2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Često se borimo sa onim što nam se ne sviđa ili odbacujemo „sjenoviti“dio ličnosti, što je društveno neprihvatljivo.
Šta se dešava?
Karl Rogers u svojoj knjizi "Postati ličnost" piše:
"Pojavljuje se čudan paradoks - kada prihvatim sebe takvog kakav jesam, mijenjam se. Mislim da me to naučilo iskustvo mnogih klijenata, ali i moje vlastito, naime: ne mijenjamo se sve dok bezuvjetno ne prihvatimo sebe kao takve ono što zaista jesmo. I tada se promjena događa neprimjetno."
Arnold Beisser kaže isto u svom čuvenom članku "Paradoksalna teorija promjene":
"Promjena se događa kada osoba postane ono što jeste, a ne kada pokuša da postane neko ko nije."
O čemu se radi?
Kada prihvatimo sebe takvima kakvi jesmo, mijenjamo se. Ako se počnemo boriti s tim ili ga poricati, onda ono s čime se borimo postaje sve moćnije.
Zašto se promjena ne dogodi kada pokušamo biti ono što nismo?
Kada želimo da se promenimo, u glavi nam je neka slika o tome ko želimo da budemo i slika o tome ko smo sada. Kao da postoje dva dijela, a jedan dio pokušava promijeniti drugi.
Osnivač geštalt terapije Frederick Perls nazvao ih je "pas na vrhu" i "pas ispod". "Pas odozgo" uvijek nam govori da moramo nešto učiniti i prijeti ako to ne učinimo … "Pas odozgo" je vrlo jasan, a "pas odozdo" djeluje na druge načine. Ona kaže: "U redu, slažem se, sutra ću pokušati ako mogu …" godine, a do promjena nikada ne dolazi. U sukobu između dva psa obično pobjeđuje niži.
Zvuči poznato? Postaje jasno zašto nema promjena?
Sukob između dva psa događa se stalno, ponekad s različitim uspjehom, ali kao rezultat, sve ostaje na mjestu. Zato što je sila djelovanja jednaka snazi reakcije.
Kako dolazi do promjene?
Najčešće na terapiju dolazi klijent koji nije zadovoljan sobom i svojim životom i želi se promijeniti kako bi postao sretniji. Tada zajedno sa stručnjakom počinju istraživati kako on organizira svoj život. Koje su njegove potrebe istinite, a koje su nametnute izvana. Kako se sprečava da ih zadovolji i druge scenarije koji ga sprječavaju da napreduje u životu, postiže svoje ciljeve i na kraju postane sretan.
Tokom terapije, osoba postepeno počinje bolje razumijevati, prihvaćati i poštovati sebe. Ovako dolazi do promjena. I često možda nisu uopće oni koje je očekivao kada je došao na terapiju, ali bez sumnje oni koji su mu zaista potrebni i koji ga čine sretnijom i potpunijom osobom.
Učite i prihvatite sebe! I budi sretan!
Preporučuje se:
PRIHVATITE SEBE
Često govorim svojim klijentima da morate prihvatiti sebe, voljeti se. Često čujem ovako nešto: "Izgledam dobro, uživam u uspjehu sa suprotnim spolom, pa volim sebe i prihvaćam." "Vozim takav auto da je jednostavno nemoguće ne prihvatiti sebe
Kako Vam Terapija Pomaže Da Pronađete I Prihvatite Sebe
U potrazi za izgubljenim Ja, možete provesti godine i jedan dan tražiti terapiju. Tamo će to biti rutinski i pomalo pragmatično, pa će pitati koji su pokušaji već pronađeni. Pojavit će se crni ekran, a zatim slajdovi. Popeo se na vrh lanca ishrane.
Želite Li Promijeniti? Prihvatite Prvo Sebe
„Pojavljuje se čudan paradoks - kada prihvatim sebe takvog kakav jesam, promijenim se. Mislim da me ovo naučilo iskustvo mnogih klijenata, ali i moje vlastito, naime: ne mijenjamo se sve dok bezuvjetno ne prihvatimo sebe onakvima kakvi zaista jesmo.
Koliko Je Lako Promijeniti I Promijeniti?
Svaki psiholog ima neku "vlastitu" temu koja pobuđuje njegovo najveće zanimanje. Za mene je, na primjer, ovo razvoj, kretanje naprijed, promjene. U posljednje vrijeme crpim posebnu inspiraciju u ovom smjeru od mitova, analitičkih psihologa i, naravno, svojih klijenata.
Iluzija U Terapiji: "Ja ću Se Promijeniti I Svijet će Se Promijeniti"
Negdje u terapiji došao je mit da će se, ako "vježbam" i promijeniti, promijeniti cijeli svijet oko mene i sve u mom životu automatski će postati samo po sebi dobro. Ima u tome neke istine, ali stvari nisu baš onakve kako mnogi misle.
