Interne Uloge I Psihoterapija

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Tri važna ego-stanja u našem životu

Danas želim razgovarati s vama o tri važna ego stanja koja se očituju u odnosima i s drugim ljudima i sa samim sobom, dovodeći do različitih poteškoća. Upravo s njima terapeut često ima posla s klijentima.

O kojim uslovima govorimo?

Pričaćemo o našem unutrašnjem detetu, roditelju i odrasloj osobi. Nazivaju se i ulogama, dijelovima ličnosti ili subpersonalnostima. Koristit ću različite opcije, za mene su to iste stvari.

Predlažem da se upoznate s tekstom, zastanete i primijetite kako su ti dijelovi razvijeni u vama, koliko su svjesni i kontrolirani. To će vam pomoći da bolje razumijete sebe i razloge svojih poteškoća. Ako ih već poznajete, vidjet ćete da ćete moći utjecati, ispraviti ih i upravljati njima.

U procesu čitanja možete raditi tehnike za upoznavanje dijela, njegovo crtanje i opisivanje karakteristika koje on posjeduje, kao i pisanje poruke od nje o tome kako se osjeća, šta želi i šta misli o vama i tvoj život.

Pa, na stvar?

Dakle, članak o našim dijelovima ili egu kaže: "Roditelj", "Dijete", "Odrasli". Želimo vam korisno i informirano čitanje, prijatelji!

RODITELJ

Ovo je naš dio koji sadrži sve norme, pravila, zabrane, predrasude, moral i stavove naučene od djetinjstva, koji nadopunjuju ono što se naziva "unutarnji glas" ili "glas savjesti".

U stanju "Roditelj" osoba nastoji upravljati, kontrolirati, voditi. Njegov položaj u komunikaciji je snishodljiv ili preziran, kategoričan je, emotivan, operira životnim iskustvom i mudrošću, voli poučavati, poučavati, moralizirati.

Štaviše, ovo stanje je podijeljeno na roditelja koji pomaže, koji uglavnom podržava i brine se o roditelju koji kritizira, koji ga grdi i okrivljuje.

Usput, potonji je razvijeniji kod modernih ljudi. Mnogim klijentima koji traže pomoć nedostaje unutrašnji roditelj podrške - dio na koji se mogu osloniti.

Štoviše, skloni smo kritizirati ne samo ljude oko nas, već i sebe. Tko god čuje ovaj glas unutarnjeg Kritizirajućeg roditelja, a netko ga uopće ne prepozna, toliko je traumatičan.

Njegovo stalno nezadovoljstvo postaje toliko uobičajeno da odlazi u drugi plan. Postoje samo osjećaji neugodnosti, srama, krivice, tjeskobe, straha ili samo ciklus mučnih misli o određenoj situaciji.

To se događa kada ste više u kontaktu s dijelom koji se stidi i grdi od ovog unutrašnjeg kritizirajućeg roditelja - sa unutrašnjim djetetom.

CHILD

Ovo je naš spontani osjećaj, dio koji posjeduje naivnost, jednostavnost i spontanost. Ona zna uživati u životu, stvarati, zezati se, pokazivati otvorenost i spontanost. Ovaj dio točno zna što želi i lako i jednostavno uzima sve iz života. No, između ostalog, upravo je ovaj dio uvrijeđen, ljut, buntovan, suprotstavljen i štetan.

Stanje "djeteta" karakteriziraju živahni, spontani položaji, izrazi lica i geste koji izražavaju istinska osjećanja i iskustva. Osoba iz ovog dijela može lako briznuti u plač, nasmijati se, spustiti glavu ako se odjednom osjeća krivim, napuniti usne ako je uvrijeđena.

Ovdje bi neki čitatelji mogli postaviti pitanje: što ako nemam ove manifestacije, a nikad ih nisam imao? To znači da je stanje "djeteta" u vama potisnuto od djetinjstva, a vaše unutrašnje dijete je traumatizirano, skriveno duboko u vama.

To se često viđa kod ljudi iz SSSR -a, kada smo morali rano odrasti, da bismo bili udobni, odgovorni, "ispravni". Ovo stanje se gubi i u onim slučajevima kada se u porodici javlja tuga ili je sama porodica disfunkcionalna u smislu emocionalne pozadine. U takvim porodicama dijete preuzima funkciju pomoćnika, spasioca ili je prisiljeno rano odrasti kako bi se sačuvalo.

Ljudi s traumatiziranim unutarnjim djetetom lišeni su spontanosti, lakoće, radosti i povjerenja u život, često funkcioniraju iz stanja "Roditelj", imaju kronične bolesti, napade panike i depresiju.

Postoje slučajevi kada stanje djeteta, naprotiv, dominira u životu osobe i tada su moguće brojne poteškoće. Na kraju krajeva, dijete-čovjek ne voli odgovornost i sklono je izabrati partnera / prijatelja osobe u "roditeljskom" stanju, poslušati ga, pokazati svoju slabost i ovisnost, prebaciti odgovornost na njega, biti hirovit, manipulirati itd..

Često se ljudi sa suprotnom dominacijom međusobno privlače, što dovodi do poteškoća u odnosima.

Općenito, potrebno nam je dijete, ono se u nama očituje kada se bavimo kreativnošću, igramo se i zabavljamo. Stanje djeteta za nas je izvor spontanosti, lakoće i kreativnosti. On je i način rasterećenja i pokazatelj mentalnog zdravlja.

ODRASLI

Ovo je stanje dizajnirano za održavanje ravnoteže psihe reguliranjem impulsa djeteta i roditelja.

Ovaj dio je uravnotežen, bez emocija, suzdržan i racionalan. Iz stanja "Odrasli", osoba je u stanju razmotriti problem sa svih strana, analizirati ga, donijeti zaključke, napraviti prognozu i akcijski plan.

On ne komunicira sa pozicije „odozgo“(poput roditelja) ili „odozdo“(poput djeteta), već ravnopravno, poput partnera. Odrasla osoba je sigurna u sebe, govori mirno i do kraja.

Stanje "Odrasli" također nije razvijeno kod svih i nije dovoljno, zbog čega nastaju poteškoće u samoorganizaciji i disciplini, u samoostvarenju, postignućima i očituju se u odugovlačenju, u čestim padovima "u emocionalnu rupu" ili takozvano "padanje na dno" samobičevanje.

Najčešće je proces psihoterapije usmjeren na ozdravljenje unutrašnjeg djeteta, njegovanje unutrašnjeg roditelja koji podržava i jačanje unutrašnjeg odraslog čovjeka. I tada se život osobe kvalitativno mijenja, a njegovi odnosi se usklađuju.

Možete si pomoći ako naučite primijetiti, razumjeti i čuti svaki svoj dio. Možete ih nacrtati, objektivizirati, izgraditi dijaloge, stati u situaciji i djelovati drugačije. Postoji mnogo načina, glavna stvar je naučiti ih čuti i osjetiti.