2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ovaj članak pišem kao nastavak teme srama i želim razmotriti psihološku odbranu koju koristimo kako bismo izbjegli osjećaj i prepoznali sram.
Činjenica je da je otrovna sramota prilično teško i neugodno iskustvo koje nas radije slabi, a ne jača. Odnosno, prestaje, čini nas manje samopouzdanima. A biti slab i nesiguran također može biti vrlo neugodno!
Evo igre riječi. Ova pojava se naziva pojačani sram - odnosno dvostruka, udvostručena ili se naziva i sramota (strah) od srama.
Naravno, iskustvo dvostrukog srama jače je čak i od srama „singla“, a tijelo pokušava izaći na kraj s ovom divljom napetošću. Tako se formiraju snažne psihološke odbrane.
Zašto se pojavljuje „dvostruki sram“? Vrlo je jednostavno. Ako su roditelji sramotili dijete, prvo zbog nečeg posebnog (glupog, pogrešnog, slabog), dok mu je dijete, kad je palo u omamljenost, bilo ukočeno, rečeno mu je: za što stojiš? Hajdemo raditi (kretati se, kretati se, razmišljati). A dijete na tjelesnom nivou je osjećalo da ga nije ni trebalo stidjeti i smrznuti, da je i loše za takvu reakciju.
Zapravo, ako možemo osjetiti i shvatiti, iako otrovno, ali sram, to je pola problema! To znači da se možemo nositi s tim, razgovarati o tome, nekako to doživjeti.
Situacija je mnogo složenija za ljude koji nisu svjesni svog otrovnog srama. Oni koji su tek došli u takvu situaciju da se “srame“kočenja”. Stoga nemaju nikakav utjecaj na vlastito iskustvo. Zatvoren je.
Sram je naš saveznik kada ga razumijemo i poštujemo. Sram postaje naš neprijatelj kada ga pokušamo izbjeći i ignorirati.
Poricanje srama
Jedan od načina na koji učimo izbjegavati iskustvo srama je njegovo poricanje. Zapamtite, kao u anegdoti: "Nisam se sagnuo, nisam se sagnuo!" … "Nisam ja, nisam ja!".
Pokušavamo u to uvjeriti sebe i druge ljude. „Pa kakva je tu sramota? Sve je uredu! Mi smo ljudi! " Ovdje se može uključiti i racionalizacija - „izvlačenje“logičkih činjenica i argumenata do cilja koji slijedimo (da bismo poricali sram). "I komšinica se takođe porodila u 15!" (sram se roditi sa 15). Ili "Ali u nekim zemljama svijeta podrigivanje se smatra zahvalnošću domaćice na ukusnoj hrani!" (stidi se podrigivanja za stolom).
Ali, prirodno, sve ovo ne pomaže izravno da se riješite srama, može preusmjeriti pažnju samo na neko vrijeme, a osjećaj će se javljati uvijek iznova, svjesnost i prihvaćanje sebe u tome neće doći.
Suzbijanje (kontrola) srama
Kada potiskujemo sram, pokušavamo sebi stvoriti iluziju da je sve u redu i da ništa nismo prekršili. "Ovo nije." Jednostavno zanemarujemo situaciju u kojoj smo se osjećali sram, ostavljamo je šutke. Vjerovatno ste sreli ljude koji kažu: "Ne želim više o tome." Ili jednostavno ne odgovaraju. Šute i okreću razgovor u drugi smjer. Naravno, razlozi za takve reakcije mogu biti različiti, ali vrlo često su izazvani upravo potisnutim stidom.
U ovom procesu ima mnogo neslobode. Ako nešto zanemarimo, ne možemo to promijeniti, nemamo kontrolu nad situacijom. Jedini način je da jednostavno izdržite i odete, a pritom gubite izbor mogućnosti, doživljavate ograničenja i nesreću. Mnoge veze ne uspijevaju krenuti naprijed jer se ljudi ovako zaustavljaju s potisnutim stidom. I to je sve, tačka, ne možete pričati o tome. Ovo je mrtvo mesto.
Samopoboljšanje kao izbjegavanje srama
Vrlo je pametno izbjeći sram razvijajući u sebi takve kvalitete kojih se jednostavno nema čega sramiti!
Na primjer, ako se sramite neugodnog mirisa - kupite hrpu dezodoransa, svih vrsta mirisa, operite tri puta dnevno. Ako se sramite biti "glupi" - pročitajte mnogo pametnih knjiga, zapamtite citate poznatih pjesnika i razmetajte se njima u društvu!
Upravo se „ispravni“ljudi u sebi najviše stide svih i nisu svjesni ovog iskustva. Čitav njihov život troše na poboljšanje stanja, ulažu, rade puno za ovo. I, naravno, postižu uspjeh! Uostalom, tako dobra motivacija! A plaća za sve ovo je odsutnost opuštanja, izdisaja, točka potpunog blaženstva. Takav život često vas tjera da uzimate kemikalije (alkohol, itd.) Kako biste si nekako osigurali ovo opuštanje, kako biste otupjeli stalni, beskonačni stres. Formira se zavisno ponašanje.
Arogancija
Izdvojio sam ga u posebnu kategoriju, mada bih to mogao i računati kao samopoboljšanje. Arogancija je pokušaj projiciranja "opscenih" postupaka na druge, dok im izrazite svoje "feh". "Oh, ti ljudi, to su takve svinje!" Zapravo, osoba koja to kaže jako se srami svog "svinjskog" dijela ličnosti, ali to je odvojeni, ne prisvojeni dio njega, pa se stoga projektuje na druge.
Besramnost
Postoje ljudi koji se ponašaju vrlo šokantno, provokativno, besramno. Kao da svima pokazuje: "Evo, ja to mogu, pa šta!". I dešava se da je ovo ponašanje kontra-sramota. Odnosno, kako bismo prevladali unutarnju napetost, odlučujemo se poduzeti i učiniti nešto sramotno, čak i više! Kao da nešto dokazujemo, bunimo se protiv okvira koji zasigurno osjećamo.
Nevolja je u tome što je ovo samo zaštita, i osim što prepoznajete i zaista živite sram, ništa ne liječi sram …
Terapija za toksični i pojačani sram
Ovaj odjeljak je kao dašak svježeg zraka nakon što ste napisali tekst o zaštiti!:)
Uostalom, nemoguće ih je opisati bez brige.
Ovdje ću objasniti kako funkcionira psihoterapija s temom srama.
Terapeut je neka vrsta vertikalne figure koja često predstavlja ulogu majke ili oca (ili oboje) za klijenta. Naravno, terapeut klijentu ne postaje pravi roditelj (iako se ponekad može čuti - "zašto mi nisi prava majka?"), On tu funkciju obavlja samo u određeno vrijeme i za određenu uplatu.
To je to. Sram se liječi prihvaćanjem. Sram srama je još veće prihvaćanje u njegovom "raspakivanju" i životu.
Jednostavno rečeno, djetetu koje je postalo tako napeta odrasla osoba jako je nedostajalo prihvaćanje roditelja. Šta je to? Prvo, roditeljsko zadržavanje njegovih postupaka i osjećaja. Odnosno, kada roditelj ne žuri da na neki način procijeni i reagira na djetetove manifestacije, već je jednostavno prisutan pored njega. Dijete u ovom trenutku osjeća da je prihvaćeno takvo kakvo jeste.
Ovo se iskustvo postupno ostvaruje u terapiji. Iako je ovo jako težak posao, jer iz navike klijenti obično pljunu na ovo prihvatanje i ne vjeruju mu dugo. Potrebno je mnogo pokušaja da se proživi pravo iskustvo prihvaćanja sebe drugima kako bi se polako počelo vjerovati i, konačno, vjerovati da sam sve ovo ja, dobro sam čuo i nisam pogriješio.
Zato bi individualna psihoterapija u ovom slučaju trebala biti srednjoročna ili dugoročna, opuštanje se događa "kapanjem", vrlo postupno. Ali s druge strane, čvrsto je ugrađeno u iskustvo i služi mi cijeli život! Za one ljude koji su se traumatizirali od stida, toplo preporučujem i grupnu terapiju. Uostalom, grupa je model društva i tu će se zasigurno pojaviti svi načini suočavanja sa sramom i zaštite od njega, koji svakodnevno djeluju u običnom životu. A pored njega su brižne i profesionalne vodeće grupe koje rado podržavaju proučavanje teme srama u životu svakog učesnika!
Preporučuje se:
"Krpa" I "kokoš": Kako Vratiti čovjeka U "čovjeka"
Naravno, postoje muškarci koji su iz roditeljske porodice uzeli uzor u vidu oca koji neprestano leži na kauču, ili se njihov muški model ponašanja nije mogao formirati zbog previše autoritarnog odgoja majke i bake, ili možda zbog njihove prevelike zaštite nad njim.
Sramota I Sramota Ispod Ruba
Od djetinjstva sam čuo izraz "donesi rub". To su govorile žene mrzovoljnih lica. I moja majka je to često govorila. Kako je užasno da je za ženu najveća sramota - raditi svoj stomak. A postoji još mnogo različitih epiteta. I ja tako mislim.
Kako Se "vratiti U život" Nakon Pandemije? Preporuke Psihologa
Cijela Ukrajina je zatvorena više od dva mjeseca zbog koronavirusa. I sada, konačno, dugo očekivano opuštanje karantene. Ali, umjesto radosti zbog slobode koja nas je snašla, osjećamo … umor, apatiju ili čak strah od društva. Kako se vratiti u normalan život nakon karantene?
Svađa Sa Najboljim Prijateljem / Dečkom. Kako Se Našminkati? Kako Vratiti Odnos?
Prestali ste komunicirati s prijateljem ili djevojkom, dosadno vam je i ne možete prvo pisati (ili nazvati) - što učiniti? Prijateljstvo je važna bliska veza čak i u odrasloj dobi. Svaka osoba treba imati najmanje dva bliska prijatelja.
Kako Pokazati Ljubav Prema Sebi
Mnogi su čitali ili čuli o knjizi „5 jezika ljubavi“. O njima uglavnom razmišljamo u odnosu na naše partnere. Međutim, ove jezike možemo primijeniti u odnosu na sebe. Čak ću reći da, prije svega, moramo naučiti izražavati svoje jezike ljubavi na sebi, sami ih osiguravati, pa ih tek tada možemo prenijeti svojim pratiteljima.
