2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Kako poboljšati stanje tokom karantina? Posebno pažljivo pročitajte ako nemate takav cilj!
1. Unaprijed se bojte da ćete dok sjedite u karanteni definitivno dobiti na težini zbog stalne blizine frižidera. Samo iz misli. Zašto ne?
Moramo oplakati veliku količinu zaliha za narednu sedmicu. Dionice koje privlače i kriminalno su dostupne.
2. Napravite listu zabranjenih namirnica. I teže sa samim sobom. Ne možete biti najslađi, masni, slani. Bez čipsa, čokolade, sladoleda. Svako ima svoju, svoju isključivu listu izuzetaka.
Zaista, volja je nešto što uvijek funkcionira besprijekorno:) Ne, prema istraživanjima nije iscrpljeno. Ne, pod utjecajem stresa, ona vas uopće ne napušta.
Ne vjerujte studijama koje govore da se vaš mozak fokusira na zabranjenu hranu, pa je fokusiran na preživljavanje. Kako vlasnik ne bi naudio, ne uništio glad, sva je pozornost usmjerena na zabranjenu hranu. O da, ne vjeruj, ovo ti se nikada nije dogodilo.
3. Zatim morate pročitati još malo vijesti da biste se zabrinuli, naljutili, razmislili šta je nepravda, naslikali strašne slike, a zatim uhvatili alarm. Sa čim? Hmmmm … Ovdje će vam dobro doći sve što ste spomenuli tačku broj 2.
Naprijed! Studije su pokazale da sedacija hranom traje do 3 minute.
Bravo, izgleda da je plan ispravan!
4. Ali šta zaista može dugo trajati? Da, viskozan je poput karamele i oštar kao čip krivnje za kršenje zabrane. Morate se uroniti u krivicu i samobičevanje. Nisam mogao, nisam se mogao snaći, slabiću. Uostalom, koliko vas je to koštalo? Samo izgraditi niz nerealnih zahtjeva i ne uspjeti izdržati?
5. Ali ne očajavajte i započnite sve na novi način. Ovdje morate početi od točke 1. Kupite još malo proizvoda i tada ćete znati kako.
Zvuči poznato?
Osjećate li da nešto u mojim uputama radi jako dobro?
A ako vam odjednom cilj nije zauzeti više prostora u svemiru, onda se očito ne biste trebali pridržavati ovih preporuka.
U nastavku sam prikupio studije koje sam spomenuo u članku (lako ih možete pronaći po imenu autora i datumu):
1. O iscrpljivanju volje
Hagger, Wood 2010
2. Činjenica da pod uticajem stresa oni koji su na dijeti jedu više od onih koji jedu slobodno
Herman, Polivy, 1975
3. Da se mozak fokusira na zabranjenu hranu
Mann, Ward, 2001
4. Da efekat smirivanja hranom traje do 3 minute
Macht, Mueller, 2007
Preporučuje se:
KAKO SMANJITI PANIKU TOKOM KARANTINA
Opća histerija i panika nanose gotovo više štete nego sam koronavirus. Kao psiholog, dajem preporuke da se manje plašite. Dakle. Zašto postoji toliko straha? Kao što je Marie Curie rekla, "Ne postoji ništa u životu čega se vrijedi bojati, postoji samo ono što treba razumjeti.
Kako Majčino Stanje Tokom Trudnoće Utiče Na život Djeteta?
Naš život ne počinje od trenutka rođenja, već od trenutka začeća. Sve što je moja majka mislila o nama, njene sumnje i brige - sve se to odrazilo na nas. S jedne strane, bili smo jedno s mojom majkom, s druge strane, razvijali smo se sami. Mnogo je primjera kada dijete umire, a psiholozi to tumače kao nespremnost majke za majčinstvo.
Kako Stabilizirati Emocionalno Stanje Djeteta Tokom Perioda Karantene?
Sada smo svi u karanteni i u ovoj nestabilnoj, nestabilnoj situaciji teško nam je zadržati smirenost i staloženost 😬🥺 Ali šta je s našom djecom koja svijet percipiraju kroz emocije? Pogledajmo glavne tačke na koje trebate obratiti pažnju:
Kako Poboljšati Efikasnost I Produktivnost, Ili Kako Se Organizovati?
Ako pogledate modernu osobu, lako ćete vidjeti da su se brzina i složenost stvari koje sada treba rješavati u životu višestruko povećale s količinom stvari koje su se trebale učiniti prije 50 godina. Ljudi žure, ali ne na vrijeme. Život prosječne osobe ispunjen je raznim glasnicima, socijalnim službama.
Kako Se Brinuti O Sebi Tokom Karantina?
Kako se brinuti o sebi tokom karantina? 🙌🏼 1. Posvetite svom tijelu vrijeme i pažnju ExerciseVježba tijela, zagrijavanje, istezanje OJoga Razni sportovi 📎 Ako je moguće, šetajte se na svježem zraku Zadovoljite osnovne potrebe (hrana, san, seks) Uzmite kurs vitamina Uzeti kupatilo Mirisite svoje omiljene začine (dodajte u kuhana jela) 📎
