2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Koliko često ne birate sebe?
❌ Na primjer, kada želite ležati kod kuće s knjigom na kauču, a prijatelji ili rodbina neočekivano vam dođu.
A sada je vaš odabrani odmor odgođen.
Opustite se slijedeći želje svojih prijatelja.
❌ Ili kada želite otići u šetnju nakon posla ili u bioskop sa prijateljem, ali šef vas zamoli da izvještaj završite ne sutra, već danas.
❌ Ili kad se ne osjećate dobro, ali ipak idete na posao.
Pijete lijekove protiv bolova, želeći sakriti svoju dobrobit.
❌ Ili, kada želite biti sami i ne komunicirati ni sa kim, ali nekome bliskom je potrebno da ga saslušate.
Neko će reći - normalne situacije.
Ako uvijek birate ono što želite, onda je to vrlo sebično.
Da, naravno, situacije su različite i bilo bi lijepo biti fleksibilan i donositi odluke na osnovu situacije.
No, ipak, prije svega, važno je uzeti u obzir svoje potrebe.
Šta ako je ovo poznata strategija ponašanja?
Šta ako je obezvređivanje vaših želja i potreba sistematski proces?
Tada se, prije ili kasnije, možete suočiti s takvim posljedicama kao što su:
1. Osećaj pritiska od drugih i fantazija - svi žele nešto od mene, ali ja to više ne mogu da podnesem.
2. Nedostatak želje da se bilo šta učini, nespremnost da se uopće djeluje.
3. Povećana aktivnost koja ne dovodi do rezultata, ulaganje snage i energije u nešto što ne donosi zadovoljstvo.
4. Osjećaj nemoći i pasivnosti u odnosu na nove poteškoće, nemogućnost preuzimanja odgovornosti i podnošenja iste.
Kako spriječiti posljedice obezvređivanja vaših želja i potreba?
✅ Naučite primijetiti ovaj proces u sebi i označiti njegovu učestalost.
✅ Naučite osjećati svoje potrebe i brinuti se o njihovom zadovoljstvu.
✅ Zatražite vanjsku pomoć ako je teško sami se nositi s njom.
Javite mi ako vam je bilo od pomoći! 👏
Želim vam da brinete o sebi i poštujete svoje potrebe.
# psihologija # psiholog_kiev # konsultacija_ psihologa # amortizacija # briga_ o_ sebi # izaberi_ sebe # psiholog_oxana_verhovod #psy_o_verhovod
Preporučuje se:
7 Istina O Prekomjernoj Težini Zašto Dijete Ne Djeluju I šta Umjesto Toga Učiniti?
Prevod: Sergey Baev, procesno orijentisan terapeut, prevodilac Istraživanja jasno pokazuju - dijetetski programi ne rade! Ne samo zbog ljudskog faktora, već i zbog same dijete. Znamo da manje od 10% svih osoba koje su na dijeti izgube težinu na održiv način, oko 50% na kraju dobije više nego što izgubi, te da je najčešći rezultat promjena tjelesne težine naprijed -natrag, što je više štetno za zdravlje nego da je ostao s prekomjernom težinom.
5 Jednostavnih Tehnika: Donošenje Lakih Odluka (i Bez žaljenja Nakon Toga)
Za pisanje ovog članka inspirirao me razgovor s prijateljem. S notom očaja u glasu, podijelila je sa mnom da godine prolaze, ali osjećaj postignuća i dalje postoji i nema. Da, i izmaglica nestabilnosti visi nad starijom dušom: kažu, prošla je godina, ali ja ništa nisam postigao, i zaista:
Mrtav Sam Bez Toga
- Sanjao sam porodicu mnogo godina! Ali iz različitih razloga nije uspjelo! Na kraju, moj san je umro. Moj život nije loš, ima mnogo dobrih trenutaka: sastanci s prijateljima, dobra djela, postoje hobiji! Ali bez ovog sna sam umro, već godinu dana, normalnim životom, unutra sam mrtav
Uvjerenja - Zašto I Zašto Je Vrijedno Raditi S Njima
Uvjerenja, ako su vrlo jednostavna, rečenice su formulirane kao "Ako, onda" ili "X je jednako Y". Na primjer, "Ako se ne vjenčate prije 20 godina, nikome više niste potrebni" ili "Svi bogati ljudi su kopilad.
IZVRŠENJE SE NE MOŽE OPROSTITI: Je Li Vrijedno Osvete?
Želja za osvetom temelji se na osjećajima iz djetinjstva poput ljubomore, zavisti i ogorčenosti. Svi ti osjećaji, u nedostatku bilo kakvog odgovora, mogu se pretvoriti u mržnju. Šta znači "reagirati" na osjećaje? Osećaj, emocija je energija koja se daje akcijama.
