O Osjećaju Krivice I Zašto Je To Potrebno?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Koliko često se osjećate krivim zbog nečega?

Zašto se neki ljudi stalno osjećaju krivima, dok drugi, s potpunim samopouzdanjem, čine nešto što se drugima čak i ne sviđa, osuđuje ili krivi i ne pate od osjećaja krivice?

Da li pripadate prvom ili drugom?

Postoji mnogo dobrih tehnika za oslobađanje od krivice. A tehnika koju načelno primjenjujem na sva osjećanja i emocije je sposobnost da shvatim zašto su u meni.

Krivica je osjećaj potencijalne razlike između onoga što mislim i onoga što zaista želim djelovati. To se događa kod ljudi koji nemaju unutrašnji dogovor sa samim sobom. Da bih to shvatio, ispričat ću vam priču o Mariji Ivanovni.

Maria Ivanovna je 45-godišnja žena koja želi poboljšati svoje zdravlje. Čita knjige o pravilnoj ishrani i u osnovi je shvatila šta je za nju dobro, a šta ne. Ona sigurno zna da je šećer štetan proizvod i nije poželjno da jede krompir. Ali ona jako voli slatkiše. A kad jede kolače ili koristi šećer, savjest je muči. Drugim riječima, osjeća se krivom. Ovo je potencijalna razlika između onoga što osoba misli i onoga što radi.

Ali s Marijom Ivanovnom, prilično jasan i lak slučaj. Treba samo prestati brinuti o šećeru i odlučiti da joj je važno jesti slatkiše i pronaći alternativu za sebe. Ali ovo je prije rješenje problema, o čemu ću pisati čak i kasnije u ovom članku.

I Vasilija Petrovića muči osjećaj krivnje, ima 32 godine i osjeća da u životu nije postigao ono o čemu je sanjao sa 22 godine. I osuđuje sebe zbog toga. Takođe, Vasilij Petrovič je općenito dobra osoba i stoga nije navikao da odmah govori o onome što mu ne odgovara, da brani svoje stavove i glasno izlaže svoje misli. Stoga, kad dođe kući sa ženom i djecom, bljesne poput šibice i viče kod kuće izražavajući svoje nezadovoljstvo pod najmanjim izgovorom. Ali tada i sam jako osuđuje samog sebe i osjeća osjećaj krivnje. Naravno, tada se svima izvinjava zbog svog ponašanja. Ali nakon nekog vremena ova se strašna priča ponavlja s njim.

Kao što vidimo, u drugom primjeru situacija je već složenija, jer je razlika između načina na koji osoba misli i načina na koji ona postoji prisutna u mnogim područjima života. I osoba ima cijeli pogled na svijet, strahove, nesporazume, što općenito dovodi do izbora koji su u suprotnosti sa onim što ta osoba zaista želi. A to nije tako lako shvatiti. No, sva ta potencijalna razlika, naravno, će na nivou osjećaja izraziti osjećaj krivice, osjećaj nedostojnosti i nedostatak razumijevanja šta treba učiniti po tom pitanju.

Naravno, mogu navesti još mnogo primjera, ali mislim da je čak i iz ova dva primjera jasno kako funkcionira osjećaj krivnje i čemu služi. I potrebno je naznačiti da ne živite u skladu sa svojim izborima, na putu do integriteta sebe.

Također, osjećamo se krivima zbog svoje nemarnosti, nespretnosti kada radimo greške. Postoje brojni slučajevi u kojima osoba, nakon nekog vremena, shvati da je učinila pogrešnu stvar, a zatim se i osjeća krivim.

U svakom slučaju, osjećaj krivnje možete iskoristiti za svoje dobro i tretirati ga kao svog prijatelja.

U prvom slučaju, kada se već nagomilao, mora se primijetiti kronični osjećaj krivnje. Ovo je prvi korak. Zatim sjednite i ispišite situacije kada ste u pitanju. Obično ljudi to ne žele osjetiti i onda se to nakupi. I, naprotiv, morate to početi primjećivati i koristiti za svoje dobro. Ako zapišete sve situacije u kojima se osjećate krivima, tada možete početi rješavati svoje kontradikcije, na koje vas krivica pokušava ukazivati. Naravno, vrlo je teško prvi put to učiniti sami. Ali u svakom slučaju morate početi.

U drugom slučaju, osjećaj krivice je situacijski i pomaže u precenjivanju pogrešnih pristupa. One. ako je moguće, učinite sve što je moguće kako biste uklonili grešku i sljedeći put donijeli zaključke. Kad osoba to učini u sebi, tada osjećaj krivnje brzo slabi.

Osjećaj krivnje negativne su navike razmišljanja i činjenja stvari koje nisu ono što mislite.

Ne postoji brzo rješenje niti oslobađanje od krivice, tako da je to zaista tako. Jer ako je taj osjećaj kroničan ili ste se na njega navikli ili ga uopće ne primjećujete, to ukazuje na brojne pogrešne radnje, način života i svjetonazor.

Da biste se oslobodili krivice i vratili samopouzdanje, važno je ne samo naučiti oprostiti sebi, već i naučiti razumjeti sebe.

Vratimo se Mariji Ivanovni i Vasiliju Petroviču. Marija Ivanovna ne mora samo prestati jesti slatkiše, otkažući šećer snagom volje. Mora čuti potrebe svog tijela i svoje druge potrebe za koje jede šećer. A ako obrati pažnju na njih, prestat će osjećati krivnju i shvatiti da je njenom tijelu potrebno ono što je u šećeru. I to će za sebe pronaći u dovoljnim količinama, možda u voću ili u svježe cijeđenom soku ili na neki drugi način. Tada će jesti pravilno i prestati potiskivati svoje potrebe.

Da biste lako uočili osjećaj krivnje i prihvatili ih kao saveznika, samo morate početi razumijevati svoje potrebe.

Vasilij Petrovič će prestati biti tako agresivan ako svoju pažnju usmjeri na samoostvarenje i shvati da njegov život nije gotov, čak i ako do 32 godine nije postigao ništa, kako je sanjao. U njegovom slučaju važno je nositi se s odgovornošću i nastaviti se baviti samoobrazovanjem, tražiti način za postizanje svojih ciljeva. Energija koju usmjerava na ovaj način više se neće akumulirati i izliti u nezadovoljstvo. Također mora naučiti postaviti granice i izraziti svoje mišljenje. Naravno, u njegovom slučaju bilo bi bolje da se obratite profesionalnom psihologu.

Osećaj krivice koji ljudi doživljavaju je isti, ali situacije koje do njega dovode su različite. I vrlo ih je teško započeti otkrivati, poput hodanja kroz labirint bez karte.

Ali postoje opća pravila koja sam želio podijeliti u ovom članku.