2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Cijela Ukrajina je zatvorena više od dva mjeseca zbog koronavirusa. I sada, konačno, dugo očekivano opuštanje karantene. Ali, umjesto radosti zbog slobode koja nas je snašla, osjećamo … umor, apatiju ili čak strah od društva.
Kako se vratiti u normalan život nakon karantene? Važno je izaći u društvo s pažnjom i pažnjom prema svojim osjećajima, osjećajima u tijelu i emocijama. S pažnjom i pažnjom, ljubav prema sebi i drugima. Na primjer, ako ne želite komunicirati s nekim posebno, nemojte komunicirati. U krajnjem slučaju - obratite se na neke okolnosti. A ako ste spremni za dijalog o ovoj neugodnosti, iskreno priznajte šta vam se događa. Objasnite razlog svojih osjećaja, dogovorite se s tom osobom. Izvinite se i zamolite da vas zasad ostavi na miru da se snađete. Također je važno zahvaliti na razgovoru, bez obzira na ishod. Uđite u svijet komunikacije i komunikacije polako, pažljivo prema sebi i ljudima oko vas.
Na koje poteškoće se ljudi trebaju pripremiti za povratak "u život"? Poteškoća broj jedan: neizvjesnost, gubitak jasnoće i jasnoće danas i sutra. Kada postoji nesigurnost u vezi posla, finansija, odnosa, drugih stvari. Kad sam prije karantene imao posao, stalan prihod, stabilan odnos prema svojim pravilima. Karantena bi neko vrijeme mogla biti vrijeme gubitka jasnoće, jasnoće i izvjesnosti. Šta učiniti? Prvo: dozvolite sebi da iskusite osjećaje gorčine, ljutnje, ogorčenosti, straha. Drugo: izradite korak-po-korak akcijski plan. I samo naprijed: ažurirajte svoj životopis, ažurirajte svoj portfelj, aktivno se prijavite za slobodna radna mjesta i prihvatite sve ponude koje mogu oživjeti vašu profesionalnu inspiraciju i strast. Poteškoća broj dva: svijet se promijenio, ljudi se mogu promijeniti. Životne krize često mogu stvoriti revoluciju u psihi, reviziju životnih vrijednosti, prioriteta i interesa. To samo treba uzeti zdravo za gotovo. Bez kritika i ocjena. Samo gledajte na to kao na činjenicu. Šta učiniti? Izbjegavajte impulzivne, ishitrene i ishitrene odluke. Neka se svijet smjesti u novu, promijenjenu stvarnost. Dajte vremena: tri ili pet mjeseci. I razgovarajte, zanimajte se za motive promjene kod drugih. Istražite svijet, toliko je zanimljiv i drugačiji! Poteškoća broj tri: pravo na grešku kao pravo na iskustvo. U karanteni biste mogli dopustiti određene radnje, korake, riječi koje su, kako vam se čini, za vas postale pogrešne, destruktivne i "pogrešne". Sada je vrijeme da im se vratimo i, ako je moguće, promijenimo. A ako ne postoji takva mogućnost, dopustite sebi da ovaj događaj tretirate ne kao grešku, već kao još jedan plus u vašem životnom iskustvu. Sada razumijete kako i zašto to ne biste trebali učiniti.
Postoji li razlika u tome kako introverti i ekstroverti moraju izaći iz karantene? Na kraju krajeva, svi smo različiti. Razlika vjerovatnije nije u tipovima (introvert, ekstrovert), već u ličnosti pojedinca. Mit je da introverti ne vole komunicirati - ali to rade po svom stupnju i različit je od onog kod ekstroverta (za usporedbu: poput žličice i žlice, sve su to žlice, ali svaka ima svoju mjera). Na primjer, ako znate da ste ekstrovertni, a vaš susjed je introvertan, onda … molim vas da se prema sebi i bližnjemu odnosite pažljivo i precizno. Nedostajala mu je i komunikacija i bit će mu drago vidjeti vas i pozdraviti se, ali ovo nije razlog da se popnete u blizak i snažan prijateljski zagrljaj. Bolje ga pitaj: mogu li te zagrliti / stisnuti ti ruku, komšija? A ako ne, onda potražite istog ekstroverta tako da vi i on govorite istim jezikom koji vam je potreban za kontakt. Više gledajte na potrebu, potrebu neke osobe, nego na njenu intro- ili ekstrovertnost. Pitajte i zanimajte se za njegovo stanje i želju. I, naravno, izlazak iz karantene dobro je vrijeme za vaše lično promatranje promjena prije, za vrijeme i nakon karantene kao perioda društvene izolacije. Nije važno ko ste, važno je da nam svima treba poštovanje, prihvatanje i sigurnost. Uvijek.
Preporučuje se:
"Krpa" I "kokoš": Kako Vratiti čovjeka U "čovjeka"
Naravno, postoje muškarci koji su iz roditeljske porodice uzeli uzor u vidu oca koji neprestano leži na kauču, ili se njihov muški model ponašanja nije mogao formirati zbog previše autoritarnog odgoja majke i bake, ili možda zbog njihove prevelike zaštite nad njim.
Sramota Me Je Pokazati Da Me Je Sramota. Pojačana Sramota: Kako Se Vratiti U život (2. Dio)
Ovaj članak pišem kao nastavak teme srama i želim razmotriti psihološku odbranu koju koristimo kako bismo izbjegli osjećaj i prepoznali sram. Činjenica je da je otrovna sramota prilično teško i neugodno iskustvo koje nas radije slabi, a ne jača.
Dijete Nakon Pandemije: Koji Je Pravi Način Izlaska? Savet Porodičnog Psihologa
Val infekcija COVID-19 konačno je počeo jenjavati. U mnogim regijama Rusije režim samoizolacije je već otkazan, negdje je znatno oslabljen. Odrasli i djeca, s osmijehom na licu, ponovo su izašli na ulice. Čini se da će sada sve biti u redu. Međutim, svugdje postoje rizici.
Postoji Problem? Zajedno Ih Rješavamo! (praktične Preporuke Psihologa)
U životu svaka osoba ima neugodnih problemskih situacija. Često je vrlo teško sami pronaći i pronaći izlaz iz njih. Tada ruke osobe padaju, a opsesivne misli ulaze mu u glavu: „Sada je sve nestalo. Ne mogu više ništa. " I prirodno, s takvim mislima on zaista postaje bespomoćan.
Svađa Sa Najboljim Prijateljem / Dečkom. Kako Se Našminkati? Kako Vratiti Odnos?
Prestali ste komunicirati s prijateljem ili djevojkom, dosadno vam je i ne možete prvo pisati (ili nazvati) - što učiniti? Prijateljstvo je važna bliska veza čak i u odrasloj dobi. Svaka osoba treba imati najmanje dva bliska prijatelja.
