se zaštitili." Savremeno društvo podstiče konkurenciju. Takav koncept kao „motivacija“u korporativnom okruženju usko je povezan s konkurencijom.
