2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Kako se brinuti o sebi tokom karantina? 🙌🏼
1. Posvetite svom tijelu vrijeme i pažnju
ExerciseVježba tijela, zagrijavanje, istezanje
OJoga
Razni sportovi
📎 Ako je moguće, šetajte se na svježem zraku
Zadovoljite osnovne potrebe (hrana, san, seks)
Uzmite kurs vitamina
Uzeti kupatilo
Mirisite svoje omiljene začine (dodajte u kuhana jela) 📎Kupite aromatična ulja (možete koristiti 3 kapi ulja mandarine prilikom kupanja, ulje lavande prije spavanja na jastuku ili salveti)
Nosite odeću prilagođenu telu
Zamotajte se u ćebe, zapalite svijeće i stvorite ugodu kod kuće 🏡
2. Provedite vrijeme sa svojom porodicom 👨👩👧
Igrajte društvene igre
Nacrtajte zajedno ili odvojeno, dogovorite takmičenje svojih remek -djela
Pjevajte, plešite uz smiješnu muziku
Gledajte svoje omiljene filmove zajedno 🎥
🎨 Napravite porodičnu večeru
Igrajte Twister
3. Samopomoć i samopodrška
Napišite jutarnje / večernje stranice
Napravite dnevnik zahvalnosti
OUradite samomasažu stopala
Zagrlite se češće (nekoga ili sebe)
Udahnite trbuhom
Pogledajte, navedite stavke, uključite mišiće vrata
🌷Sledite korake iz gore navedenih odeljaka ❤️
Dobro raspoloženje i dobrobit 🤗
Preporučuje se:
KAKO SMANJITI PANIKU TOKOM KARANTINA
Opća histerija i panika nanose gotovo više štete nego sam koronavirus. Kao psiholog, dajem preporuke da se manje plašite. Dakle. Zašto postoji toliko straha? Kao što je Marie Curie rekla, "Ne postoji ništa u životu čega se vrijedi bojati, postoji samo ono što treba razumjeti.
Ljudi Ne Znaju Kako Se Brinuti Za Svoje Voljene: Infantilizam Muškaraca I žena
Htjela sam zagrižano napisati ovu bilješku - kažu, žene ne znaju kako se brinuti o muškarcima. Čak sam i smislio naslov kako treba - "Žene ne znaju šta je briga." Zatim se smilovao onima oko sebe i smanjio intenzitet otkrivanja pet puta.
Kako Prestati Brinuti O Svojoj Djeci I Početi Ih Voljeti?
I ja sam se, kao i većina roditelja, zabrinuo zbog nove školske godine uoči 1. septembra. Prethodno iskustvo u školi je bilo užasno. Nova škola i novi razred samo su povećali anksioznost na skali anksioznosti. Činilo se da moje kćerke nije briga.
Kako Poboljšati Stanje Tokom Karantina?
Kako poboljšati stanje tokom karantina? Posebno pažljivo pročitajte ako nemate takav cilj! 1. Unaprijed se bojte da ćete dok sjedite u karanteni definitivno dobiti na težini zbog stalne blizine frižidera. Samo iz misli. Zašto ne? Moramo oplakati veliku količinu zaliha za narednu sedmicu.
Kako Se Brinuti O Sebi Tokom Jesenske Depresije
Za jesen se morate pripremiti unaprijed. Nemojte se nadati da će vas ova godina proći kroz sezonsku depresiju. Prošao sam kroz naslove na Internetu i opet se ukorijenilo mišljenje da se s ovom državom treba "boriti", "nositi s njom"
