O Pravilnoj Ishrani I Svjesnom Prehrambenom Ponašanju

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Pravilna ishrana

… to je racionalno, nutritivno je, prema metodologiji (dugačak popis imena i prezimena) … to je vrsta napamet i krute prehrane koju nudi industrija mršavljenja. Ključna riječ ovdje je "pravila", i nije važno jesu li inspirirani recenzijom na forumu za mršavljenje ili ih je predložio profesionalni nutricionist.

Problem s bilo kojom pravilnom ishranom je u tome što smo sami po sebi u krivu, samo smo djelomično racionalni, a pravila drugih su, u najboljem slučaju, introjekt - ušiveni psihološki organ s naknadnom reakcijom odbacivanja. O besmislenosti i štetnosti pravilne prehrane možete pisati koliko god ima oglasa na tu temu. Svi takvi tekstovi završavaju ili osjećajem beznađa, ili prodajom novog načina mršavljenja.

Jedino što se mora uzeti u obzir je otežana istorija bolesti o pravilnoj ishrani i metodama mršavljenja. Svi tvrde da se nazivaju lijekom i podmiri zavisne potrebe. Riječ "liječenje" infantilizira svaku osobu, budući da je meta dječji dio ličnosti, a ne odrasla nezavisna osoba - "stavimo malo šaku", "rad sa šakom", popis zabranjene i dozvoljene hrane, kombinacije, grami, kalorije i druga aritmetika za dijete od pete do šeste godine.

Rezultati gubitka kilograma prema pravilima rezultat su ljudskog očaja. Višak kilograma možete izgubiti slijedeći najluđa pravila, a ljudi koji su skloni samouništenju odlučuju o tome. Nježna figura na vagi postaje nagrada za sve nedaće. Beskorisno je, pa čak i okrutno, reći sretniku da će njegova sreća biti kratkog vijeka. Štaviše, novo stanje se jasno razlikuje od onog kada se gušio u miru, osjećao pritisak kolektivnih standarda, svakodnevno bolno iskustvo svog lošeg tijela, svlačio se samo u mraku i doživljavao mnoge druge neugodnosti.

O temi povratka težine treba razgovarati samo s onima koji su to već iskusili i koji su ušli u kategoriju ljudi koji su skloni obezvrijediti čak i svoja stvarna dostignuća bez kilograma.

Vrijedno je sjetiti se i govoriti o stvarnim rezultatima. Čovjek je konačno prošao važan autoerotski period iz djetinjstva, zaista je neko vrijeme korigirao samopouzdanje i zaista je počeo voljeti svoje novo tijelo. I nije važno što je izgubljeno. Samo psihološki, uz sve pobjede i darove, još je bio premalen i uplašen:

• Bojala sam se da će moj dečko, koji ne voli debele ljude, vidjeti moje stare fotografije.
• Nisam znala kako da se uklopim u ovaj novi svijet u kojem je sve bilo nepoznato.
• Još sam se više bojala hrane nego prije, a sada sam se zaista bojala debljanja.

Sve to ne znači da se nakon ostvarene pobjede ta osoba opet pokazala kao neuspješna, a tijelo joj je ostalo loše. Uz svu subjektivnu pouzdanost, sve ovo izgleda samo tako. Sve te amortizacije nisu rezultat još jednog neuspješnog gubitka težine, već ranog iskustva nasilja, odbacivanja i ravnodušnosti. Isti pokušaji da poboljšate svoju težinu, izgled, zdravlje, kvalitetu života, čak i ako su naivni, zaslužuju poštovanje.

Istovremeno, važno je shvatiti da izlaz iz teškoća nije u potrazi za novom metodologijom i još ispravnijim pravilima - već putem odrastanja i razvoja svijesti.

Svesno jelo

… se ne razlikuje od svijesti u bilo kojoj drugoj oblasti. U svim slučajevima, formiranje svijesti je dobro. besplatno rada za održavanje proizvodnje besplatnopažnje i stanja uključenosti.

Razvoj svijesti zaista zahtijeva voljne napore, a od fundamentalne je važnosti kamo će se usmjeriti volja (libido, energija, vitalnost, osnovna namjera) osobe. Odličan vodič za primjenu voljnih napora, shema strukturiranja i radni alat za razvoj svijesti, uključujući i prehranu, je tipologija funkcija svijesti K. G. cabin boy.

Tipologija svijesti sastoji se od nekoliko komponenti:

• dobro poznata ekstraverzija - introvertnost;
• iracionalne funkcije - osjećanje (osjet, vid, sluh, miris, okus) i intuicija (nesvjesna percepcija, šesto čulo);
• racionalne funkcije - razmišljanje (sudovi, pravila, redoslijed) i osjećaji (osjećaj, vrijednosne preferencije, emocionalna procjena).

Ove se funkcije zbrajaju 8 funkcionalnih tipova ili stavova svijesti

Na slici je prikazan jedan od mogućih osam tipova

Vertikalna os predstavljena je racionalnim ili iracionalnim funkcijama svijesti: misleći-osjećaji, intuicija-osjećaji. Obje funkcije na okomitoj osi mogu biti master ili slave. I horizontalna os tzv. dodatne funkcije se sastoje od neiskorištenih parova.

Razmotrimo primjer.

1. Intuicija (vodeća funkcija).
2. Razmišljanje (opcionalna sekundarna funkcija).
3. Osjećaji (opcionalna tercijarna funkcija).
4. Osećaj (podređena funkcija).

Svaka od funkcija može imati ekstrovertan ili introvertan stav

1. Introvertirana intuicija - intuicija vremena (visok stupanj predviđanja i predviđanja tijeka događaja, visoka sposobnost povezivanja prošlosti, sadašnjosti i budućnosti).
2. Ekstravertirano mišljenje (praktično primijenjeno razmišljanje, oslanjanje na prosudbe drugih ljudi, prethodna naučna otkrića ili sasvim obična svakodnevna mudrost).
3. Introvertiran osjećaj (subjektivna obojenost osjećaja).
4. Ekstravertirano osjećanje (aktivnost na granici kontakta s vanjskim svijetom zahvaljujući osjetilima).

Ovisno o položaju, ova ili ona funkcija može se razviti na različite načine. Na primjer, ovo je ovako:

1. Vodeća funkcija odgovara zrelosti, maksimalnom razvoju, starosti pasoša, na primjer, 40 godina.
2. Dodatna sekundarna funkcija je također prilično razvijena i odgovara mladalačkom nivou psihološke zrelosti.
3. Dodatna tercijarna funkcija odgovara dobi od 5-10 godina.
4. Infantilna podređena funkcija, najslabija, najmanje zastupljena u svjetlu svijesti i najsvjesnija i potencijalno nabijena.

Praktična primjena tipologije

… jer je lični sistem svjesne prehrane usmjeren prije svega na "rast", razviti svoje pomoćne funkcije svijesti … Oni služe kao podrška vodećoj funkciji, kada se ukupni energetski potencijal osobe iz nekog ili drugog razloga smanji. Slikovito, to se može usporediti s prebacivanjem dugih na kratka svjetla pri vožnji po lošem vremenu, s visokog stupnja prijenosa na niži pri vožnji po lošoj cesti - s vodeće funkcije svijesti na dodatne kako bi se iskoristile dodatne sposobnosti.

Pogledajmo primjer. Za osobu s vodećom funkcijom introvertirane intuicije, kako bi održala normalnu prehranu u teškim uvjetima, bit će, prije svega, važno da sistem prehrambenih pravila ispitaju drugi ljudi i razradi na vlastitom iskustvu (ekstravertirano razmišljanje). Naravno, ovdje su vam potrebna osnovna znanja o sadržaju kalorija, sadržaju masti, hipoglikemijskom indeksu, prehrani i drugim kognitivnim znamenitostima - sve što se može usvojiti u vašem osobnom iskustvu kako biste stvari doveli u red u svojoj prehrani.

S obzirom na djetinju prirodu tercijarne dodatne funkcije (introvertiran osjećaj), bit će važno razviti svijest za interakciju s emocionalnim iskustvima iz iskustva iz djetinjstva (ogorčenost, ljutnja, krivnja, sram itd.) I spriječiti da se ti osjećaji preuzmu.

Pristup mirisnim, taktilnim, okusnim, vizualnim karakteristikama hrane (ekstravertirani osjećaji) i signalima vlastitog tijela - glad, sitost, težina, udobnost, smanjenje i povećanje energije (introvertirani osjećaji) - vjerojatno će biti težak. Funkcija osjeta je u sjeni svjesnog funkcioniranja psihe.

Individualni stil svjesne prehrane

… ekvivalentno je individualnom stilu odijevanja, ponašanju, govoru i sklonostima pri rješavanju različitih životnih zadataka.

Kako je sam K. G. više puta napisao. Jung, tipologija funkcija svijesti još nije čovjek u svojoj individualnosti. To je prilično zemljopisna širina i dužina, zahvaljujući kojoj možete pronaći točku svoje lokacije na karti i s ove točke pogledati sjever, jug, istok i zapad. Svaki tip ličnosti ima svoj kompas i svoja geomagnetna polja Zemlje.

Vodeća funkcija ima najveću silu privlačenja za energiju svijesti. I zbog toga ako govorimo o uobičajenom stilu hranekoja ne zahtijeva nikakve promjene i prilagođavanja - ovo je prehrana koja izravno ovisi o vodećoj funkciji čovjekove svijesti: za intuiciju - intuitivnu, za osjetilnu - zasnovanu na osjetilima, za tip mišljenja - shematski -neemocionalnu, za osjećaj vrsta - praznik ili komemoracija …

Senzor će skoro uvijek paziti na to šta tačno stavlja u usta, uvijek će se navečer sjećati šta je ujutro pojeo, a za doručak će se lako sjetiti šta je pojeo za večeru.

Intuiteti - bit će relativno ravnodušni prema užitku u hrani, a njegov kontakt s tijelom i hranom uvijek će biti posredovan prošlim iskustvom, posebnim značenjem hrane, znanjem o posljedicama konzumiranja jedne ili druge hrane.

Za osobu tipa osjećaja, emocionalna udobnost od gozbe, odnosi za stolom s porodicom itd. Uvijek će biti važni. posebna sveta hrana sa nostalgičnim notama.

Mislilac će u svojim običnim danima gledati na hranu kroz prizmu ideja i pravila formiranih u njegovom iskustvu, jesti će prema asocijacijama, neće jesti u želucu, ne u ustima, već u glavi.

Izbor vaše prehrane, kao i prilagodba općenito, putem vodeće funkcije uvijek će se odvijati automatski, brže i najpreciznije. Nije činjenica da će hrana biti dovoljno dobra, ali za sada govorimo o uobičajenom načinu prehrane. Napajanje preko master funkcijeosoba često smatra jedinim istinitim i mogućim

Najmanje svjetlo pada na podređenu funkciju svijesti, pa se stoga čini neprivlačnim. Ovo je naš takozvani lični Ivan Budala i sigurno je da se nikada nećemo samo okrenuti podređenoj funkciji kako bismo organizirali novi stil prehrane. Napravit ćemo osobi značajnu moralnu nelagodu s ovim ili onim prijedlogom za prilagođavanje prehrane kroz podređenu funkciju.

To bi bila velika greškapoticanje osobe, na primjer, intuitivnog tipa, da od prvih koraka vježba poboljšanje izravnog kontakta s hranom - prepoznavanje nutritivnih svojstava jela s naglaskom na okusima, nijansama zaostalog okusa ili tjelesnom zadovoljstvu nakon jela. Najvjerojatnije će to dovesti samo do osjećaja inferiornosti, do zaključka da je glup i općenito "ne sudbina". Najbolje što se može dogoditi je procijeniti svjesnu ishranu kao neprikladnu za nju.

No, istovremeno, tu je, u podređenoj funkciji, najveći potencijal za razvoj i ličnu transformaciju, uključujući i razvoj svjesne prehrane. Odnosno, za istu intuiciju, najstabilnije i radikalnije poboljšanje odnosa s hranom moguće je aktiviranjem podređene funkcije osjeta.

Razvoj svjesne prehrane nije univerzalni algoritam ponašanja za sve, već razvoj prehrambenih navika koje odgovaraju ovoj vrsti svijesti. Jungova tipologija je tu da pomogne kao kompas i karta.

Sa godinama

… stil prehrane osobe se neizbježno mijenja, što je povezano s "trošenjem" vodeće funkcije i ulaskom u njena prava podređene funkcije.

Za sada, rješavajući svoje trenutne zadatke i oslanjajući se na vodeću funkciju, osoba se ponaša previše jednostrano i direktno. Zbog vodeće funkcije, zauzet je adaptacijom - obrazovanjem, porodicom, poslom itd. Prehrana se gradi na principu rezidua - jedemo takvi kakvi jesu, a vodeća funkcija je uvijek da pomogne. U isto vrijeme, podređena funkcija izgleda "primitivno i problematično, kako za samu osobu, tako i za one oko nje" D. Sharp. U ovom trenutku, podređena funkcija nastoji se aktivirati samo na neprirodan način, uzrokujući brojne probleme, uključujući prehranu i gubitak težine.

Kao što Louise-von Franz piše: Život nije milostiv, s niskim položajem podređene funkcije.

Uključujući odavde, zbog neizbježnog slabljenja vodeće adaptivne funkcije, tugu mnogih ljudi s godinama. U to vrijeme to može biti signal potrebe za razvojem drugih funkcija. Sam život uporno tjera čovjeka da razvije svijest i krene prema podređenoj funkciji. To se često događa zbog prekomjerne težine i srodnih problema.

U krizi srednjih godina, rano zanemarivanje ishrane i tijela uporno zahtijeva ponovnu procjenu i pribjegavanje zaboravljenoj podređenoj funkciji u ljudskom nesvjesnom. Tamo je koncentrirana velika koncentracija novonastalog života - izvor otvaranja drugog, trećeg i četvrtog daha.

Kako se vodeća funkcija troši - kao što motor starog automobila zvecka i nestaje ulja - ako ljudi uspješno preuzmu svoju podređenu funkciju, oni ponovno otkrivaju nove potencijale u životu. U ovom području podređene funkcije sve postaje uzbudljivo, dramatično, puno pozitivnih i negativnih mogućnosti. Pojavljuje se napetost ogromne ogromne sile, a sam svijet, da tako kažemo, ponovno se otkriva kroz podređenu funkciju * - iako ne bez određene nelagode, jer proces asimilacije podređene funkcije "podiže" je u svijest i uvijek je prati "snižavanjem" vodeće ili primarne funkcije "(D. Sharp)

Za osobu koja razmišlja emocionalne veze koje podržava porodična večera ispostavljaju se važnima i prisjeća se majčine grizne kaše sa džemom ili kako je kažnjen stavljanjem ga sa stola.

Tip osjećaja postaje mu neobično ometen i ne primjećuje koliko kotleta je stavio u usta.

Intuitive je fasciniran pripremom jela, bojom, okusom, teksturom hrane ili, neočekivano za sebe, odbija jesti meso jer odjednom shvati da je bolje gledati životinje, maziti ih i osjećati rukom nego pojedi ih.

Tip osjećaja voli proučavanje dijeta, posebnosti nacionalnih jela, kuhinjsko računovodstvo i kulinarsku mudrost.

U svim slučajevima, definitivna i uvijek uočljiva inverzija ljudskog prehrambenog ponašanja neizbježno se javlja u drugoj polovici života. U liječenju poremećaja prehrane vrlo je važno uzeti u obzir ovaj faktor i poticati razvoj podređene funkcije. Međutim, činite to postupno i, kao što je već spomenuto, prvenstveno prolaskom kroz jednu od pomoćnih funkcija.

Odatle, iz podređene funkcije, apetit za osobu počinje posebno uporno rasti, a dolazi i do viška razvrata u hrani. Ovdje morate shvatiti da apetit nije isti apetit. A kad osoba zatraži smanjenje apetita, onda, očigledno, govori o nečemu bolnom za njega.

Apetit, usklađen s vodećom funkcijom, je radost, način jačanja veze sa svijetom putem hrane. Uvijek služi prilagođavanju osobe, dio je mentalnog imuniteta i pomaže u održavanju psihološke ravnoteže u toku životnih izazova.

Prekomjeran apetit je nešto što je gotovo uvijek povezano s inferiornom funkcijom: to su rezervne sposobnosti psihe, hiperadaptacija u slučaju preživljavanja. Ovaj apetit postaje nešto poput psihološkog autoimunog poremećaja. Kao što je nakupljanje masti u tijelu hiperadaptacija na uvjete gladi i nedostatak hranjivih tvari, tako je nakupljanje energije apetita u podređenoj funkciji hiperaktivnost koja se u svakom trenutku može uključiti na uvjete emocionalne gladi.

Ako ne razmišljamo o tome kako zadržati ili suzbiti „autoimunu bolest“- povećati apetit i izgraditi masnoću - već o tome kako postati vitka osoba, onda je to podređena funkcija i prelazak na nju kroz razvoj dodatnih funkcija svijesti trebalo bi biti u centru naše pažnje.