2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
„Pojavljuje se čudan paradoks - kada prihvatim sebe takvog kakav jesam, promijenim se. Mislim da me ovo naučilo iskustvo mnogih klijenata, ali i moje vlastito, naime: ne mijenjamo se sve dok bezuvjetno ne prihvatimo sebe onakvima kakvi zaista jesmo. A onda se promjena događa neprimjetno."
- iz knjige Karla Rogersa "Postati ličnost".
Arnold Beisser kaže isto u svom čuvenom članku "Paradoksalna teorija promjene":
"Promjena se događa kada osoba postane ono što jeste, a ne kada pokuša da postane neko ko nije."
O čemu se radi? Na prvi pogled nekakva glupost. "Kad prihvatim sebe takvog kakav jesam, promijenim se" - ali kako?
Idemo redom. Zašto se promjena ne dogodi kada osoba pokuša biti ono što nije?
Kada želimo da se promenimo, u glavi nam je neka slika o tome ko želimo da budemo i slika o tome ko smo sada. Kao da postoje dva dijela, a jedan dio pokušava promijeniti drugi.
Frederick Perls, osnivač geštalt terapije, nazvao ih je "pas na vrhu" - "pas ispod". Ovako ih opisuje:
- Pas odozgo vam uvijek govori da morate učiniti to i to, te prijeti da ako ne učinite …
Međutim, pas odozgo je vrlo jasan. I pas odozdo traži druge metode. Ona kaže: "Da, obećavam, slažem se, sutra, ako mogu samo …" Dakle, pas ispod je divan frustrator. I pas odozgo, naravno, neće joj dopustiti da ostane pri ovome, pozdravlja upotrebu štapa, pa se igra samomučenja ili samopoboljšanja ((nazovite to kako želite)) nastavlja iz godine u godinu, ovako i onako, i ništa se ne dešava. U sukobu između dva psa obično pobjeđuje niži.
Zvuči poznato? Sada je jasno zašto nema promjena? Samo zato što se to ne događa. Ovaj sukob između dva psa traje i traje, doduše s različitim stupnjem uspjeha, ali zapravo sve ostaje na svom mjestu. Zato što je sila djelovanja jednaka snazi reakcije.
A sada o tome kako se promjene dešavaju.
Obično na terapiju dolazi klijent koji je nezadovoljan sobom i svojim životom i želi se promijeniti kako bi postao sretniji. Zatim zajedno s terapeutom počinju istraživati kako on organizira svoj život. Koje su mu tačno bile potrebe i šta je uzeo za sebe, ali u stvari, njegova majka to samo želi. Kako se sprečava da ih zadovolji i nosi se s tim. Tako osoba, korak po korak, počinje da se upoznaje, bolje razume, prihvata, poštuje. I tako se to mijenja. Često ove promjene možda nisu baš one koje je očekivao dolaskom na terapiju, već upravo one koje su mu zaista potrebne i koje ga čine sretnijom i potpunijom osobom.
Preporučuje se:
PRIHVATITE SEBE
Često govorim svojim klijentima da morate prihvatiti sebe, voljeti se. Često čujem ovako nešto: "Izgledam dobro, uživam u uspjehu sa suprotnim spolom, pa volim sebe i prihvaćam." "Vozim takav auto da je jednostavno nemoguće ne prihvatiti sebe
Kako Vam Terapija Pomaže Da Pronađete I Prihvatite Sebe
U potrazi za izgubljenim Ja, možete provesti godine i jedan dan tražiti terapiju. Tamo će to biti rutinski i pomalo pragmatično, pa će pitati koji su pokušaji već pronađeni. Pojavit će se crni ekran, a zatim slajdovi. Popeo se na vrh lanca ishrane.
Želite Promijeniti? Prvo Prihvatite Sebe I Svoje Stanje
Često se borimo sa onim što nam se ne sviđa ili odbacujemo „sjenoviti“dio ličnosti, što je društveno neprihvatljivo. Šta se dešava? Karl Rogers u svojoj knjizi "Postati ličnost" piše: "Pojavljuje se čudan paradoks - kada prihvatim sebe takvog kakav jesam, mijenjam se.
Koliko Je Lako Promijeniti I Promijeniti?
Svaki psiholog ima neku "vlastitu" temu koja pobuđuje njegovo najveće zanimanje. Za mene je, na primjer, ovo razvoj, kretanje naprijed, promjene. U posljednje vrijeme crpim posebnu inspiraciju u ovom smjeru od mitova, analitičkih psihologa i, naravno, svojih klijenata.
Iluzija U Terapiji: "Ja ću Se Promijeniti I Svijet će Se Promijeniti"
Negdje u terapiji došao je mit da će se, ako "vježbam" i promijeniti, promijeniti cijeli svijet oko mene i sve u mom životu automatski će postati samo po sebi dobro. Ima u tome neke istine, ali stvari nisu baš onakve kako mnogi misle.
