2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Postoje dvije krajnosti u vezi vaših grešaka.
1. Poricanje. "Nisam ja pogriješio, ali to je zbog činjenice da …" Možete zamijeniti apsolutno sve što želite. Generalizacija "zbog tebe" je, naravno, najčešća. Pogodno i za vremenske prilike, gužve u saobraćaju, nadležne organe. Ovaj pristup se može primijetiti u samom sebi, ako je samopouzdanje srušeno, njegov nivo je nizak, ali zaista ga želimo umjetno podići u očima drugih. U ovom slučaju nismo toliko sigurni u sebe da si ne možemo dopustiti da se ozlijedimo priznanjem svoje greške. Ovo potpuno uklanja tlo ispod vaših nogu. Da, i osuda okoline … Ne, ne! Mudar, zaštitnički, podsvjestan um donosi odluku: "Nisam ja."
2. Potpuno uranjanje i dramatizacija (samobičevanje).
"Pogriješio sam. To je sve. To je užasno. " U ovom slučaju, potpuno smo uronjeni u osjećaj krivice, u varenje greške, u njeno uzvišenje. Pristup je podmukao jer daje samo negativne emocije i loše zdravlje.
Ali šta je psihološki ispravnije?
1. Greška se mora priznati. Jer zahvaljujući tome, moći ćete upravljati sličnim situacijama, sada i u budućnosti.
2. 90% grešaka se ponavlja jer proizlaze iz navika i načina razmišljanja. Da biste to spriječili, morate razumjeti: koja su navika i koji mentalni stavovi doveli do greške, poradite na njima i usadite u sebe one koje su vam potrebne.
Na primjer, kasnite. Postoje i navika i stavovi. Potrebna vam je uporna želja i radnja da ovu naviku zamijenite sa "dođite na vrijeme", pa će se i način života promijeniti. Ovaj rad će vam omogućiti da više ne griješite u vezi sa zakašnjenjem i dolaskom na vrijeme.
3. Potrebno je razumjeti: “glavna greška je tugovanje za greškama”, zaglavljivanje u njima. Bilo bi ispravnije: „Došlo je do greške. Mogu ovo popraviti. Kako se to ne bi dogodilo u budućnosti, želim naučiti kako to učiniti. I delujte.
Na primjer, u slučaju kašnjenja.
Zakasnio sam jer sam prespavao. Želim naučiti ustajati na vrijeme kako bih mogao doći na vrijeme. Za ovo mi je potrebna snaga volje, zvonjava budilice, precizna postavka: "Ustajem na vrijeme. Dolazim na vrijeme." i ponavljanje ove radnje svako jutro. Napomena: neće biti ispravno misliti: "Ne smijem zakasniti." Tačnije: "Moram naučiti doći na vrijeme" - jer "da ne zakasnim" - formulacija je nejasna, multivarijantna i "dođi na vrijeme" - jasna, stoga je bolje dostižna.
Slična navika se stvara 21 dan, ista količina je fiksna. Onda je ovo vaš uobičajeni pristup buđenju.
Isto je i u drugim oblastima.
Vježba: šta biste sebi preporučili da naučite, da biste mogli iz posljednje greške?
Slika Alekseja Černigina "Mlijeko".
Preporučuje se:
Emocionalno = Inkontinencija? Kako "ispravno" Izraziti Osećanja U Porodici
Dijalog sa klijentom: - Nemamo problema s izražavanjem osjećaja. Kad imam šta da kažem svom mužu, uvek kažem - I kako on reaguje na to? - Takođe mi sve izražava … Stoga imamo stalne skandale. Različite porodice različito se nose sa međusobnim osjećajima.
“Nema Mjesta Greškama. Anksioznost, Misli I Radnje Kod OKP -a "
Opsesije su opsesivne misli. Prisile su kompulzivne radnje. Između njih postoji stanje tjeskobe. Opsesivno -kompulzivni poremećaj ličnosti (OKP) - takvu dijagnozu postavlja psihijatar ako osoba više od dvije sedmice ne može u potpunosti voditi svoj uobičajeni način života:
Uštedite Vreme Na Svojim Greškama
Koliko se puta život nudio da se promijeni, ali je odbijen? Zašto je tako da kada se otvore mogućnosti, čovjek je zbunjen i odbacuje priliku? Odakle nada da će se ponovo sresti onaj s kim ste dugo čekali na sastanak? Da će se novac koji je izdvojen za san ponovo pojaviti?
O "jesam I To Je Dobro" I Radu Na Greškama
Osnovni osjećaj svog legitimnog prisustva u svijetu dijete dobiva u djetinjstvu. Ovo je prva i glavna lekcija u životu - ja sam, i ovo je dobro, za mene ima mjesta na ovom svijetu, svijet mi je drag. Ovo je iskustvo biti pupak zemlje, centar svemira u porodici, kada se život cijele porodice počinje vrtjeti oko djeteta, poput sunca.
On (a) Me Ljuti, Ili Kako Je Ispravno Svađati Se? Kako Izaći Iz Svađa?
Svaka svađa koja završi uspješnim pomirenjem pomoći će vam da se približite svom partneru. Odmah tokom svađe, emocionalna uključenost je definitivno neophodna - psujte, izrazite nezadovoljstvo, nemojte šutjeti i pričajte o svojim osjećajima (ljutnja, ogorčenost, iritacija, želja da nešto promijenite).
